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天一老师非常专业 我的心得: 🎋正在去学着，面对发生的状况，等一等，保持自己的心态。相信自己。 🎋他强任他强，清风拂山岗，他横由他横，明月映大江。
咨询主题：焦虑情绪
☀️天一老师🎋陪伴🍀我🌱的个人成长 【第274天】 天一老师非常专业，爱能量无比强大，博爱众生，境界无限。 〔我的心得〕 🎋道，此中真义，非言语可以尽述。
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天一老师陪伴小小康的个人成长 【第270天】 天一老师非常专业，拥有无比强大的爱能量，和极高的人生境界，为众生排忧解难，博爱众生，海纳百川，爱无止境。贯学古今，通透中外，博学多闻，通儒硕学。咨询中，老师声音好听，风趣幽默，态度温和，和蔼可亲，以心待心，尽心尽力，响应迅速，效果显著。 〔我的收货〕 1，量变才能产生质变。 2，只有清空心灵，重新注满，才能不断成长，但是每一个事情的发生，都是因缘际会，福兮祸之所伏，祸兮福之所倚。每一次呼吸都是自己的人生，每个人都是自己人生的原创。 3，千方百计救自己，是最大的慈悲，一个不会对自己慈悲的人，怎么可能对别人慈悲。 4，灵魂的氧气是自由。 5，感受到的才是真的，对比曾经的自己，世界与自己隔了一层膜，天一老师，让我打破那层膜，去感受真实的世界。
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最大的慈悲，是先对自己慈悲。
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杨柳春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
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因缘际会
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天一老师非常专业，拥有极高的境界和无比强大的爱能量……每个人都是独一无二的，此中真义非言语可以尽述。
咨询主题：焦虑情绪
☀️天一老师陪伴🍀我🌱的个人成长 【第260天】 天一老师非常专业，具有极高的境界和无比强大的爱能量，是爱的女神，灵魂的启明灯。老师的境界是心路与文化、阅历、天赋的完美融汇，贯学古今、通透中外、博学多闻、通儒硕学、春风化雨、爱无止境、博爱众生、海纳百川。咨询中，老师响应迅速、效果显著、声音好听、态度温和、温柔和蔼、风趣幽默、耐心细致、认真负责、以心待心、用心感受、尽心尽力…… 一、[我的收获] 🎋极度焦虑和严重的躯体化症状、强迫性思维、代入思维、惊恐情绪、偏执、紧张、反刍等都几近消失，慢慢卸下了种种防御。 🎋自卑和自信是对立共存的，我正在学会接纳自己，无条件接纳自己的一切，觉察到自己的自闭心理有了很大改善，基本走出了自闭的黑匣子，那些心灵创伤得到很好的疗愈，正在慢慢愈合。 🎋懂得关注自己，喜欢自己，尊重自己，爱护自己，不去讨好别人，给自己自由，并懂得用对待自己的心态去对待他人。 🎋珍惜感受体验自己此刻的人生时光，不沉浸过去。 🎋睡眠质量提高了，心理自在放松了，并且会关注自己的生理健康了，健康作息，不再暴饮暴食。 🎋开始学会了容许关照身边的混乱状况，管理自己的情绪，心理素质提升了，有了属于自己的能量和安全感。 🎋感受到我的心灵和我的大脑的完美融合，就是真正的我。 🎋变得更加耐心，耐受各种状况，感受人生的寻常和无常，懂得慢下来，等一等。 🎋正在有边界，明晰边界，建立边界。 🎋找到很多兴趣爱好，喜欢大自然，喜欢世界的千姿百态，内心世界越来越充盈。 🎋懂得顺其自然、因缘际会的成长，心灵得以放松。 🎋做事越来越果断魄力，不纠结畏惧，深思熟虑，智慧决断，果断出击。心灵越来越富足。 🎋清醒、实际、勇敢的对待人生百态。 🎋感受到世界的美好，感受到宇宙的爱。 🎋心灵的创伤和阴影显现了，并且得到了疗愈，正越来越好。 🎋更深的体会到老师说的量变产生质变的道理。 🎋做真正的自己，正在成长和学会爱的路上。 🎋千方百计的先对自己慈悲，接受爱，提升自己的境界。对于世界万物，宇宙苍穹更加敬畏。 🎋懂得知之为知之，不知为不知。 🎋懂得境界无限，也懂得千里之行，始于足下。 