专业的心理服务
平台承诺 免费退改
想做的两件事 1.驾照（初步了解考试流程，今天晚上打算和先生一起去试试课） 2.专科证 （已完成转专业的费用缴纳，两个工作日后看审批结果） 简单点，想做的事情，怎么做。一件一件去做到形成闭环
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：你的执行能力，依然使老师感觉到惊喜，非常棒，期待
跟老师交谈非常愉快，让我逐渐没有那么emo了，我会加油努力写下去，感谢孙老师的倾听了。
咨询主题：社交退缩
专家回复：你很有自己的想法，慢慢打磨技能，会越来越优秀的哟，加油💪
老师会耐心的倾听我磕磕绊绊的话，会认真的提实用的建议，谢谢老师，辛苦老师了。 整理一下本周和老师的通话内容。 老师帮助我更正的信念有3点。 1.别人不是讨厌我，反而是对我有好感的。 2.人与人的相处的根本就是各取所需。各取所需的关系才是长久的。 3.我的妈妈从小被我的姥姥忽视嘲笑，所以妈妈也会这样对待我。她无法向我提供无条件的理解和包容。 我计划的2个实际行动。 1.观察身边人的优点。这样做的好处是：当我更多的看到别人的优点时，别人也会为了维持在我面前的人设，而更多的反馈扩大这个优点。当我看到越来越多的人好的一面时，我的生活也会越来越有意思。 2.我可以每天发布我的随笔在网上。不用在乎浏览和评价，先练文笔，先发布。因为我想要成为一个作家。
咨询主题：社交困难
专家回复：归纳的非常好，朝着你的梦想出发吧，加油💪
跟孙老师聊过很多次了，真的帮助了我很多，很耐心的解答了我的问题。
咨询主题：社交退缩
专家回复：很期待你获得自己想要的生活，开心，快乐，加油💪
有实质性反馈、提出解决问题的方案
咨询主题：学习焦虑
专家回复：加油，一步一步来，会变得来越来越好的
最开始是不想写的，后面转换到两周不上课，心态瞬间转换到不舍，想写。不知道要写什么，在写之前觉得好多想写的，在这一刻觉得这一刻的我是平静的，有什么需要改变的，有什么需要记录的呢。没有什么。这周逼自己去做了一些事情，新买的衣服去穿，与朋友策划去旅游不断落地，工作上不了解的事情那就去了解清楚。感受自己和周围的人是分开的。我有时候能感受到我和这个世界的那条阻拦线，我不敢让自己出来。这周我放了一点点出来。去围绕自己想做的事情，自己觉得重要的事情。六七月分别有一次旅行。行万里路的收获永远让我想出发。策划还是我来做，但是我考虑的是我在这躺旅途中想获得什么，思维分散了很多。这些只是和我放在心里没打出来的内容都是想表现我有多么好，有做了很多的事情。要给别人看到，要让别人听到。不重要，或者说更重要的我怎么想的，我想做什么。我要花这么多时间去和别人解释我在做什么，辩证我是对的吗？今天有一句话是我写给朋友的，岁月似流水，一万年太长，只争朝夕。这句话也送我自己。岁月很短，照顾好自己，你当然可以做到你做到的事情，去尽情的享受苦无乐吧。被朋友夸很会做攻略，被朋友去云南旅游羡慕到，在沟通和表达有了新的体会，偶尔能掌握聊天节奏了。都让我觉得我最近过的很生动啊。但是还是不想上课了，停两周。找到一个很好的理由，但是就算是没理由，只要你想做我也会让你做的，怕什么呢。我看到你了。照顾好自己，用好玩的心态去享受生活。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：照顾好自己，期待你下次咨询呈现的状态，加油💪
记录一下昨天的收获。 我是不允许别人表达情绪的。我才发现我讨厌的人都有一个特点——他们是会表达自己的不满、沮丧、懊悔、不悦的。 某些事物并不是只有做与不做的关系，他们是存在一个过渡的。比如戒烟，比如朋友。我一开始的戒烟计划是强制戒断。我感到强烈的压力让我无法享受生活。老师的建议是：只需减掉一半的量，多做喜欢的活动就不会那么想去抽烟了。因为我抽烟或许是为了安慰自己的焦虑。“朋友”对我来说是很模糊的概念。我一直都不太清楚怎样和朋友相处。我很容易对他们有过高的期待：只能和我最好，不能让我有压力，甚至不能邋遢。原来朋友也是分亲密级别的。有不太熟的朋友、普通朋友、好朋友。按照这些级别的标准去对待会轻松很多。 我的家人很希望我有家的概念。与之相反，我没有家的概念，我厌恶这个家。 和老师聊完之后，我觉得生活是很轻松有趣的。因为我又可以抽烟吃零食了！哈哈哈！开玩笑。我会多花一些时间去散步、画画、和朋友闲聊来充实自己。我期待一个有自己生活节奏的全新小婷。
