孩子出现这些迹象，说明ta可能需要心理帮助

根据中科院心理研究所《中国国民心理健康发展报告（2023）》，中国青少年（12~18岁）抑郁检出率为 24.6%。学生群体普遍面临学业压力、未来职业规划的不确定性，以及人际关系的挑战。青少年心理健康状况亟需得到关注和重视。

所有的孩子，都会时不时地遇到困难。如何知道什么时候该带自己的孩子去看心理医生呢？

结合发展心理学和临床儿童心理学的研究，以下 8 个迹象表明孩子可能需要心理咨询：

▨ 情绪持续低落超过 2 周：

长时间情绪低落、易怒或哭泣，且无法被安抚，可能是抑郁信号；

▨ 对所有活动失去兴趣：

突然对曾经热爱的游戏、朋友或学习毫无兴趣；

▨ 社交回避或恐惧：

拒绝和同龄人玩，甚至害怕上学；

▨ 反复出现身体不适但无医学原因：

如频繁头痛、胃痛，检查却无问题，可能是情绪问题的躯体化表达；

▨ 行为「退化」：

如已经能自理的孩子突然尿床、粘人；

▨ 注意力骤降或学习困难：

成绩突然下滑、无法集中注意力；

▨ 过度自责或低自尊：

常说「我什么都做不好」「大家讨厌我」；

▨ 自伤或谈论死亡

如划伤手臂，或反复说自己「不想活了」。

*注意：如果孩子出现这条，请拨打当地的紧急救援电话或心理健康热线，寻求专业的帮助和支持。

其他情况持续 2 周以上，可以考虑寻求心理咨询。

如果做心理咨询不是您孩子的主意，应该谨慎和孩子的对话。

「父母能做的最具破坏性的事情之一，就是用治疗来威胁孩子，或者让他们觉得自己有问题，所以才需要咨询师。」美国心理治疗师 Haley Neidich 说。

她建议将咨询/治疗视为给孩子的一份礼物，帮助他们克服困难，并且父母也应该考虑去接受咨询/治疗，以使他们的孩子的咨询/治疗过程更顺利。

父母应当让孩子尽可能多地感受到自己是咨询过程的一部分。建议与孩子讨论「他们可能喜欢的咨询师类型」。例如，孩子可能想要一位属于特定性别的咨询师。

孩子们需要愿意参与咨询/治疗，这样才能获得有效、积极的体验。

作为父母，在心理咨询/治疗中应该扮演什么角色？父母应该参与的程度，往往取决于孩子的年龄、议题以及与父母的关系。

某些类型的治疗，例如针对儿童创伤的创伤聚焦认知行为疗法，将父母作为治疗方式的一部分纳入治疗。在其他情况下，如果孩子表现出行为问题，父母可能会在没有孩子的情况下参加一些治疗课程，以学习如何支持孩子。

作为父母，你想知道你陷入困境的孩子在治疗中的表现如何，这是可以理解的，但除了安全问题之外，咨询师有责任对你孩子所说的话保密。

你的孩子能够信任咨询师对他们所说的话保密，这是「咨访联盟」的一个关键部分——这也是让父母和孩子学习定义界限的好方法。

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