专业的心理服务
平台承诺 免费退改
天一老师说话和蔼可亲，在帮我梳理问题时，非常的迅速准确，能发现我多个方面存在的问题，并找到需要重点改善的地方。 我从内心和表达都不够完善，需要在内心建设强大的自己，表达上要积累，不断成为更好的自己。
咨询主题：自卑心理
很压抑，画格子好解压，发现自己在和人相处上还像个小孩子，觉得对方应该无条件地爱自己，你应该明白我的这种想法导致沟通不利，越缺失爱越想得到，越明白自己缺爱越发有点压抑，画格子真好。明天要见心里的小孩子了，不知道她会不会哭…她要是哭了…怎么办mo，我以为我觉得对方会很快消失是因为我还不适应舟山的生活，其实不是，是我一直在抛弃或者被抛弃中无限循环，我想找一个永远不会抛弃我的爱。我想起来我和妈妈提了一个过分的要求，我要求她活到100岁，然后走的时候，把七八十岁的我一起带走…但是连我自己都不是无条件爱我自己的，当我控制不了自己作的时候，造成了不好的后果…我也会讨厌自己，不想再管…最后，不管是缘分还是孽缘，你既然惹了我，你绝对不可能全身而退，你想都不要想！
咨询主题：异地恋困扰
1.越抗拒越持续，我们要在外在认知上成长自己的能力，在内部世界不要降低自己的警惕性，建立不以消耗自己能量和情绪为代价的正当防御机制和自我保护。 2.精神上放松，行为上持续，增强自己的柔韧性，耐性，和高超的伪装技术，为了自己的目标，主动的选择暂时委屈 3.接纳.转化.蜕变，遇到事情先调整自己的内心，做到泰山崩于前而面不改色
咨询主题：考试焦虑
今天咨询，我明确了我的确有很多问题待解决，我很高兴我还能哭出来，或者很开心再次被人理解了…小叶子真的真的对自己很好，每一次再绝望都没有放弃过我自己我知道的，就像求助，其实每一次袒露内心我都害怕被伤害的，但是如果有救赎就好了，我是这么想的，小叶子也是这么配合的，我对她太狠心了，但我想爱自己的。 我也想爱阿超，老师说他带出了我心里的小叶子，他满足了我很多缺失的东西…我也想去安慰他…但是事实是我没做到。老实说他就像一把盐，洒在我的伤口上，让我曾经麻木的伤口再次被找出来…这也许是好事… 真好，喜欢你是一件好事。
咨询主题：情感困惑
通过这次咨询（第三次）发现我总会在没照顾好自己或自己没有能力的情况下，就是自己情绪不好也在痛苦中，而去帮助别人，这样不仅没帮到，还会让别人感觉痛苦，首先要接纳自己，和自己的情绪，慢慢循序渐进，让内在小孩成长
咨询主题：自卑心理
今天天一老师教了我外在认知方面的知识，亲密关系的四个阶段: 1.迷恋期:看见对方的身上全是优点，其实是光晕效应，是由自己的幻想造成的，我们在与人交往的时候，要有清醒的认知，看见别人好的一面的同时也要客观的思考他的各个方面，人性善于伪装的，外表越是完美无缺的越要警惕，你没有与他相匹配的实力的时候，你就不会与他有关系，你再遇到实力很强的人，要你帮忙的时候你就要警惕因为利益是同时向上和向下兼容的，我们要善于经营关系，发展自己的能力。 2.幻灭:在亲密关系中经常会退形成自己孩童思想，在这个阶段，人们的理想破，开始发现，对方身上也有不好的地方，我们要透过现象看本质，从个人成长到经营与对方亲密关系到共同养育一个健康的宝宝。
咨询主题：考试焦虑
这是第二次咨询 我了解到我一直认为很爱我 完全为我付出的妈妈 其实在用她的过错 施压在我身上 而我也一直在承担 到最后我认为这些都是我该承担的 而内心却非常委屈 其实这些是应该她自己承担 我并没有这个义务 当时我还是个孩子 不应该也不能承受 但我还是忍下来了 现在我要承认到这点 我要抛下这些不是我的负担
