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咨询主题：育儿焦虑
我是一个不善于总结的人，从来没有像这样正式的、系统的反思过自己，回顾自己的的改变过程我觉得很有意义，觉得能够让我更加快速的改变，变得更好。 对我来说，现在算是第二阶段的咨询吧，较之第一个月，感觉心里轻松多了，心态好了很多，看待身边的人和事的视角变化了，感觉世界都是美好的。 上次总结说了几个阶段，这次就来说说我的变化吧。 变化1，尝试做自己。 在咨询前，仿佛我的世界没有自我，现在回过头来想想，真的是这样，总是在意别人的眼光、别人的看法，总是谨小慎微的做事，恐怕自己的行为、语言让别人不高兴，不开心，进而对我的态度发生转变，其实就是心里的自卑，及其的不自信，也十分敏感。然而现在的我，虽然有时也会在意别人的看法和感受，但我能够大胆的说出自己的想法，不管是当面或是事后，都能将自己的想法说出来，我觉得是很大的进步，而且我发现说出自己想法的时候，并不像我想的那样，别人会不开心、不高兴，有时反而效果也不错。当然，这都归功于老师前期交会我的“好好说话”，说别人爱听的话、愿意接受的话。对于“好好说话”这件事，真是让我受益匪浅。 变化2，带动孩子、家人一起变 第一阶段，老师告诉我，我的变化会带动老公的变化，我深有体会。到了现在，我感觉，我变了，世界都在变，感觉整个人的气场都在变化，变柔了，变缓和了，变慢了。在我变化的过程中，我关注到了孩子的问题，由于家庭环境的关系，包括我自己身问题，导致孩子身上已经出现了各种各样的问题，因为之前我并不会引导孩子，而且孩子基本都生活在我的情绪之中，也就导致她的情绪不稳定，进而出现各种各样的不好的行为习惯。现在，我用改变自己的方法引导孩子跟着我一起变，我发现孩子的变化是更为明显的，渐渐的她的情绪稳定了，好多事可以商量了，也越来越懂事了，在这个过程中，我尽自己最大的能量在引导她，教给她好好说话，好好做事，我的引导效果很明显。让我意想不到的是，我的改变，孩子的改变，竟然带动了奶奶的改变，真是意外的收获，现在家里少了很多奶奶的大声指责和喧哗，也少了爷爷奶奶的争吵，我们的变化带动了整个家庭往好的方向发展，真的谢谢老师细心的指导和耐心的帮助。 变化3，真正的放下了。 这个变化是我这两天才意识到的。对于老公出轨这件事，对我的伤害极大，之前我想过各种各样的方法报复他，想过伤害他也想过伤害孩子，伤害自己，甚至更可怕的想法。因为这件事对我来说是天崩地裂，因为我的情感需求完全来自于这个人，突然发现他的精神、肉体都不属于我，太可怕了。之前为了挽回这段感情，我也试着强迫自己放下，但都是表面上的，坚持不了多久，因为这件事一直在我脑子里，它影响着我的生活、我的工作，可以说是无时无刻的不在我脑子里想着，我的精神也几乎崩溃。所以坚持一段时间，就爆发了，就要跟他吵架，而且吵架的级别一次比一次高，我们也是在一次次的吵架中消耗着对方。但是现在 ，我彻底放下了，就在刚才我躺在床上使劲回想这件事，竟然在我心里没有一丝波澜，甚至想不起来，我才更加确定真的放下了。我想让我真正放下的原因是我认清了，找回了自己，做回了自己，我的情感需要求不完全来着于他，当然也离不开这段时间我们之间的沟通，以及现在沟通的顺畅和谐，慢慢的越来越像两口子在沟通，几乎没有了之前的敌对情绪，有时我甚至在想，一天中他跟我的沟通频率不低，跟我分享了他的工作、生活，也许他和那个人分享的欲望就没有那么强了吧，但是这个点我现在并不是十分的在意和关注，我现在只想做好自己，我们的关系怎么变化也是顺其自然，不会再有那么多的强求和希望，一切顺其自然就好。 接下来的我，就是在摸索和实践中不断提升自己，让自己的内心变的越来越强大，做好了自己才能更好的享受生活。
咨询主题：婚姻修复
