欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
答复：情绪压抑，压抑的不适到达极点时，痛苦就会转变成愤怒。所以情绪不要压抑，而要健康的释放。觉察内心真实的情绪是什么，渴望得到什么，当你看清情绪背后的真实需求，就可以有的放矢采取行动了。
答复：你越是努力地要睡着，产生的压力和焦虑越多，这反而让你醒着。失眠背后是一个个渴望被看见的情绪，所以睡不着时不要着急想要睡着，而是和这种情绪相连，接纳自己的情绪，和它待在一起，这时脑子会慢慢安静下来，这时...
答复：报复可以转移注意力，比面对痛苦并超越简单得多。但你在亲密关系中的目标究竟是什么呢？要知道报复是一把双刃剑，报复的人和被报复的人，受到的伤害是一样深的，而且报复让人难以体验真爱。
答复：父母一直各种吵架，深刻且以隐蔽的方式影响你。他们没有处理好他们之间的关系，你感受到不稳定的生活，也更少的得到父母的关注，作为一个独立的人的基本情感需求很多都是被忽略的。因此你感到害怕、觉得不被爱、敏感...
答复：为什么要忍着不想他呢？不允许自己想，压抑了自然就会反弹，放不下都是有原因的。如果你愿意厘清自己，看清楚情绪背后的需求，就可以有的放矢采取行动了，欢迎你和我私聊
答复：情绪是来送信的，每个情绪背后都有需求，需求被满足就会感受到正面情绪，没有被满足就会感受到负面情绪。你的情绪在传递什么信息，我们可以来看看清楚，欢迎私聊。
答复：好心疼你，抱抱被深深伤害的你。 可以明确的说，你上面所说的妈妈对待你的方式都是非常错误的，是她自己的“宣泄”，就是用消极行动转移痛苦感受。她在遇到事情感到痛苦时，全力以赴做一些傻事，让行动取代感知，好...
答复：你真了不起，感受到了你的温暖和坚强。谢谢你给大家分享的自己真实的故事，相信会有越来越多的人、和你一样让自己内在充满力量！
心理咨询专家李捷的公益解答案例
[咨询] 不知道抑郁是从什么时候开始的。以前我虽然爱生气...
答复：情绪压抑，压抑的不适到达极点时，痛苦就会转变成愤怒。所以情绪不要压抑，而要健康的释放。觉察内心真实的情绪是什么，渴望得到什么，当你看清情绪背后的真实需求，就可以有的放矢采取行动了。
[咨询] 每天躺在床上睡觉，我都想着让自己快点睡着，然后...
答复：你越是努力地要睡着，产生的压力和焦虑越多，这反而让你醒着。失眠背后是一个个渴望被看见的情绪，所以睡不着时不要着急想要睡着，而是和这种情绪相连，接纳自己的情绪，和它待在一起，这时脑子会慢慢安静下来，这时...
[咨询] 我拿了老公出轨的证据，我过不了这个坎，一对试管...
答复：报复可以转移注意力，比面对痛苦并超越简单得多。但你在亲密关系中的目标究竟是什么呢？要知道报复是一把双刃剑，报复的人和被报复的人，受到的伤害是一样深的，而且报复让人难以体验真爱。
[咨询] 我家从小就一直各种吵架一直习以为常了，但是长大...
答复：父母一直各种吵架，深刻且以隐蔽的方式影响你。他们没有处理好他们之间的关系，你感受到不稳定的生活，也更少的得到父母的关注，作为一个独立的人的基本情感需求很多都是被忽略的。因此你感到害怕、觉得不被爱、敏感...
[咨询] 我是在去年的七月分的手到现在应该也有七八个月了...
答复：为什么要忍着不想他呢？不允许自己想，压抑了自然就会反弹，放不下都是有原因的。如果你愿意厘清自己，看清楚情绪背后的需求，就可以有的放矢采取行动了，欢迎你和我私聊
[咨询] 24岁，晚上总流泪
答复：情绪是来送信的，每个情绪背后都有需求，需求被满足就会感受到正面情绪，没有被满足就会感受到负面情绪。你的情绪在传递什么信息，我们可以来看看清楚，欢迎私聊。
[咨询] 我今年17岁，单亲家庭 小学时候和第一名差多少分我...
答复：好心疼你，抱抱被深深伤害的你。 可以明确的说，你上面所说的妈妈对待你的方式都是非常错误的，是她自己的“宣泄”，就是用消极行动转移痛苦感受。她在遇到事情感到痛苦时，全力以赴做一些傻事，让行动取代感知，好...
[咨询] 今天无意间阅览了很多动态，看到了很多在原生家庭...
答复：你真了不起，感受到了你的温暖和坚强。谢谢你给大家分享的自己真实的故事，相信会有越来越多的人、和你一样让自己内在充满力量！