专业的心理服务
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谢谢张老师的咨询，第一次咨询，我了解到我面对可能威胁到我的事情总是逃避的，过度谨慎，在人际交流、处事方式、剖析理解这些能力方面也很差，对未来的方向和动力都很欠缺，甚至对自己的过往和现在都没有一个良好的认知。老师的咨询让我有了一些希望，并且希望在接下来的咨询和诊疗中能够逐渐改善我的内在状态。
咨询主题：自卑心理
非常实用，希望学到的一致性沟通明天能够派上用场，心态好些了，对自己有了更清楚的认识。
咨询主题：异地恋困扰
天一老师说话和蔼可亲，在帮我梳理问题时，非常的迅速准确，能发现我多个方面存在的问题，并找到需要重点改善的地方。 我从内心和表达都不够完善，需要在内心建设强大的自己，表达上要积累，不断成为更好的自己。
咨询主题：自卑心理
很压抑，画格子好解压，发现自己在和人相处上还像个小孩子，觉得对方应该无条件地爱自己，你应该明白我的这种想法导致沟通不利，越缺失爱越想得到，越明白自己缺爱越发有点压抑，画格子真好。明天要见心里的小孩子了，不知道她会不会哭…她要是哭了…怎么办mo，我以为我觉得对方会很快消失是因为我还不适应舟山的生活，其实不是，是我一直在抛弃或者被抛弃中无限循环，我想找一个永远不会抛弃我的爱。我想起来我和妈妈提了一个过分的要求，我要求她活到100岁，然后走的时候，把七八十岁的我一起带走…但是连我自己都不是无条件爱我自己的，当我控制不了自己作的时候，造成了不好的后果…我也会讨厌自己，不想再管…最后，不管是缘分还是孽缘，你既然惹了我，你绝对不可能全身而退，你想都不要想！
咨询主题：异地恋困扰
1.越抗拒越持续，我们要在外在认知上成长自己的能力，在内部世界不要降低自己的警惕性，建立不以消耗自己能量和情绪为代价的正当防御机制和自我保护。 2.精神上放松，行为上持续，增强自己的柔韧性，耐性，和高超的伪装技术，为了自己的目标，主动的选择暂时委屈 3.接纳.转化.蜕变，遇到事情先调整自己的内心，做到泰山崩于前而面不改色
咨询主题：考试焦虑
今天咨询，我明确了我的确有很多问题待解决，我很高兴我还能哭出来，或者很开心再次被人理解了…小叶子真的真的对自己很好，每一次再绝望都没有放弃过我自己我知道的，就像求助，其实每一次袒露内心我都害怕被伤害的，但是如果有救赎就好了，我是这么想的，小叶子也是这么配合的，我对她太狠心了，但我想爱自己的。 我也想爱阿超，老师说他带出了我心里的小叶子，他满足了我很多缺失的东西…我也想去安慰他…但是事实是我没做到。老实说他就像一把盐，洒在我的伤口上，让我曾经麻木的伤口再次被找出来…这也许是好事… 真好，喜欢你是一件好事。
咨询主题：情感困惑
通过这次咨询（第三次）发现我总会在没照顾好自己或自己没有能力的情况下，就是自己情绪不好也在痛苦中，而去帮助别人，这样不仅没帮到，还会让别人感觉痛苦，首先要接纳自己，和自己的情绪，慢慢循序渐进，让内在小孩成长
咨询主题：自卑心理
今天天一老师教了我外在认知方面的知识，亲密关系的四个阶段: 1.迷恋期:看见对方的身上全是优点，其实是光晕效应，是由自己的幻想造成的，我们在与人交往的时候，要有清醒的认知，看见别人好的一面的同时也要客观的思考他的各个方面，人性善于伪装的，外表越是完美无缺的越要警惕，你没有与他相匹配的实力的时候，你就不会与他有关系，你再遇到实力很强的人，要你帮忙的时候你就要警惕因为利益是同时向上和向下兼容的，我们要善于经营关系，发展自己的能力。 2.幻灭:在亲密关系中经常会退形成自己孩童思想，在这个阶段，人们的理想破，开始发现，对方身上也有不好的地方，我们要透过现象看本质，从个人成长到经营与对方亲密关系到共同养育一个健康的宝宝。
咨询主题：考试焦虑
这是第二次咨询 我了解到我一直认为很爱我 完全为我付出的妈妈 其实在用她的过错 施压在我身上 而我也一直在承担 到最后我认为这些都是我该承担的 而内心却非常委屈 其实这些是应该她自己承担 我并没有这个义务 当时我还是个孩子 不应该也不能承受 但我还是忍下来了 现在我要承认到这点 我要抛下这些不是我的负担
咨询主题：自卑心理
第二次咨询，感谢天一老师给我的鼓励与陪伴！ 一、客体 1亲密关系:空间打卡事件 2朋友冷战事件 二、天一老师对我的分析:费力不讨好，委屈自己成全别人 三、天一老师对我行为模式的分析:“忍者策略” 四、形成原因:为了成全，照顾关系中另一方的情感、情绪、需求等，将自己的情感、情绪、需求等掩埋，以“更好的维持关系”。 该行为模式对关系造成的影响及对这种关系的推演:我在关系中单方面委屈求全，将自己对对方的负面情绪压制，导致对方不知道我的底线，到最终我会忍无可忍，进而爆发，关系破裂。 五、模拟案例:假设我有一个好朋友，和我关系非常好。我不仅每天上学认真写作业，而且还提她每天上学，认真完成她的作业，三年过去了，她的学业完全荒废，到最后毕业考试，她因为没有上学什么都没学而不能顺利毕业，老师批评她，家长批评她，而她却怪罪我，怪罪我三年都替她上学，害她学业荒废，没有毕业。然而，事实是我三年做出了巨大的牺牲，牺牲了无数的时间和精力替她完成作业。我做出了牺牲，最后错的却是我。 六、结论:在人际交往中，我们应有严格的“边界”意识，捍卫自己的自尊，才能使自己所 珍视的人际关系走的长远。
咨询主题：社交焦虑
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