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平台承诺 免费退改
很满意
咨询主题：亲子冲突
专家回复：一步一步来，加油💪
这是第二版了，人是在不断迭代中成长的，我总是想着一次到位。 上周目标 完成三项（冥想和念我允许其实周末没怎么做，因为周末缺乏了连续做的场景） 复习不愿意做的原因是因为感觉太大了，一周要完成这个目标压力太大。 本周目标 1. 坚持念我允许，冥想每天练30分钟（周末也要做，至少10分钟） 这两天练的感受是我开始享受了，我觉得很舒服，我能感受冥想的时候有风拂过我的脸颊。 2. 公司汇报PPT，先写一篇总稿，根据总稿修改PPT（周四前要完成） 3. 本周要熟悉科三考试内容，周五前要熟知灯光考试内容，周末练车前要知道科三考试步骤，练车的时候将步骤练成肌肉本能。 本周试着尝试加入一个小任务，复盘，最后能一天复盘一件小事情，花个1分钟就可。我觉得你可以的。 在事情中成长，在磨练中积累，你可以为你的梦想和成功付诸于所需要的专注。 小宝贝，你可以的。卷起来吧，小旋风
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：期待小旋风主导内卷的职场，嘿嘿😁
很感激老师！～ 咨询一段时间，我开始变得乐观、坚定，情绪变得稳定了，也学会直面问题解决问题了。
咨询主题：社交困难
专家回复：你想要改变，所以你成了现在的你，棒棒哒👍
不用战术上的勤奋掩盖战略上的懈怠。 相信 链接 先深呼一口气，我又报名了ppt比赛。我本来不想举手的，但是我觉得我应该要举手。在这种寸土必争的进步环境下，我得越过我的逃避本能。光打出这段文字就很累了。消耗精力太高。 在接下来的两天里面我一直和各个同事复述我的害怕和勇敢。我觉得我怎么怎么样。在害怕里面我呆了两天，在第三天我觉得得带着害怕前进。我要一边害怕一边写。我为什么要向那么多人重复我害怕呢？因为我想做好，我想得到大家的肯定，我想成为闪闪发光的我自己。但是我觉得我的能力达不到。我不相信我自己。相信这两个字就像是我只要懈怠，就可以在心里理所当然的告诉自己现在的结果只是因为我不努力，我努力起来吓死你们。我就可以逃避自己对自己的质问。 准备不逃避了之后我就去找老板问了一些东西。老板给了一些意见。不必说全，但是有的点要展开，要说透。多么像做人啊，我们急于迫切的想展示给大家我哪哪都好。 我重新坐在位子上以后，我看了下这个公司，才发现我要写的都是很浮于表面的内容。我都没有和这个公司产生链接，我都是在写一些很虚的东西。一些我自己从内心深处都不相信的东西。我怎么会有感染力呢。 真实的东西最有感染力。 我写ppt以来一直的想法都是我要和别人不一样，这一样的东西我觉得他们几个已经写的很好了，我硬凑上去好吗。上次用经济学解释行业，这次用NPL模型介绍公司。今天我给我的领导讲了我的ppt创造理念，我讲完之后坐在位置上一直在想，我发现我一直试图用不一样的东西来掩盖我并没有做多么深的突破的问题。我想让别人看到嗯这小姑娘很特别，思路很特别。其实外里天花乱坠，内里平凡。平凡有什么不好吗？ 如果是我，我希望ppt讲演前说：我今天带来的PPT很特别，特别到我觉得我在里面赋予的精神可能更可贵。我一直想非常特别的方式来表现我的特别，我的不一样，我的 珍贵。但是我却犯了一个错误，我用战术上的勤奋掩盖战略上的懈怠。我应该去深度了解这个行业，我们公司。而不是用一些我以为的天花乱坠的方式去遮盖其本质。 优秀是卓越的敌人，所以今天在这里，我不谈我们做的有多好。我们只谈我们想做什么，做到了什么。 这就是ppt里面的内容其实代表了我的认知我的内涵。我理解到了。 战术和战略这个东西很重。重到我想要做一点拓展都没有力气。我生活里面也是一样用一些感悟表示我在成长，掩盖了目标的重要性。 相信，我是否能足够相信对方，相信我自己。