心理咨询关于社恐问题的探讨

一、有效的心理调节方法

1、认知法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式(包括理性情绪法、贝克认知法);

2、精神分析法：通过性格测试，深入认识自己的性格“本我”，认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧，分析自己患社交恐惧的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的调节方法。通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导;

3、行为法：运用如系统脱敏、满灌法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活;

4、团体调节：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰;

5、催眠调节：运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。

二、辅助心理训练

很多社交恐惧症患者是属于自卑型，这样的人往往存在着一些错误的认知方式，心理训练方法包括：个人成长训练、运动训练、生物反馈训练等方法，在专业心理调节师的帮助下，辅助患者在训练中逐步建立自信，领悟人生真谛。

温馨提示：初期进行心理咨询，是来访者有效制止心理疾病的捷径之一，专业心理咨询师的辅导可以让来访者在很短的时间内恢复正常认知。

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