【公益解答:理智上没问题,情感上全崩,怎么办?】②
你可以尝试:
1-具体记录触发焦虑的时刻、身体感受和想法,帮助识别情绪模式。
2-在焦虑时尝试自我安抚的各种技巧。
3-逐渐发展更多元的支持来源,减少对单一人际关系的依赖。
如果你愿意,还可以思考:
这种“过度依赖”意味着什么?它是否满足了某些深层的情感需求?除了这位朋友,还有哪些方式可以满足这些需求?
在渴望获得他人有限支持的同时,你也在学习如何给予自己无限的理解。这种不适感或许正是重建更健康关系模式的起点。
如果这些情绪持续影响你的生活,可寻求专业的心理咨询。
理智与情感的鸿沟需要桥梁而非鞭子。你不需要更快地跨过去,而是需要更安全地在中间停留和理解自己。困惑不是退步,而是深度自我重建的开始。
2025-09-19 07:13:45