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答复：建议去一下心理科咨询医生建议，安眠药不能随便吃的。 要根据失眠时间和程度来看，如果刚开始失眠试着调整下规律作息，或服用褪黑素试试。 失眠每周三次以上，睡眠质量差，引发苦恼，持续一个月，且产生过分担心和...
答复：浪费的时间也有它的意义，提醒我们需要去做重要的事了。 如果没有浪费掉的时间，我们可能就没法意识到这些。 所以，种一棵树最好的时间，不是十年前，也不是现在，而是你想要种它的时候。 因此，需要问问自己，你现...
答复：幸福是主观体验，放下对幸与不幸的评判，放下对幸福的执着。全然接纳当下，允许一切的发生。 去爱人，去做事，去娱乐~
答复：朋友你好～ 有啊，ACT，【接纳承诺疗法】。 ★和想法和感觉共存，不去总想要消除想法和感受，更多聚焦于自己的「价值取向」，做有价值的事情。 感兴趣可以读一读《接纳承诺疗法》这本书。
答复：朋友你好，先解决生存问题，欠的这些钱问题不大，但需要及时止损。 如果老家没有好的就业机会，可以到一线城市。（快递外卖等服务行业等收入也还可以，几千块很快能够还完）。 另外，可以边工作边重新学习技能，32不...
答复：朋友你好，想事情不是问题啊，我们都会想很多，这是大脑的功能，它要做的就是在想。 为什么你一定要控制它不要想呢？ 题主似乎更多的是因为一直在想而耽误了做事情，换一个心理学上词叫做认知融合。 即把头脑里的想...
答复：真诚的告知就可以了，朋友之间不会在乎那么多。 而且，结婚的时候，新郎新年都很忙碌，接待朋友的时间也会比较少。 所以，不必担心朋友会因此而不高兴。 把份子钱给到，祝福带到就可以了。
答复：网络是一锅乱炖的菜，什么人都有。 很多人把网络当做一个投射内心‘恶’的一个出口，除了需要立法整顿以外。 在最终没有立法以前，最重要的是我们个人的「应对方式」调整。 认识到这些人只是在「投射」他们自己内心...
答复：朋友你好，从你的描述，可能出现了抑郁情绪。 建议先去三甲及以上医院心理科去做一个全面的检查，尽早进行治疗。 愿你早日康复～
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询]
答复：建议去一下心理科咨询医生建议，安眠药不能随便吃的。 要根据失眠时间和程度来看，如果刚开始失眠试着调整下规律作息，或服用褪黑素试试。 失眠每周三次以上，睡眠质量差，引发苦恼，持续一个月，且产生过分担心和...
[咨询] 过去无意间浪费了很多时间怎么办？
答复：浪费的时间也有它的意义，提醒我们需要去做重要的事了。 如果没有浪费掉的时间，我们可能就没法意识到这些。 所以，种一棵树最好的时间，不是十年前，也不是现在，而是你想要种它的时候。 因此，需要问问自己，你现...
[咨询] 我们都在追寻幸福。[爱心] 但是，有些时候，我们...
答复：幸福是主观体验，放下对幸与不幸的评判，放下对幸福的执着。全然接纳当下，允许一切的发生。 去爱人，去做事，去娱乐~
[咨询] 隐约记得有些流派好像可以这样，但却记不清了。有...
答复：朋友你好～ 有啊，ACT，【接纳承诺疗法】。 ★和想法和感觉共存，不去总想要消除想法和感受，更多聚焦于自己的「价值取向」，做有价值的事情。 感兴趣可以读一读《接纳承诺疗法》这本书。
[咨询] ①失业一年半多到现在 ②美团贷款是一月底迫于交...
答复：朋友你好，先解决生存问题，欠的这些钱问题不大，但需要及时止损。 如果老家没有好的就业机会，可以到一线城市。（快递外卖等服务行业等收入也还可以，几千块很快能够还完）。 另外，可以边工作边重新学习技能，32不...
[咨询] 从初二下半年开始吧。就开始多想。总是想一些不好...
答复：朋友你好，想事情不是问题啊，我们都会想很多，这是大脑的功能，它要做的就是在想。 为什么你一定要控制它不要想呢？ 题主似乎更多的是因为一直在想而耽误了做事情，换一个心理学上词叫做认知融合。 即把头脑里的想...
[咨询] 平时联系少，不在一个城市工作，接受邀请的时候是...
答复：真诚的告知就可以了，朋友之间不会在乎那么多。 而且，结婚的时候，新郎新年都很忙碌，接待朋友的时间也会比较少。 所以，不必担心朋友会因此而不高兴。 把份子钱给到，祝福带到就可以了。
[咨询] ✲“雪崩之下没有一片雪花是无辜的。” ☂ 99年女...
答复：网络是一锅乱炖的菜，什么人都有。 很多人把网络当做一个投射内心‘恶’的一个出口，除了需要立法整顿以外。 在最终没有立法以前，最重要的是我们个人的「应对方式」调整。 认识到这些人只是在「投射」他们自己内心...
[咨询] 我经常受原生家庭影响，经常跟我妈妈吵架，总觉得...
答复：朋友你好，从你的描述，可能出现了抑郁情绪。 建议先去三甲及以上医院心理科去做一个全面的检查，尽早进行治疗。 愿你早日康复～