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最近，自己回想起了和父母相处的一些经历、童年的一些伤害，加之工作学习生活的压力，给自己造成了很大的心理负担，憋在心里非常难受。和老师聊天咨询了1个小时，对我是一个很好的倾诉过程，让我第一次能把压抑了很多年的情绪释放、能把过去很多问题说清楚。老师的陪伴和倾听，让我有一种被理解的安全感。这样的理解和支持，对我来说非常珍贵，可能二十六年生涯里只有两次而已。老师从来不打断我、也不插话和反驳，总能理解我，我也很感动。现在，我需要时间慢慢讲出自己的痛苦，慢慢去分析去面对，才能最终远离它，这会花很长时间，但我会继续坚持下去的，成为温暖有力更强大的自己。
咨询主题：童年期不良经历
今天咨询的问题是关于工作的，工作太多使我感到抗拒。咨询前，我的状态是一上班感到扑面而来的工作要把自己给淹没了，感觉没有盼头，没有白天黑夜，觉得很烦很焦虑，不想干，想逃避。咨询过程中，老师带着我用认知疗法，逐步解析我的问题，使我明白了我的边界感很弱，学会拒绝，有自己的选择，边界是保护自己的，建立边界、建立自我保护的功能。做好自己的事情，做到问心无愧就好，找平衡点，我只负责我该做的我必须做的，超能力范围之外就不做了。咨询完了之后，我觉得没有那么烦了也没那么焦虑了，我可以转换一下认知，事情确实多，但是我做我能力范围内能做的事情就好了，我才是最重要的，事情不是最重要的。对整个咨询的感想就是虽然我还做不到接纳自己，但至少我能够理解真实的自己，不要被事情绑架自己。很感谢老师带着我分析问题和情绪，以上就是我对此次咨询的认识和总结。
咨询主题：焦虑情绪
1.咨询的问题：如何放松，如何活在当下 2.咨询前的状态：对现状不满，无力，压力大，焦虑 3.咨询过程印象深刻的点：内心很拉扯，这是一个现状，我觉得没休息好，觉得很不值是对这个现状的评判；本身内心的拉扯对我有一些消耗，我的评判又会形成更大的消耗。 4.咨询的心得：尝试觉察评判，告诉自己放下评判，评判让内心不自由，逼迫自己走评判标准里好的路，一旦不符合标准就不接纳，甚至贬低自己。尤其不对情绪评判，因为情绪是不受意识控制的，有时候是很本能的，所以评判情绪会强化情绪，让情绪更加堵塞。我们可以评判一些外在客观事实，但是不去评论人的性格，情绪，关系。突破评判这个限制，我将会变得特别自在，发现原来一切都可以如是的存在，都是值得被接纳的。 5.对整个咨询的感想：接纳自己的前提是不评判自己。
咨询主题：焦虑情绪
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][温暖][温暖]' 订单评价'' 最近，自己回想起了和父母相处的一些经历、童年的一些伤害，加之工作学习生活的压力，给自己造成了很大的心理负担，憋在心里非常难受。和老师聊天咨询了1个小时，对我是一个很好的倾诉过程，让我第一次能把压抑了很多年的情绪释放、能把过去很多问题说清楚。老师的陪伴和倾听，让我有一种被理解的安全感。这样的理解和支持，对我来说非常珍贵，可能二十六年生涯里只有两次而已。老师从来不打断我、也不插话和反驳，总能理解我，我也很感动。现在，我需要时间慢慢讲出自己的痛苦，慢慢去分析去面对，才能最终远离它，这会花很长时间，但我会继续坚持下去的。
咨询主题：代际冲突
和老师咨询从来不是一种负担，而是一种前进的动力。有李海燕老师的支持、零零客服的帮助，我逐渐接受自己的身体缺陷，接受自己惨痛的童年，接受了自己经常不被理解的事实。因为自己的独特性，很难像普通人一样度过一生，很难安安稳稳学习就业工作，那就接受它吧。我就是我，是颜色不一样的烟火。
咨询主题：代际冲突
每一次都有收获，越来越稳定
咨询主题：强迫症状
老师认真耐心，用心交流
咨询主题：焦虑情绪
最初是因为有一些这个心理层面的一个困扰，情绪压力比较大，然后来到1.0心理服务平台这家公司，然后清风助理接待了我，然后了解完情况给我安排了李海燕咨询师，给我安排的李老师咨询下来，我有一些收获，具体是什么就不便说了，如果有需要感觉承受不住可以找咨询师倾诉梳理下。毕竟术业有专攻嘛
咨询主题：恋爱冲突
老师认真负责，耐心交流
咨询主题：焦虑情绪
老师认真负责，耐心交流
咨询主题：焦虑情绪
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