相信我可以，相信对方可以接受。 链接，我不能在我想像的世界和脑海和人，事，物的链接。我要走出去。ppt是一个商业企划书啦。是面向客户啦。不要分裂，先按照自己想写的这一版。 我是可贵的，我是独一无二的。我是有能力做到我想做到的事情的。 立的目标完成了三，哈哈哈哈。几次想放弃坚持，就是强行让自己做。我要相信自己能做到，要努力去做。冥想其实就是让我觉得我其实没办法去到未来，打掉这种幻想，眼前的鸡毛蒜皮三个小时冥想可能也不一定改变，甚至不能让我有勇气面对。唯一能做的就是接受现状。脑子和身体都能get到我现在在面对什么大难题。 有时候觉得坚持一个技能或者叫功力的时候，觉得没有太大突破的时候就是它在慢慢变成内功的时候。 PPT是一个商业企划书，
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：相信你自己，成为你自己，期待看到你自己～
可以是现在。 这堂课的状态已经持续了很多周，都是差不多的抱持，意味着我的状态也持续这样很多周，已经很久没有和老师探讨一些事情了，发生一些事情的时候更多是让我自己思考。首先要谢谢老师的信任，觉得我能自己独立处理一些问题了。这种状态下我自己感觉到了，延续到了生活中，每个人都是有能力处理自己的问题。我们的好为人师，介入其实是对他的不信任。第二是老师给了我这样一种状态，我没有办法给别人我没感受过的，引申到未来就是家庭氛围。 课堂中的细节不重复了，未来我希望能做一些探索，这是我对于自己新的期盼。打破自己的限制性的东西。因为太安逸了我受不了。 我自己在过去一周感受到的： 1.线性思维，人受投射影响，会有一些下意识的反应。 2. 人非绝对理性的生物，人会被影响，会有喜好，会有情感，会有不理智，会有利益驱使等等 3. 目标导向，为了A就不要去关注B，专注在A上面 4. 你的标准不是通用标准，要允许他人作为独立个体的存在。 5. 要相信他人对我的相信，要相信我自己对于自己的相信。 6. 我做任何一切是为了我自己，我不是为了别人。我是我自己的主体，我是最珍贵的。 7. 刻意练习才是修行必须要走过的路啊，我很期待自己一年后的变化。每天坚持冥想，学习，思考，我允许的过程，去超越自己。 下周目标 沉重啊，痛苦啊，觉察到这种痛苦是由于我不相信自己能做到。还没做就认输了吗？哈哈哈哈 1. 我允许每天念2遍 2. 冥想播放两小时，练习半小时 3. 科三考试敲定事宜，确定教练，希望考试时间能在九月份完成 4. 复习完一门课程 学习的过程和摘取胜利过程都很开心，只有学习前的准备过程不开心。因为自己不觉得自己能做到。一周的冥想就让我的觉察能力卡卡往上升啊。小宝贝，你永远都是最珍贵，你可以真实，安全的做你自己。我永远在你身后。我会永远支持你，不管你的要求是什么。你的需求对我来说永远是最最最重要的。我永远爱你，😘。我会一遍一遍重复对你说：你值得也可以拥有美好的生活。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：对啊，你值得也可以拥有美好的生活～
😊
咨询主题：家庭冲突
专家回复：笑容灿烂，老师看到也很开心哟
谢谢老师
咨询主题：单恋困扰
专家回复：学习爱上你自己哟，加油💪
这周目标 1.能够坚持念我允许、正念冥想 2. 通过念我允许，正念能够更积极面对生活，改变自己的潜意识 这周做的 1. 我允许 已经念了28天，正念冥想坚持一周（每天会有1-2个小时）。 2. 碰到啥都想试一试（通过生活中的一个数学题突然明白什么叫做题要去思考出题者的思路） 这周觉察 1. 当我说了很多话之后，另外一个和我很像的同事说了一些话之后，我会突然萦绕出一股讨厌我同事的念头，觉得她话怎么多呀。 但是我丝毫没有意识到这是源于我自己最开始说话引起的。 2. 我今天有一个人行通道快绿灯了，我第一反应是赶紧走，而不是之前的还有多长的路我能不能赶到，我觉得正念的目的达到了。 