英**

咨询前，我的心情是沉浸在暴食的痛苦中 咨询中张老师因为我的一个行为指出我有不能延迟满足的问题，我突然觉得我的暴食问题也许也和这个原因有关。 我现在感觉不那么失控了，找到了自己的问题就相信自己能在老师的指引下积极解决问题。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：我们常说，没有什么改变不了的问题，只是你愿不愿意改变。老师从你的文字中感受到了你非常愿意积极改变的决心，相信自己，一定会做到的，我们一起努力，加油！！！

英**

希望以后可以和老师接着成长

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：谢谢您对老师的信任，我们一起努力，淘宝、打怪兽，走出当下困境，活出精彩人生。

m**

我目前咨询的问题是如何提高人际交往能力 咨询前我的心情是轻松愉快的 因为之前张老师帮助我解决了婚姻危机 再加上最近一段时间的咨询使我减轻了不少焦虑和精神压力 我很感谢张老师 不止让我在婚姻中看到了希望 也通过对我的支持让我更有了改变自己的动力 咨询中张老师和我讲了觉知 觉察 觉悟 觉醒四个步骤 通过这个思考过程在生活中去提高自己解决问题的能力 咨询过程中我提到了自己一个过去很不好的经历 通过张老师的引导认识到自己在管理情绪和处理现实问题上具体的不足 我明白看清自己的问题才能去提高 可提起过去的窘境就像揭开心里的伤疤 多少是不好受的 我会承受这部分不舒服 既然选择了做个人成长的咨询 就要虚心接受自己的不足 沉下心感受 拿出上进心 借老师的力踏踏实实的去成长去进步

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：当你遇到困惑，你会选择“借力”，老师为你的聪慧和勇敢点赞。 当我们做好准备坦然面对自己时，成长就已经开始了，老师感受到你的轻松和力量，你会越来越好，活出绽放自我...

夏**

【咨询前】 焦虑、静不下心、身体上火（挺明显，很不舒服）、胸口闷的难受 【咨询中】 老师引导我去追溯导致焦虑的原因，我想象过去那个17岁的自己，内八字，乖巧地站在那的小女孩。其实我不太想回忆过去的自己，因为觉得18岁的自己胆小又懦弱。然后老师说，你想对小女孩说什么，我想了一会，说“感谢你一直以来的奔跑和不放弃，成就了现在的我”。小女孩说“谢谢你对我的肯定，是我最大的动力。” 然后老师说给过去的自己一个拥抱，我想象我走过去，抱住那个乖巧的小女孩，老师似乎问了句，是不是有安全感，谁有安全感。我以为会是过去的自己，结果我回答是现在的自己。 老师说过去的我慢慢成长，慢慢融合成为现在的我，而那一刻，被我拥入怀中的小女孩慢慢变化成一道光融入身体，这种想象让我顿时涌出很多力量。 因为过去的我，一直朝着目标在奔跑，从未退缩过，虽然性格很懦弱，但执着而坚持。 这不就是我现在一直的信念吗，只是现在杂念多了，不如当初那般义无反顾地奔跑，即使跌倒也从未质疑。 老师问，相对现在的自己说什么。 我说，你要一直奔跑，去追求你想要的生活，去实现你的价值，但你要明白，这个过程会跌倒，人生不总是完美的。 老师问，那你还担忧害怕这次职称考试通不过吗？还为此焦虑吗？ 我说，当我意识到我确实是一直在奔跑，而这考试只是奔跑路上的一处风景，可能不那么完美（也许我今年没法通过），但明年或者后年也会通过，这奔跑路上，还有其他许多需要我去做和实现的期望。 【咨询后】 当我增强了力量，坚定了信念，这场职称考试的结果好坏也没有那么重要了，重要的是，我一直在努力，而这份努力，在我17岁时就得到证实（因为当时的不懈努力成就了现在的自己），如果我一直这样坚持下去，就算可能最终达不到那十分完美的目标，但不枉此生吧。 想到这里，胸口立马舒畅很多，原本因为上火疼的厉害的嗓子也没有那么疼了，果然，情绪和身体反映是紧密相连的，接下来，我只需要去睡个好觉，迎接明天的到来。 老师真的很棒，谢谢你，让我意识到，过去的自己其实并没有那么糟糕，反而是我现在力量的源泉，同时让我更加坚定的信念，昏暗甬道里的那束光越来越明亮了。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你就是淘宝专家，你身上有很多宝贝资源等着你去淘宝为你所用，让你精神变得越来越富裕，加油！！！

鱼**

非常满意～谢谢老师的提点。每次打完电话我都会很开心哈哈哈哈，心情好很多。

咨询主题：焦虑情绪

N**

满意

咨询主题：家庭冲突

N**

满意

咨询主题：家庭冲突

m**

经过张老师五天的情感支援 及时耐心的回应 逻辑思维上的推理 对我们夫妻间聊天记录客观具体的分析 顺利帮我挽回了另一半 万分感谢 有情感问题找张老师 准没错

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：谢谢您的信任， 给到我帮助您的机会， 为您睿智的选择-借力， 不放弃且努力点赞！！！ 接下来努力学习，个人成长， 用新的经验模式经营好自己的婚姻 拥有幸福生活。 ...

一**

本次咨询中，意识到了自己在处理人际关系时不够灵活，缺乏一些技巧；同时感到因为对心理学相关知识的缺乏，对交往对象的人格和性格等不了解，不知道如何处理分歧和矛盾；希望多学一些心理学知识，有助于认识自己，了解他人，以及有助于教育和培养子女。

咨询主题：焦虑情绪

N**

通过这次心理咨询，初步认识到主观上错误的认知会导致负面的精神内耗，以后遇到问题应该首先客观地分析问题的本质，这样才能理性的去处理问题避免负面的精神内耗

咨询主题：家庭冲突