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1，我很怕不断重复的找人确认事情，因为我害怕被拒绝，尤其是一再拒绝。但是现在好一点了，会去尝试看看。 2. 我没那么害怕权威了，第一是因为我在这件事上有自信，我知道在做什么，第二对方的威力开始减弱，他并没有那么可怕，第三我确认我要得到什么信息，也就是开始有系统的观念：在这件事情中每个人充当怎样的角色，事情的进展，需要达到的目的。 3. 我在练习辩论，昨天晚上看书的感觉真的太好了，岁月静好的感觉，坐在懒人沙发上，看着沟通的本质，我会觉得那一刻很静谧。 4. 我不太敢跳出现在的循环，我要做点什么来更新原有的体悟。 5. 这周又买到一件很漂亮的粉色衬衫，我老公没有说我买的不好，我看着镜子那个粉粉的自己，我觉得好好看啊，怎么这么好看呀。眉眼好看，气质好看，哪哪都好好啊。 买衣服（严格意义上应该是构造更新自己的外在形象）这件事我做了快一年，所以我想就买衣服展开一下：从乱买（我觉得这件衣服好看或者足够便宜就买，便宜、物尽其用、不配得感、想象的美好像压着我的几座大山，我怎么敢去突破，我不敢一下子变化非常大，加上身材和体重的原因我不敢去试衣服）---到慢慢尝试（朋友开的服装店，消费了几千块，被朋友的喜好影响，也确实和以前不一样，经历了别人觉得你怎样怎样，然后买回来穿了几次又不喜欢了，我分辨清楚什么是凑合、影响、喜好）---到现在找到自己的风格（看到这件衣服我会不会心动，我要不要买，买了是不是每一次穿到都会有幸福的感受，这个价格我是不是能承受，已经这样尝试了两次，两次的风格非常成功），以前穿什么都很在意别人的目光，怕别人不喜欢，怕别人看不到，怕同款别人穿的更好看，到现在我看到自己穿到这件衣服的样子很自在，很幸福，和这件衣服产生了链接，我知道它与我在一起。我觉得喜欢一样东西并且有能力实现它真的是一件很开心的事情，真正的喜欢，想达到的目标都是要花费大量时间、精力、财力去达成的。它不是一蹴而就的，慢慢尝试慢慢修正慢慢复盘，你就会越来越不一样，其他衣服我看着再标新立异、流行（以前认为的好），但是它没办法和我产生链接，那我就可以不买。 我对买衣服的狂热现在想起来都会很开心，做自己喜欢的事情真的很开心，每次都像批发商去买衣服。虽然仅仅开心了那么一会或者一段时间，外在或者周围给我的意见让我摇摆，冲动做了一些决定。但是我觉得是经历了这么长时间的狂热、失败了这么很多次才能到现在看到一件衣服的第一眼我知道我要不要购入，需不需要购入。这里可能也是否认既往的失败。 我认识到我是个平凡人，没精力和万事万物产生链接，集中有限的精力在有限的事情产出结果就很好。 我现在可以很自信的和外界表达：这是我的样子，这是我喜欢我自己的样子，我很舒服。它真的是需要时间去抵达，原来自在的样子这么开心。哈哈哈哈哈哈。 老师上一次的课程让我感受到了人生的长度和风险机制。对抗风险的能力。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：越来越有自己的想法了，非常棒的一个感悟，棒棒哒
很棒。讲的非常通透。下次有问题还找您
咨询主题：情感困惑
专家回复：有需要欢迎你随时来，最主要把你自己照顾好哟，加油💪
老师解答了很多问题，感谢老师！
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：请把自己放在第一位，你会越来越好的，加油💪
老师在提前给我打预防针我们可能最终会分开吗？ 我是真的真的不敢努力，不敢再次面对努力过了还是不行的结果。 抱抱自己，这次你有了一个更成熟的自己在你身边，你会比上次好。 行动* 我今年的目标就是在工作中要主动，要涨工资，要习得能够在任何人面前落落大方的展示自己。 个人成长：1.要拿到驾照 2.要考过5门考试 3.手上在弹的4首曲子要弹能从头到尾弹完
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：期待你变成更好更好的人，当然现在的你已经挺好的了
