专业的心理服务
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拖了很久来写这个总结 1. 2023年心理咨询目标：定下人生目标 2. 2023年想做的两件事 1. 驾照（资料录入完成，计划一周后考科目1，目前题目刷了10分之一） 2. 专科证（未启动复习） 新的体悟： 1. 我有时候走着走着就会觉得脑子有一团雾，这是我不知道我要去哪里，想做什么。解决办法就是聚焦于眼前，集中、专注做眼前想做能做的事情；有一点像小学生要别人指出路才敢走，不然就害怕会走错，不敢自己承担责任，不敢自己面对，不敢失败，所以一直徘徊，让自己待在原地。 2. 我有时候会一次一次陷入重复的问题（例如消费完不开心，质疑自己的选择），明明做了这样的事情是不舒服的，但是还是会某一次或者下一次再次陷入这样的境遇。 3. 我不敢对自己好，我不会习惯性的对自己好。我会先对别人好，在别人和自己的选择中潜意识总是会默认别人，可以等别人，可以优先满足别人，可以吃亏，然后在亲人就是反过来的，优先自己再说。 对自己好，相信自己的选择，活在当下，聚焦于自己想做的。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：执行力体现的非常好，期待你成为更好的自己，加油💪
孙老师非常专业，我一直以来都是否定别人对我的赞美，久而久之我越来越没自信，我做了很多努力去阻止想要放弃的心理，我想要在这条路上走下去，可是我还是在否定与坚持中内耗自己。 今天晚上孙老师耐心地给我一条一条梳理了我的各种担忧，让我明白自己现在应该做什么，用什么办法可以提升我的自信心。 既然都要选择一条路走，为何不是我现在走的这条路，世界这么大，人生漫漫，我会继续坚定的走下去的，加油！
咨询主题：社交退缩
专家回复：加油，老师相信你可以走出一条属于你自己的道路的💪
想做的两件事 1.驾照（初步了解考试流程，今天晚上打算和先生一起去试试课） 2.专科证 （已完成转专业的费用缴纳，两个工作日后看审批结果） 简单点，想做的事情，怎么做。一件一件去做到形成闭环
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：你的执行能力，依然使老师感觉到惊喜，非常棒，期待
跟老师交谈非常愉快，让我逐渐没有那么emo了，我会加油努力写下去，感谢孙老师的倾听了。
咨询主题：社交退缩
专家回复：你很有自己的想法，慢慢打磨技能，会越来越优秀的哟，加油💪
老师会耐心的倾听我磕磕绊绊的话，会认真的提实用的建议，谢谢老师，辛苦老师了。 整理一下本周和老师的通话内容。 老师帮助我更正的信念有3点。 1.别人不是讨厌我，反而是对我有好感的。 2.人与人的相处的根本就是各取所需。各取所需的关系才是长久的。 3.我的妈妈从小被我的姥姥忽视嘲笑，所以妈妈也会这样对待我。她无法向我提供无条件的理解和包容。 我计划的2个实际行动。 1.观察身边人的优点。这样做的好处是：当我更多的看到别人的优点时，别人也会为了维持在我面前的人设，而更多的反馈扩大这个优点。当我看到越来越多的人好的一面时，我的生活也会越来越有意思。 2.我可以每天发布我的随笔在网上。不用在乎浏览和评价，先练文笔，先发布。因为我想要成为一个作家。
咨询主题：社交困难
专家回复：归纳的非常好，朝着你的梦想出发吧，加油💪
跟孙老师聊过很多次了，真的帮助了我很多，很耐心的解答了我的问题。
咨询主题：社交退缩
专家回复：很期待你获得自己想要的生活，开心，快乐，加油💪
有实质性反馈、提出解决问题的方案
咨询主题：学习焦虑
专家回复：加油，一步一步来，会变得来越来越好的
最开始是不想写的，后面转换到两周不上课，心态瞬间转换到不舍，想写。不知道要写什么，在写之前觉得好多想写的，在这一刻觉得这一刻的我是平静的，有什么需要改变的，有什么需要记录的呢。没有什么。这周逼自己去做了一些事情，新买的衣服去穿，与朋友策划去旅游不断落地，工作上不了解的事情那就去了解清楚。感受自己和周围的人是分开的。我有时候能感受到我和这个世界的那条阻拦线，我不敢让自己出来。这周我放了一点点出来。去围绕自己想做的事情，自己觉得重要的事情。六七月分别有一次旅行。行万里路的收获永远让我想出发。策划还是我来做，但是我考虑的是我在这躺旅途中想获得什么，思维分散了很多。这些只是和我放在心里没打出来的内容都是想表现我有多么好，有做了很多的事情。要给别人看到，要让别人听到。不重要，或者说更重要的我怎么想的，我想做什么。我要花这么多时间去和别人解释我在做什么，辩证我是对的吗？今天有一句话是我写给朋友的，岁月似流水，一万年太长，只争朝夕。这句话也送我自己。岁月很短，照顾好自己，你当然可以做到你做到的事情，去尽情的享受苦无乐吧。被朋友夸很会做攻略，被朋友去云南旅游羡慕到，在沟通和表达有了新的体会，偶尔能掌握聊天节奏了。都让我觉得我最近过的很生动啊。但是还是不想上课了，停两周。找到一个很好的理由，但是就算是没理由，只要你想做我也会让你做的，怕什么呢。我看到你了。照顾好自己，用好玩的心态去享受生活。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：照顾好自己，期待你下次咨询呈现的状态，加油💪
记录一下昨天的收获。 我是不允许别人表达情绪的。我才发现我讨厌的人都有一个特点——他们是会表达自己的不满、沮丧、懊悔、不悦的。 某些事物并不是只有做与不做的关系，他们是存在一个过渡的。比如戒烟，比如朋友。我一开始的戒烟计划是强制戒断。我感到强烈的压力让我无法享受生活。老师的建议是：只需减掉一半的量，多做喜欢的活动就不会那么想去抽烟了。因为我抽烟或许是为了安慰自己的焦虑。“朋友”对我来说是很模糊的概念。我一直都不太清楚怎样和朋友相处。我很容易对他们有过高的期待：只能和我最好，不能让我有压力，甚至不能邋遢。原来朋友也是分亲密级别的。有不太熟的朋友、普通朋友、好朋友。按照这些级别的标准去对待会轻松很多。 我的家人很希望我有家的概念。与之相反，我没有家的概念，我厌恶这个家。 和老师聊完之后，我觉得生活是很轻松有趣的。因为我又可以抽烟吃零食了！哈哈哈！开玩笑。我会多花一些时间去散步、画画、和朋友闲聊来充实自己。我期待一个有自己生活节奏的全新小婷。
咨询主题：社交困难
专家回复：你会有属于你自己独特的适合你的生活方式的，一起期待👍
刚刚给我爸打了个电话，发现他们的状态在没有我干涉的情况下好的不得了。这是事实。 回到我自己的事情上来，当然很开心的就是又往前走了一步，就像一直期待自己往前走，自己不一定会往前走，专注于现在反而会进步。其实没啥想说的，圆满。没有任何声音，只有一种圆满的状态。我想要有一个技能，这个技能是语言。我想要有立于工作中不败的底气。很多的东西都可以多问自己一句真的吗？我要继续更新自己了。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：改变中喜欢上你自己，爱上你自己，加油💪
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