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咨询第一周总结 1咨询的问题是什么 我脑子是不是被情绪影响时间久了造成生理损伤了 2咨询前的状态 约咨询之前，我觉得我的思考已经比以前积极正向多了，会自我调整了，但还是会觉得累，有时候还是有情绪在，会觉得没有力量想哭，当时刚工作了一周，还比较在乎同事的看法，不知道怎么融入，有点心急。而且对自己的反应慢这件事很困惑，我知道是因为我思虑太多导致，但是我不知道怎么快速解决，很着急。给心怡第一次打电话咨询的时候，我其实就硬撑着我说我觉得自己可以解决情绪问题，（因为我当时都在用一个办法，就是遇到情绪就用理智告诉自己我不能靠别人，只能靠自己，我是个大人了先把问题解决再说，问题解决了情绪就消解大半了，还想哭哭出来也就痛快了）我说我现在只想针对解决反应迟钝的问题，但是其实情绪还是有压抑的（我记得我有个周末一直在买东西，明明买东西至少应该是开心的，但我就是当个任务在完成，其实也不是多着急的东西我就怕不买我到时候忘了，整个周末都很焦虑紧张） 3咨询过程中有什么印象深刻的点，有领悟的话 第一次咨询了解心理学上对各种人的分类挺有意思的，什么乐观型，稳定型，付出型，记不全了反正自己是抑郁型的人格，觉得是个更客观了解自己的方法。聊的东西记不清了，但是吸引我决定试试的原因之一是，这种沟通方式，每天有觉察就梳理，这是我之前自我提升的方式，我觉得加上咨询师的指导可能更高效，自己也会比较累。后来果然当天的问题当天都能解决，情绪好多了，应该说情绪越来越好。我每天觉察很多事情，发现自己不关心别人，发现自己爱吹嘘，表达方式有问题，不懂人情世故，每天纠结很多东西，全是些和工作无关的东西。然后咨询师说先发展一条主线，把根扎实了，再去管其他的，觉得也是，没那么多能量和精力管这么多事，根基站不稳，树枝也会晃动。第一次直接说我不建设，不承担，我还挺震惊的，因为我不想承认但是不得不承认。后来说我容易把一把好牌打烂我也还挺震惊的，可能我抗拒去想这种可能性的后果，也抗拒相信。说我不爱总结这点也挺厉害的，现在尽量轻松地写总结也轻松不下来，说的可太有道理了。我把所有焦虑的事情都排在写总结前面，解决了这些依然化解不了写总结的焦虑。面询的时候哭的少了咨询师说我力量明显增强了我也觉得挺开心的，但是如果不是别人告诉我，我就是发现不了，让我接纳自己的情绪这一点挺戳，觉察情绪的能力，还是有点弱，所以就没办法接纳，这可能是我之前很累的原因。仔细想想确实一周每天的问题都能解决，想哭的时候很少。面询那一天回忆过的内容我记忆比较深刻，没回忆过的都得翻聊天记录才想的起来，因为我觉察的点我写完就拉倒，等着咨询师帮我解决，解决完情绪没了我就把事也忘了。上一周我做完了一个小工作忐忐忑忑没收到回复，还完成一个事情反响很好挺快乐，我再和别人复述这件事情的时候，我还是不太接受自己就是很快乐这个事实，总要找补几句我一点也不厉害。发现自己记忆力可以，就是不愿意回忆。哈哈哈我克制不住觉察缺陷，而非情绪 ，这道题我觉得很难，因为问我印象深刻的地方，我得从头按时间线回忆。诶我又在想不好的事情，？ 4咨询完之后有什么新的收获发展长进 有几天感觉大脑皮层都轻松了，在对话过程中迟疑少了很多，觉察到一些好的点，比如对弟弟和朋友的感受，对他人看法还是在意但是能赶快走出来了 5对整个咨询的感想 老师很牛，自己应该是进步挺大吧，然后还有很长很长的路要走

咨询主题：场所恐惧症

糖**

直击内心，分析透彻。

咨询主题：场所恐惧症

糖**

直击内心，分析透彻。

咨询主题：未成年人网络成瘾

云**

黄老师非常敏锐的能抓住我的情绪和情况，善于循循善诱步步引导，让我自己发现并提炼。老师的作用，最好的效果就是如此吧

咨询主题：同一性混乱

专家回复：感谢肯定！

春**

黄霞老师从对我本人模式的督导和对案例督导两部分启发帮助我，反思成长。收获很大。

咨询主题：婚姻压力

糖**

黄老师风趣幽默，专业性强

咨询主题：青春期叛逆

糖**

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咨询主题：青春期叛逆

糖**

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咨询主题：青春期叛逆

糖**

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咨询主题：青春期叛逆

糖**

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咨询主题：青春期叛逆