二、[我的对比] 🌻我觉得已经忘记了曾经的自己是怎样的，对于曾经的自己现在的自己只觉得特别诧异，用辞海的词语形容可以说恍如隔世、浮生若梦、人生如戏、难以置信等等，其实曾经的自己就是阴暗、重伤、阴影、孤独、孤僻、极端、偏执等到了极致，然后有了天一老师的爱，使得我在黑暗的尽头感受到了阳光，看到了自己，看到了我，感受到有阴影的地方就有阳光。我正在成长，正在接收爱和学会爱的路上。 三、[咨询感受] 🍂生命的意义是什么？孔子曰：生命至于道。老子曰：上善若水，几于道。天道曰：神即道，道法自然，如来。那什么才是道？对于我而言，道就是三个字，不知道。很喜欢一句话：道，是由自己走出来的。我觉得，书本里的，其实都是别人的，如果人没有自己，没有我，没有自己的人生，那那些圣人言语就都是别人的，只是一些冰冷的符号而已，对自己是没有意义的，因为那始终是别人的，不是自己的，“世界上最遥远的距离不是生离死别，而是说到与做到”。人正是多了人性，才是人，做好自己的人就可以了。要想做到，就需要知行合一，千里之行始于足下。人是需要爱的，爱，是需要感受的，这也是人，这就是：人。 🍁世界上没有两片完全相同的树叶，人也一样，每个人都是独一无二的，没有人是完美的，很喜欢“天地本不全，经文残缺也应不全之理，非人力所能为也”。我们不可能让每个人都喜欢和认可，也不可能和每个人都做朋友，人贵相知，灵魂共振。不过我正在学会接纳容许自己和他人和万物，即天容万物海纳百川吧，我正在路上。 🌼记得一句话，“如果你逃避，那你的道就会一直追随着你，直到你觉悟为止”，遇到问题和状况很正常，因为人生本就是无常的，我慢慢的学会了容许，关照，接纳，面对，解决。正因为寻常里有无常，人生才精彩啊。境界，为文化，阅历和天赋的融汇，境界无止境，爱亦无止境，对于已知和未知，我应该敬畏，对于千姿百态浩瀚苍穹应该无限敬畏。人，需要无限的成长，独立，真正的独立，拥有心灵深处真正的自在和平静，做真正的我。世界是我的，我也是世界的，它如此美丽和浩瀚。 🍭强迫性思维，是因为大脑混乱的思绪，人区别于机器人正是因为多了心灵，强迫性思维的消失，就是心灵和大脑的融汇，心灵的成长，看山是山，看水是水，人身心合一，才是真正的自己。 感恩天一老师！ 🍡面对曾经的焦虑惊恐，各种混乱的思绪和代码，各种状况...我首先学会了面对，然后是关照，顺其自然，然后是容许，然后慢慢有了舒适放松，然后我有了着陆，现在我走到了挑战区，相信自己会越来越好，越来越成长。爱，无言表达，瞬间即永恒，妙处即无语。天一老师说：有阴影的地方就有阳光。记得一句话，越是黑暗，那说明离光明就不远了。物极必反，“天将降大任于斯人也”。涅槃是需要浴火的，破茧成蝶很疼，金鳞遇到风云总是要趟过千山万水，金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙。最深的伤口往往是看不到的，所以心灵健康不像身体健康那样容易显现和受人重视，但是人，不正是因为有心么？ 🍄千里之行，始于足下。不能着急，因缘际会，顺其自然，得失从缘，身心自在。只要一片赤诚，虔诚，真诚，那座高山就在自己脚下。是非对错是很难界定的，花非花梦非梦，Follow my heart即可。 真情尽在不言中，此中真意非言语可以尽述，越是描述，越是镜花水月，“斯书斯境谁图得，非色非空吟不成”。只有不断成长，才可以感受到，感受到的才是真的。知行合一，身心合一，才可悟道得道，不断提高境界，做真正的自己，那才是我，我的人生就是这样呈现的，每一次的呼吸都是在创造自己的人生。 ☀️因缘际会，顺其自然。道，是由自己走出来的，我一片赤诚，那道，就在我的脚下。
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2023,年尾啦 〄年度总结 和天一老师相识的第两年零三个月二十八天了，又是一年过的像两年的成长速度，(●'◡'●)嘻嘻～ ✧今年收获 ❅学了曹操，「曹操为什么喜欢寡妇」⁍̴̛ᴗ⁍̴̛哈哈这是今年的第一个电子笔记，①颜值②背后势力③人口生育，反人性的礼贤下士、功成身退才是终极目标、认清边界感，学闭嘴、坦诚的面对自己… ❅学了恋爱的四个阶段:①迷幻②幻灭③权力斗争④共生，追你和离开你是一个原因。❅“学”配音→注意力转移 本人视角/第三方视角↑ ❅“佛为心，道为身，儒为表” 心性 身体 言行 不着相 存在论 修养 ❅“真人不露相，露相非真人。” ❅表达不完整是对自己不了解 ❅与人交往的前提：对方是一个身心健康的人 ❅感恩日记，越感谢越拥有，「整理收获 回味生活」 ❅「水深为海，人低为王」 ❅证明，不确信，但 是过程，一定要有！ ❅不带有任何评(批)判的看待所有过程。受过的伤害都是拓宽生命的体验。 ❅想要改变的本身是否需要改变。过犹不及 ❅很多事，想得通，但行不通；很多事，行得通但想不通 ❅生物学，生孩子→动物性，男人择多，女人择优。 ❅印象最深刻的法家， ☸独立思考的能力，不人云亦云 ☸※☣自己☣感受※ ☸人在低头干活的时候，一定有人在操控着你。 ☸乱世，需要将军浴血奋战；盛世，需要将军…（给朕死！哈哈，开玩笑ξ( ✿＞◡❛)，把对手杀了，自己也就没用了，功成身退 很重要。[反人性，忍一时，活的更久] ☸… ❅选蓝海不选红海（鲜血），选择比努力更重要。 ❅改变自己都很难，改变别人不过是强迫性重复。 ❅※示弱的捧杀※我需要注意的！！ ❅识别 人格障碍＆精神病 是我的重要功课☆ ❅不光要低头赶路，也要抬头看路。 ❅※不要把自己在一个地方框住！！ ❅喜欢评判的人，并不是真的关注自己 ❅靠近一个人要慢一点，离开一个人要快一点，（因为怕舍不得） ❅任何关系都是和对方博弈。 ❅真我l假我 真假不重要，都是我。 ❅及时快感✖✖⇨自我保护！！ ❅没有人能逃脱江湖，就像人甩不掉自己的影子。 ❅笑着低下头的才是聪明人。 ❅成为理想化的自己，不符合现实，没什么意义，也没什么用 ❅进入一段关系最硬的底牌是，我可以随时失去。 ❅九九八十一难，取的是一路的磨难＆感悟 ❅人性都是自私的 ❅商业的本质是交换 ❅做正确的事✔️正确的做事✘ ❅「放过别人 放过自己」 ❅为自己所拥有的一切，心怀感恩 ❅不要优秀的特别雷同，不断投资自己→“带资进组” ❅不能谦虚 ❅别小瞧自己 ❅改变❌ 入乡随俗⭕️ ❅成长，前期是困难，后期是诱惑。 ❅天助自助者 ❅刘邦“嘴甜心狠”～ ❅做自己，滋养；演（理想中的）自己，消耗 ❅能用别人的力，干嘛用自己的呢 ❅鸟儿站在树枝上，不是因为它不怕树枝断，而是因为它会飞。 ❅免费的是最贵的。 ❅会有人需要『被需要』『被依赖』→被信任 保护欲↑，增强亲密感 ❅情感是技能 ❅「嗯」 不同语调，不同时长 ❅拒绝多了，就有愧疚感 ❅记住谈这次的目标是什么 ❅保持觉察的状态，观察别人的处理方式 ❅我学这么多东西，是为了让自己的本我得以释放，或者不那么憋屈。 ❅变态，改变状态 ❅自身就是一个小宇宙，把自身观明白了，和大宇宙就有了相照的对应。 ❅不要看别人说什么，看ta做什么 ✧过去的我 ☄自傲，且很难接受自己自傲。 ☄伤口上撒盐，盐和伤口谁有问题？我转不过来弯，想了一会儿，懵了个『盐』 ☄看重朋友✘ 这容易死，※※※※边界感※※※※ ☄屠龙少年终成恶龙，忘了初心。 ☄只有「关系体系」的‘恨’与‘爱’ /「自恋体系」的‘强’与‘弱’。 ☄被过往的模式牵着走 ☄外在能力基本没有 ✧成长后的我 ☃年初种下的内外融合的种子，现在感觉发芽了(∩▽∩) ☃认了认自己的特点①执行力强②表达力强③字好看④人形导航，再＋⑤速记能力强⑥幽默⑦天赋好(*´︶`*) ☃自傲少了点，自信多了点 ☃有了一点 跳出自己，看问题 的能力 ☃伤口上撒盐，盐和伤口谁有问题？现在我可以迅速反应过来是「伤口」 ☃谦谦君子温润如玉✔️(＾ー＾) ☃走在正向循环的路上 ☃时常提醒自己 慢下来，等一等，等一下。 ☃我的生命，是场奇迹 ☃「关系体系」和「自恋体系」融合了，灵活性多了些。已经由 线➠面 ✌︎✌︎ ☃我是可以变得（尊重自己的意愿，给自己留空间） ☃时刻谨记「我是如此的重要」「我是最棒的」。 ☃有了玩耍的力量 ☃对金钱越来越感兴趣 ☃了解自己多了点 ☃空间更大了 ☃对自己更坦诚了 ☃配得感↑ ✧我的感受 很充实的一年，旅游1次，看了20+部电影，10+部电视剧，10+部综艺，10±本小说，乐高拼了5±个，1次手工制作，手冲咖啡更熟练了……2023，委屈过、高兴过、紧张过、放松过、哭过、笑过……每一份情绪过后，我都有不同程度的进步。意识到这个的时候，我很愉悦。
咨询主题：情绪调节困难
天一老师非常专业，拥有无比强大的爱能量和极高的境界，贯学古今，通透中外，博学多闻，通儒硕学。咨询中，和蔼可亲，声音好听，态度温和，效果显著，响应迅速，耐心细致，尽心尽力。
咨询主题：焦虑情绪
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