3. 我在吃零食的时候，我同事突然说快吃饭你还吃零食？ 我就回： 饭点为什么不能吃零食，反方请你回答，我同事说了一些话，我脑海里面是觉得 哇哦，你说的那些为什么就是对的，为什么这样就是错的，但是他没有说对错啊，为什么我要把所有的事情放到对错中去区分（最近在看辩论，深度聆听的内容，就是喜欢用，用了之后发现用新的东西就会又让你发现更新的东西，这是一个正向循环） 这周感想 1. 目标导向 任何事情都可以以目标为导向，我做这件事是为了什么，和老公一起吃饭是为了开心，陪伴，那是不是需要故意找茬然后一起不开心呢？不要。工作是为了赚更多的钱，那花费时间去在意同事的想法是不是有必要呢？ 我此时此刻做这件事是为了什么？将军赶路，不追小兔。 2. 我很怕辛苦，我这周发现我不努力都是为了 不那么累，我好怕自己会累啊（童年的原因，干很多活、做很多事不会得到夸奖，只会被说这是你应该做的，你为什么不会主动做），当现在重复过去的模式，无意识就不想进入，哎呀，我真的太爱自己了。 3. 我会无意识破坏别人对我的希望，这个也是对应第二条，哎呀呀呀，我真的很爱自己啊， 4. 你知道的不等于你会，要不断去刻意联系，想清楚，重复练，练成下意识，这个东西才算会了，我这几天有时候也会想凑合，想不做了，爱谁谁，但是越是这种时刻越要坚持，越要知道潜意识想偷懒所想出来的层层方式。要坚持每天做功课。 在任何意图里面寻找积极的一面，叫关注积极意图，深度聆听里面包含亲和力，积极意图，探索对方的动力，SCQA, 3F，VAK, 逻辑层次，合约框架， 每一个都很好玩。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：听起来就非常有意思，非常棒～
上完一节课并且经过一天的实践后，有了几点体悟 1. 开放的心态 不是一定要准备好，假设好我才能去做这个事情，我可以在任何时间点以我当下的状态去投入到我想要，我要做的事情当中， 2. 可迁移的技能，共通的经验。 可以尝试把书里面学到的东西，运用到生活的方方面面。从尝试，到模仿，然后是运用，最后是超越。我要会用，但是又不仅仅是会用而已。是我可以熟练的把这个技能的拼图拼到我总的技能的系统中。 3. 找到自己的优势，无法被取代的优势 我昨天和老公聊天，他总是对我的咨询很感兴趣，我概括了我们最近的状态，分享了我最近关于亲密的关系的习得感悟，剖析我为什么一再和他吵架。大肆肯定了他的魅力。他害羞了，哈哈哈哈。包括今天在工作中我所体现的承担，总结能力，执行能力，表达能力。就会让我觉得我在这方面很强。 4. 未来 课程要到期了，到这个时候我才觉得我打达到了最开始咨询的目的，我有能力去做我想做的事情。 我老公说我们两个人的时候你可以和我吵架，在大家面前你不要这样。我说如果在那个时刻我觉得我就是要发泄，我会如实地发泄，做我自己。我要做真实的我，并且大家眼里的我。 晚上睡觉的时候我一直很不敢说，但是最后还是说了，我很害怕我和你越来越好，从而你取代我爸爸在我心里的位置，我也怕我妈妈取代我在我爸心中的位置。他好像听到了又好像睡着了，谁知道呢？ 课程快要结束了，我还是想续课。虽然会有一部分觉得我不能永远都有一根拐杖，我可以省掉一大笔支出等。但是更多的是我很害怕切断和老师的联系，我做了很多让自己在当下的事情，但是希望能通过未来的课程找到自己更多的可能性。这个可能是后续要探讨的话题。谁知道呢？
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：很开心你去实践，去体验，去看到真实的自己，很棒，加油💪
谢谢老师
咨询主题：单恋困扰
专家回复：先感谢你自己，给老师和你有机会继续深入探讨潜意识的问题，棒棒哒
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