咨询主题：自卑心理
第二次咨询，感谢天一老师给我的鼓励与陪伴！ 一、客体 1亲密关系:空间打卡事件 2朋友冷战事件 二、天一老师对我的分析:费力不讨好，委屈自己成全别人 三、天一老师对我行为模式的分析:“忍者策略” 四、形成原因:为了成全，照顾关系中另一方的情感、情绪、需求等，将自己的情感、情绪、需求等掩埋，以“更好的维持关系”。 该行为模式对关系造成的影响及对这种关系的推演:我在关系中单方面委屈求全，将自己对对方的负面情绪压制，导致对方不知道我的底线，到最终我会忍无可忍，进而爆发，关系破裂。 五、模拟案例:假设我有一个好朋友，和我关系非常好。我不仅每天上学认真写作业，而且还提她每天上学，认真完成她的作业，三年过去了，她的学业完全荒废，到最后毕业考试，她因为没有上学什么都没学而不能顺利毕业，老师批评她，家长批评她，而她却怪罪我，怪罪我三年都替她上学，害她学业荒废，没有毕业。然而，事实是我三年做出了巨大的牺牲，牺牲了无数的时间和精力替她完成作业。我做出了牺牲，最后错的却是我。 六、结论:在人际交往中，我们应有严格的“边界”意识，捍卫自己的自尊，才能使自己所 珍视的人际关系走的长远。
咨询主题：社交焦虑
1.在妈妈刚刚去世以后，爸爸经常黑脸然后吼我，那时候我年纪还比较小，对爸爸还有感情，所以那时候爸爸吼我，我比较难受，经过今天的疗愈，我才发现 ，当时刚刚经过家庭的变故，无论是我还是爸爸 ，心里都比较难受 ，不太愿意接受，所以那时候爸爸心理很糟，情绪管理不太好，同样那时候我因为心里难受，那是逃避这种感受，表面上表现的大大咧咧，每天叽叽喳喳，所以那时候我和爸爸都没有在对方的立场上谅解对方，所以那个时候我也有错。 2.后来在爸爸聊天的过程中 ，爸爸套我的话，套出了我有多少私房钱，套出了我和舍友之间的关系怎么样，因为我认为他是我的爸爸，所以他有义务进入我们班级的家长群，可是我没想到这一切竟然作为了他日后攻击我的工具，在家里需要装修的时候，他毫不犹豫的拿走了我的私房钱，并且还认为我所有的一切都是他给我的，所以我的私房钱也应该是他的，我全身上下没有一样东西是属于我的，在我成绩不好的时候他说你的舍友为什么那么优秀你的室友考多少分，在我想到我的舍友跟我说，家里几乎不用打扫卫生，她的父母会帮他洗衣做饭打扫卫生时，因为我不愿意打扫卫生的时候，他竟然威胁我说如果我不打扫卫生他就把这件事发到家长群里让全班学生都知道我有多懒，因此我觉得他非常的虚伪，所以内心有了隔阂，并且做出了内在誓言，对爸爸产生了敌意和恐惧。 3.经过这一次的疗愈，我发现了自己的回避型人格，那每次事情发生的时候我都做出了回忆的应激反应。 4.期待老师的下一次疗愈。
咨询主题：考试焦虑
总体评价:感觉非常好，老师真的非常专业，耐心细致，声音也超级好听! 个人心理障碍: 1亲密关系（紧急且重要）:焦虑，害怕失去，摇摆不定，在自身心理状态、学业以及亲密关系三者中摇摆不定，而且是初恋。 2童年创伤（略） 3友情创伤（略） 4焦虑障碍:恐癌，疑病 5社交焦虑障碍（这次问诊我忘了提） 6潜意识中的恐惧等 治疗重点:从重要且紧急的亲密关系开始
咨询主题：社交焦虑
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