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答复：你好，我是壹点灵咨询师。从你的描述中，我了解到，你从3月份到6月份做了9次咨询，但是感觉变化不大，焦虑、抑郁情绪虽然当时有了缓解，但是出现了反复，是这样吗? 心理咨询对于促进个人成长是一个螺旋上升的过程，开...
答复：你好，我是一名心理咨询师。每个人都会有情绪的，我很理解你。但是如果过于情绪化，不仅让自己难受，也会在无意中伤害到别人。 因此学会去情绪化，才会有更好的未来。 1.觉察。觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自...
答复：你好，从你的描述中我了解到，以前发生的事对你造成了伤害，心理阴影一直存在，以至于你现在害怕人群，是这样吗？ 已经发生的事情我们无法改变，在这里你也不想说，但我们不要被这个阴影打到，不要让阴影伴随你的一...
答复：你好，我是一名心理咨询师。你最近没有找到工作，很焦虑，感觉心很累，是这样吗？ 2020年，注定是非常不平凡的一年，疫情到现在还没有结束的迹象，许多人都处在找工作会即将失去工作的焦虑中，我理解你的心情。 我们...
答复：你好，我是一名咨询师。我理解紧张带来的不适感。 你的紧张表现为：一有活动，甚至和朋友出去吃饭见个面，都紧张的想吐。 如果让你为你的紧张情绪打分（1-10分），你会打几分？ 这种情况是从什么时候开始的？你认为...
答复：你好，我是一名咨询师。从你的描述中我了解到，你一个人带宝宝，很无助，情绪低落，很担心自己会得抑郁症，是吗？ 你很辛苦，真的不容易。 我们的情绪与想法（认知）和行为有密切联系。看待事情的方法不同，会使我...
答复：你好，我是一名心理咨询师。抑郁症是一种常见的心理疾病。 抑郁症的表现：情绪低落、思维迟缓、精力丧失、兴趣索然、自我评价过低。 抑郁症你给的前兆： 1、经常感觉乏力。即使是以前感兴趣的事，也没有太多的活力...
答复：你好，人在不知道如何选择的时候会迷茫。 你能具体说说你的情况吗？ 你对自己的生活或工作不满意吗？ 你试着找过出路吗？ 你对未来有什么预期？ 迷茫时，不要沉溺于感官刺激和肤浅娱乐，你以为能减压的事，反而会消...
答复：你好，从你的描述中我了解到，你情绪低落，感到痛苦，伴随失眠，不知该如何解决，是这样吗？ 我们的观念、情绪和我们的身体是紧密相连的。你情绪不好，导致了失眠。 如果让你为自己的痛苦情绪打分？（1-10分）你会打...
心理咨询专家郑丽梅的公益解答案例
[咨询] 3月份到6月份，每周一次心理咨询，最开始当时因为...
答复：你好，我是壹点灵咨询师。从你的描述中，我了解到，你从3月份到6月份做了9次咨询，但是感觉变化不大，焦虑、抑郁情绪虽然当时有了缓解，但是出现了反复，是这样吗? 心理咨询对于促进个人成长是一个螺旋上升的过程，开...
[咨询] 情绪化严重怎么办？ 感觉自己近两年的情绪化越来...
答复：你好，我是一名心理咨询师。每个人都会有情绪的，我很理解你。但是如果过于情绪化，不仅让自己难受，也会在无意中伤害到别人。 因此学会去情绪化，才会有更好的未来。 1.觉察。觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自...
[咨询] 阿就是我很害怕和人群靠近。因为之前的心理阴影而...
答复：你好，从你的描述中我了解到，以前发生的事对你造成了伤害，心理阴影一直存在，以至于你现在害怕人群，是这样吗？ 已经发生的事情我们无法改变，在这里你也不想说，但我们不要被这个阴影打到，不要让阴影伴随你的一...
[咨询] 今天内心好累还是找不到工作，
答复：你好，我是一名心理咨询师。你最近没有找到工作，很焦虑，感觉心很累，是这样吗？ 2020年，注定是非常不平凡的一年，疫情到现在还没有结束的迹象，许多人都处在找工作会即将失去工作的焦虑中，我理解你的心情。 我们...
[咨询] 一有活动，甚至和朋友出去吃饭见个面，都紧张的想...
答复：你好，我是一名咨询师。我理解紧张带来的不适感。 你的紧张表现为：一有活动，甚至和朋友出去吃饭见个面，都紧张的想吐。 如果让你为你的紧张情绪打分（1-10分），你会打几分？ 这种情况是从什么时候开始的？你认为...
[咨询] 一个人带宝宝没人帮忙带，久了是不是会得抑郁！
答复：你好，我是一名咨询师。从你的描述中我了解到，你一个人带宝宝，很无助，情绪低落，很担心自己会得抑郁症，是吗？ 你很辛苦，真的不容易。 我们的情绪与想法（认知）和行为有密切联系。看待事情的方法不同，会使我...
[咨询] 抑郁症有哪些前兆
答复：你好，我是一名心理咨询师。抑郁症是一种常见的心理疾病。 抑郁症的表现：情绪低落、思维迟缓、精力丧失、兴趣索然、自我评价过低。 抑郁症你给的前兆： 1、经常感觉乏力。即使是以前感兴趣的事，也没有太多的活力...
[咨询] 根本不知道自己喜欢什么，感到未来很迷茫
答复：你好，人在不知道如何选择的时候会迷茫。 你能具体说说你的情况吗？ 你对自己的生活或工作不满意吗？ 你试着找过出路吗？ 你对未来有什么预期？ 迷茫时，不要沉溺于感官刺激和肤浅娱乐，你以为能减压的事，反而会消...
[咨询] 我感觉我好像有问题了...我感觉我坏了... 我已经情...
答复：你好，从你的描述中我了解到，你情绪低落，感到痛苦，伴随失眠，不知该如何解决，是这样吗？ 我们的观念、情绪和我们的身体是紧密相连的。你情绪不好，导致了失眠。 如果让你为自己的痛苦情绪打分？（1-10分）你会打...