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让一切在关系中流淌 首先，便不是压抑，而是感受。感受在一个关系中引起的身体感觉，开心的也好、愤怒的也罢，当去感受到这身体中的声音时，就明白了开心的原因、也明白了愤怒的原因，也便不会为一些小事而纠结。 其次，也许能够在这个过程中感受到对方：人、动物或者东西，感受到对方作为一个独立存在的特点。然而，也许是限于年龄、阅历和悟性，我还不能做到通畅达观。苛求自己去通畅达观本身又是一种脱离关系的行为。所以，便是顺其自然。 比如，我想拥有积极、正性思维，那么，负性思维产生的时候，就要感受身体感觉，觉察产生的原因是什么？是哪种生命里曾有过的感觉？还是客观现实确实如此？有些话语能够触及到自己最脆弱的地方，那原因是什么呢？为什么会激起一连串的愤怒？ 再比如，选择这个问题。也许是意识判断了利弊，也许是曾经的创伤在身体里留下的深刻感觉。但是，人走向一条路，并驱使着往前走的，总会有其中原因。我想，是意识知道留校任教是好的，而身体却诚实地来到了北京，是意识产生了怯懦感，面临困苦不愿向前，而身体却诚实地坚持。所以，坚持源自生命最初、最深的感觉与冲动。感受其内在力量，往前走，这便是为自己的选择负责。 其实，我一直都知道自己想要什么，是因为自己想要的太多，而不敢承认，怕世人觉得我是个贪婪的人。我想最终的，我想要的是一份安全感，一份不再被侵扰的安全感。我想，只有将自己打造得无比强大，才能好获得这份安全感。然而，真正的强大是什么呢？在知识的积累？是金钱的多少？是权力的大小？是社会地位的高低？我想，这些都不是，真正的强大，是能够承接万事万物而不惧的心灵，是受到侵扰时依然能够抚平蕴藉的平和，是觉察到内心波澜和强烈不安全感时，仍能够坦然面对，找到自己、抱持自己，并拥抱他人的温暖。 或许，我真正想要的不是物质、权力、知识，而是作为一个普通生命的安宁与快乐。我感受到了，是最初的这种安宁与快乐被打破了，才让我有了强烈的自我防御，想走向世界之巅的力量，这也是我一直无法拥有安宁与快乐的原因，因为世界并无“之巅”。如此，当我写到这里的时候，我看到了那些我讨厌的人的笑容，在那一瞬间，我仿佛理解了他们生命中的不易，感受到了他们的智慧，也许，这就是融入理念吧。世界本无法，或者说“一切法”，都是帮助我们走向自己的工具而已。 回到“选择”，如果我不遵循内心，做出来北京的选择。我能够在短短地三年半内有这样的体悟吗？我想，这很难说，因为失去了与自己强烈碰撞的环境，也便很难认识到自己。这也便是“方向比速度重要”吧。
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：这就是要想成为真正的心理咨询师必须要进行个人体验的意义所在！你经过一年多的心理咨询，从一位心理能量极低的弱者蜕变成今天这样既能看见自己、听见自己、接纳自己、认可...
生命的一切喜怒哀乐都应任由它发生、任由它在身体里流淌、去理性地表达。如果无法做到这一点，那便是向内压抑或者向外暴怒，两者都会导致一系列问题。 知人者智，自知者明。心理学的一切都围绕这句古语展开。这句耳熟能详的话，我用去了生命里的31年才开始体悟到一些。是31年的与自己、与父母、与他人、与世界的关系碰撞，让我受伤、跌倒、无助，再到觉醒、爬起，直到回归自己。 偏执、边缘、自恋是我身上的特点，它们本与我的生命同在。当我第一次得知这些特点时，是抵触且焦虑的。哦，原来这是真实的自己。然而，现在则是认识它们、接纳它们。既然它们存在，就让它们存在。感受每一次这种特点来临时的身体感觉，问问它们要说什么，让它们在自己的身体中自由地表达，表达出它们的喜怒哀乐。当然，要做到这一点并不容易，要靠悟性，这个因人而异。 当领悟到这些的时候，心灵也就成长了，会发现不再有咨询的主题，或者说:世界本无法、万物归空。 我本不愿意将这些感受发出来，作为评论。 是在何老师的请求下，表达这是对我、对咨询师、对其它来访有益的事情，那么，我便愿意将它表达并作为分享。
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：首先谢谢你的康慨解囊！值得庆贺的是你战胜了自己，敢于直面真实的自己了，当你做真实的自己时就有了这份坦然和淡定！
1.不对别人做评价，把事情讲出来，表达出自己的感受 2.看破不说破，不做解释，难得糊涂，不暴露自己的缺点
咨询主题：人际冲突
不好意思之前忘记了。还是要说一声感谢，这段时间我们的问题很有改善。谢谢何老师！希望你也生活顺利。
咨询主题：自卑心理
何老师根据以前的案例给到了很实用的建议，感谢何老师
咨询主题：抑郁情绪
何老师很有耐心，很有方法
咨询主题：情绪调节困难
老师非常有方法，非常耐心
咨询主题：情绪调节困难
老师非常有方法，非常耐心
咨询主题：情绪调节困难
何老师的咨询过程非常温和且有力量感，能帮助我剖析问题的本质，也提供了一些可实施的面对问题的办法，很感谢何老师的咨询。
咨询主题：抑郁情绪
何老师的专业知识非常好，给我们分析问题很到位，很有耐心，谢谢何老师。
咨询主题：抑郁情绪
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