最开始的咨询到现在，我自己分了几个阶段。第一个阶段，就是认清事实。通过跟您的前两次沟通，我认清了事实，不再把错误完全归责于对方，认清问题的根源在我，我的心态也随之发生变化，也能接受现在他不愿意回家不愿意跟我沟通的现实。对他的怨气减少了，感觉关系在缓和。我也看清了，我所谓的与他沟通，其实都是变相的看着他，让他反感。您让我知道了，换一种方式，我也是有掌控权的。 第二个阶段，就是您告诉我两个人之间要沟通。这时，我是在变换心态的前提下跟他相处，信息中也都是日常沟通，虽然我的态度转变了，他也有变化，但是沟通方式有问题，效果也不太好。您的那句，两口子靠汇报过日子，真的一语中的，让我恍然大悟，这么多年我们都是这样相处的，而我不自知。 第三个阶段，就是您让我知道了，要好好说话。这个阶段他的转变要比之前明显，我意识里的好好说话，就是态度好，语气缓和。而我现在明白了，是说让对方高兴的话，也就是所谓的哄他。也知道了，日常沟通中，除了问他回不回来，还有很多话题可以说。现在的我，这个度还是把握的不太好。 第四个阶段，就是今天的我。我觉得想改变我们关系的大前提，是改变我自己，改变我在我们关系里的地位。我现在的困惑就是怎样做到关系平等？怎样克服心里的自卑？其实，对于我来说最大的问题就是不会与人相处，只会一味的忍让或用强。您在每个阶段都能指导我继续向前走，帮我发现新的问题，越来越深入的解决我的问题，真心感谢您。我明白，我们两个关系的转变不能急于一时，这些我都明白，我觉得我应该先战胜自己，让自己强大起来才能更好的解决这个问题。我应该先把自己的心理问题治好。希望您能帮助我，做好自己，强大自己。还有，在我们相处的过程中，我总有怕，怕我回复信息慢，他不开心，怕我问多了，他嫌烦，怕我哪里弄不好，他不高兴…总之。一直小心翼翼。但给他的感觉，现在记忆起来他给的反馈都是不好。目前能看到一切源于心底的自卑。这是接下来需要处理的。
咨询主题：婚姻修复
老师在用心听，我也在慢慢用心努力，希望自己赶快好起来
咨询主题：焦虑情绪
很好的人生导师
咨询主题：焦虑情绪
和老师沟通了很多次了，老师很温柔，给人很舒服的感觉，她会在不知不觉中用自己的专业知识去改变我的一些问题。我愿意跟她分享我所有的事情，感觉她都能帮我解决，反正就是感觉对了，无条件的相信她。
咨询主题：婚姻修复
已经做过十几次咨询了，效果还是挺明显的，焦虑和抑郁的 问题得到了很明显的缓解。非常感谢东老师，通过轻松的聊 聊天的方式，每一次都是很耐心很温柔的引导我帮助我的发 现我的问题，从来不会替我做任何决定，但是能很好的引1导我让我自己坚定的做出最正确的选择，也已经跟自己的父母和解了。我虽然没有完全好，但是我相信在东老师的帮助下我会好的，会越来越好的。助理老师心怡也很好，帮我找到了适合我的心理咨询师，还帮我安排预约咨询时间。现场环境也非常好，能让人觉得很放松。
咨询主题：婚姻修复
已经做过十几次咨询了，效果还是挺明显的，焦虑和抑郁的 问题得到了很明显的缓解。非常感谢东老师，通过轻松的聊 聊天的方式，每一次都是很耐心很温柔的引导我帮助我的发 现我的问题，从来不会替我做任何决定，但是能很好的引1导我让我自己坚定的做出最正确的选择，也已经跟自己的父母和解了。我虽然没有完全好，但是我相信在东老师的帮助下我会好的，会越来越好的。助理老师心怡也很好，帮我找到了适合我的心理咨询师，还帮我安排预约咨询时间。现场环境也非常好，能让人觉得很放松。
咨询主题：婚姻修复
已经做过十几次咨询了，效果还是挺明显的，焦虑和抑郁的 问题得到了很明显的缓解。非常感谢东老师，通过轻松的聊 聊天的方式，每一次都是很耐心很温柔的引导我帮助我的发 现我的问题，从来不会替我做任何决定，但是能很好的引1导我让我自己坚定的做出最正确的选择，也已经跟自己的父母和解了。我虽然没有完全好，但是我相信在东老师的帮助下我会好的，会越来越好的。助理老师心怡也很好，帮我找到了适合我的心理咨询师，还帮我安排预约咨询时间。现场环境也非常好，能让人觉得很放松。
咨询主题：婚姻修复
已经做过十几次咨询了，效果还是挺明显的，焦虑和抑郁的 问题得到了很明显的缓解。非常感谢东老师，通过轻松的聊 聊天的方式，每一次都是很耐心很温柔的引导我帮助我的发 现我的问题，从来不会替我做任何决定，但是能很好的引1导我让我自己坚定的做出最正确的选择，也已经跟自己的父母和解了。我虽然没有完全好，但是我相信在东老师的帮助下我会好的，会越来越好的。助理老师心怡也很好，帮我找到了适合我的心理咨询师，还帮我安排预约咨询时间。现场环境也非常好，能让人觉得很放松。
咨询主题：婚姻修复
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