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心理咨询专家孙娜的公益解答案例

[咨询] 我是一名初三的学生，我感觉我好像有抑郁症，但是...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，您的负性情绪有些重，需要及时到心理医院就诊，如果医生说需要心理咨询来调节，欢迎和我继续探讨走出抑郁情绪的方法！

[咨询] 快高考了心态一般般就是很盲目自信。明明有很大的...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，面对高考，降低焦虑，减轻负担，才能获得专注能力，使自己能够运用智慧，以平和的心态面对高考，可以通过心理咨询来缓解内心的焦虑！

[咨询] 中考，我考不上

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，中考压力有些大，可以通过心理咨询来缓解一下内心的压力，增强信心，就可以迎难而上，获取中考的胜利！

[咨询] 最近真的好烦躁不安呀！要崩溃了！效率低到不行，...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，您的心理困惑可以通过心理放松训练得到解决，消除考试焦虑，缓解内心压力，让自己以充沛的精力迎接高考，欢迎和我继续探讨！

[咨询] 明天一早专升本考试，但是我现在却感觉复习不下去...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，我非常理解您的心情，因为拿了室友的书而感到焦虑，担心考试后的状态，目前连考试都受到了影响，如果您有时间，我们可以仔细地聊聊，解决一下内心的纠结，经常的行为对自身生活的影...

[咨询] 我是一名市里重点高中的学生，上了高一感觉身边的...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，为自己的学习增加动力，首先要明确动力源，然后确定动力目标，为实现动力源而努力，在动力上增加分析的能力，欢迎和我继续探讨！

[咨询] 感觉自己一到过节心情就比较低落，很想出去走走，...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，根据您的描述，是否在过节的时候，发生了一些让自己不开心的事情，久久难以忘怀，您可以和我一起探讨，分析过节的情绪低落的原因，寻求走出过节低落情绪的方法，用心理咨询技术巩固...

[咨询] 现在我真的很难受，很迷茫，明天就开学了，我落下...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，我非常理解您的心情，网课不是很理想，成绩会落下来很多，害怕回到学校看到老师和同学，其实很多同学和您是一样的，多数同学在家里上网课，效果都不是很好，放宽心，安抚一下自己的...

[咨询] 我在梦里遇见了一个女孩，她应该和我家有什么关系...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，俗话说，日有所思，夜有所梦吧，通过这个梦，可以推究一下日常的想法，和梦建立连接，思索内心的真实需要，欢迎和我继续探讨！

[咨询] 明明想做一件事情，却总是坚持不下来。明明已经定...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，好好规划自己的生活，给自己足够的动力，迈出第一步，第二步也只是惯性地向前罢了，先从手边最容易做的小事做起，慢慢地形成积极的思维习惯，让自己有一个良好的循环，欢迎和我继续...

[咨询] 几乎睡了一天，现在醒过来，有种大病初愈的感觉

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，趁五一假期，好好休息一下吧，调养身体和内心，给自己的心灵放个假，用心地体察内心的需要，和自己和解，一切都会非常顺利的！欢迎和我继续探讨！

[咨询] 25岁开始相亲，一直到现在，感觉应该自身性格情商...

答复：您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，情商是可以培养的，我们可以探究这里面的症结在哪里，生活中出现了怎样的事情阻止了您的情商发展呢？让我们一起面对吧！

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孙娜

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评价

擅长领域：我擅长情绪压力，家庭关系，婚姻情感方面的咨询工作。在婚姻家庭和恋爱的亲密关系中，你是否经常感到无助和恐惧；在各类人际关系中容易引发负面情绪，会感到敏感、焦虑和担忧；与人保持不适当的距离，无法进行走心的沟通；在成长经历中产生空虚、孤独和无意义感。负面的情绪会影响到你与这个世界更好的相处，这些也许我可以陪伴你一起面对。【情绪压力】焦虑抑郁、重塑自我、找回自信【家庭关系】原生家庭、亲子矛盾、沟通指导【婚姻情感】情感修复、婚姻修复、情感提升在系统的个体咨询中，我会通过1-2次的评估性会谈，详细把握你当下的心理状态和成长经历，帮助你梳理待解决心理问题的清单和咨询目标，在10-21次系统的咨询性会谈中，运用知认知行为疗法的技术破解自动思维，中间信念和核心信念的负性认知，改善情绪和行为，形成新的替代思维，在生活中践行新的行为，重塑人格。在巩固性会谈中防止负面情绪的复发，为日后的幸福生活做好巩固。因此如果你希望通过1-2次的咨询获得解决当下困难的建议和权威的解释，我擅长的系统咨询很难起到很好的作用。