谢谢老师
咨询主题：单恋困扰
专家回复：客气客气，做你自己就好
我在成长的飞快吧，所以这些衣服才慢慢不适合我，可能未来我又会将现在这些衣服丢掉，但是不妨碍现在的快乐，让现在再快乐一点吧，哈哈哈。我已经清理好了一波，虽然有些衣服留的时候不全是满心欢喜但已经知道自己穿上这衣服的感觉了，不会纠结和内耗了。这也算一种能力，哈哈哈
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：是的，一种能力的提升和体现，很棒
在有稍稍挑战的生活里面会让我觉得会更真实的活着。有自己要挑战的事情，一些小说和小视频就没办法吸引我，打开看了以后也会自主关闭。它不真实，或者说和我不相关。我写ppt在各种状态里面徘徊，紧张，焦虑，兴奋，开心，犹豫，质疑。丰盈的感觉，比那些模式化的东西要让我觉得真实很多。怎么样才去踏入真实的生活，这是我对生活提出的问题。 我真的有点厉害诶。哈哈哈。那么多复杂的情绪经过我的身体，我就觉得自己很厉害，没有逃避和放弃。在徘徊里前进。我ppt写完了第一版。按照我想表达的东西以及我习得得技能做的。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：活在当下是非常美好的体验
因为说到了接纳的问题，所以这周我有做一个功课，每天阅读一遍海灵格的我允许，这里面的文字我还没特别懂，先读一个月看看。 我有看对自己，对他人的情绪分析。对待我认为的问题我有了第二个办法，除了逃避，还可以选择共存。一边忐忑，一边写ppt。 我很不喜欢我老公和他妈妈过度亲密，有种我被隔开的感觉，我希望我是最重要的。 1. 否定 你和你妈妈太亲密是不对的，你忽略了你老婆。 2. 教育 你应该对你老婆更好，最好。 3. 索取 我希望我在你心里是最重要的，并且你在行为里面要体现。 4. 倾听 我看见了你和妈妈的互动行为，可以和我说说你怎么了吗？是不是我平常对你的关心不够。 5. 理解 原来你觉得妈妈很不容易，所以你希望多陪陪她 6. 共情 确实，能为妈妈做点啥的感觉很好，我平常也没有怎么关心你妈妈，你一个人相当于承担了两个人的责任。 7. 接纳 你当然可以保持这样的行为，我非常认同并支持 8. 欣赏 你真的很棒，你富有爱心又非常孝顺，你敢于表达又有点内敛，很让人心动。 9.帮助 如果你需要，我可以帮你做点什么吗？比如和你一起倾听妈妈的想法，帮你分担一部分。 10. 这给你的感受是什么 我没有和他聊，但是写完上述的感想，我自己很感动，原来自己老公这么好。 我目前在第一级，我希望我自己以后可以在第八级。我和你的距离取决于我看到了你并走近你。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：越来越通透了，非常赞赏
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咨询主题：代际冲突
专家回复：有进步，从o变成I了，棒棒哒
这次我是碰到了不知道该不该留在这个工作室的问题，脑子里很混乱，身边也没有人能帮我解惑，一个人要坚持自己真的很难，我缺少勇气和分析处理问题的能力。 孙老师就一直在帮助我，从最开始的不自信，每天过得很难受，犹豫不决，到现在我可以自己做选择，然后立马去做，也摆脱了以前每天精神内耗和不开心，虽然现在还是有一些无法解决的问题，但是在孙老师的帮助下，理清了所有的因果关系，渐渐地自己也慢慢在往好的方向走。 在这一年里，我从一行跳到另一行，还坚持下来半年，真的很神奇，要是以前的我再难受，也会一直犹豫拖下去，浪费时间。 现在看来，我做得真的很棒了，以后我也会继续努力做到更好，下个目标，自律，专心致志写一本出来。加油！
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：老师相信你可以的，期待你的作品分享～
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