咨询主题：社交困难
专家回复：你会有属于你自己独特的适合你的生活方式的，一起期待👍
刚刚给我爸打了个电话，发现他们的状态在没有我干涉的情况下好的不得了。这是事实。 回到我自己的事情上来，当然很开心的就是又往前走了一步，就像一直期待自己往前走，自己不一定会往前走，专注于现在反而会进步。其实没啥想说的，圆满。没有任何声音，只有一种圆满的状态。我想要有一个技能，这个技能是语言。我想要有立于工作中不败的底气。很多的东西都可以多问自己一句真的吗？我要继续更新自己了。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：改变中喜欢上你自己，爱上你自己，加油💪
上周的总结里面有一句对我很重要的话，我的生命里面除了心理学，有了其他的东西参与进来。 我在心理学接触的越深反而会陷入一种虚无的状态，在思想上无敌，行动依旧疲软。为什么会这样，可能是思想的改变很轻松，但是落实到行动还是会不一样。 这周我其实做了一些我很早就想做的工作，也做完了。也享受一个小时好好复习的专注。 感受接近于心流也好，活在当下也好，是你在当下的专注，你对当下的兴趣浓度。还是会沉迷与刷抖音，变成很愉快的刷抖音，如果先生喊停也会停下来。当我再回过头来思考刷抖音的这段时刻，会发现像水一样，为了填满那段时光。感觉比较虚。我也想过这周考完试了之后，我会有很多的事情要做，要去见朋友，要创业，要兼职。想到每件事都热血沸腾。但是我当初在报考的时候也是热血沸腾，也觉得自己能做到哦。然后又到了看啥都觉得没意思的状态，兼职也好，见朋友也好都是灰色的。最后到现在仍然保留期待，但不想影响现在。我这一周想了很久中规中矩这个词，甚至看了关于防御机制的书籍，感受到自己内心对于这个词的阻抗。但是越想就越觉得自己是这样的头，不想出头，不想犯错，不想变的不一样。我也在想自己能否改变。是否要改变。 在工作和生活的一些做到让我发现去做就好，不用想着最开始就要做到结尾，就要做好。因为没做过所以完全抱着肯定会犯错的心去做。看了很多类似要准备好再去做其实并不太好的演讲（莫名被推送，但是我称之为生命的馈赠）。朋友找到新工作了，1.35W, 我自己的思想就是我也想拿这个工资，但是如果她又拿到1.5W，那我就觉得我也想拿这个工资，所以核心的部分不是我要拿多少的工资，是我不想弱于别人。一方面我觉得这是个好事情，因为你周围的人工资高于你，有助于自己的进步；一方面感受到自己对于金钱的害怕，我一直觉得我不配拿这么高的工资，如果我跳槽，除非市场行情都是这样，不然我拿到很高的工资，我会觉得不现实、不安。包括我一直不敢去转到自己不熟悉的区域，例如市场。是什么让我觉得这样呢？ 是心里有个声音在说你就只能呆在这里，拿着少少的工资，住着破破的房子。你怎么可能考上北大，你怎么可能读博，你怎么能活的比我好，我这么痛苦。妈诶，这个声音是谁发出来的，我想要做点什么的时候，那个声音就出来说呵，你肯定做不好的，这个这么难，你怎么可能学的会，这么多东西，你都没接触过，来，玩手机吧。手机多简单，沉迷于简单的快乐吧。我好奇的是谁给了我那种情感链接，一方面我会觉得我就是中规中矩的，我要违背我自己的本性去做点什么吗？可能做着做着我又没这个耐心了。一边徘徊，一边前进。去体会你想要做的什么，哪怕很微弱的声音也可以去试试，事情做完之后反思、总结（听到反思，内心就是很烦躁的，觉得反思就是在说自己错，看自己哪里做的不好，觉察到不好的就要改，其实这里面有好多步骤，我可以不用做完），能开心的活着已经算很棒了，顺着自己的心意来。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：哇哦，看到了更深层次的你，学习能力一直非常强大，棒棒哒👍
在咨询中，有一瞬让我感受深刻。 我想尝试新妆容，但我担心不适合我。老师的建议是：尝试。我可以做我任何喜欢的事，只要在规则内。我说：我更想每天都换一个新妆容，更想每天都换一个新风格。老师说：我支持你。这一刻，我不相信自己的耳朵。否定的话听到太多了，才明白“支持”这两个字是多么多么的有力量。 从那一刻起，我可以发觉到，我的人生会是一个新起点，我会越来越多的尝试我喜欢的事。
咨询主题：社交困难
专家回复：感觉看到闪闪发光的你了，期待下次你分享体验新事物的感受，加油哟
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