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答复：《最小阻力之路》这本书里提到，解决问题的思路，无法带来持续的行动张力。（例如，目标是减肥，就是把体重减下来，当体重下降那一刻，我们就会让生活饮食习惯反弹。） 而创造性的目标，可以持续性的带来行动张力。...
答复：问题变一下，思路就打开了。 为什么我变成了自己讨厌的样子？ 为什么有人变沉了自己喜欢的样子？ 无非几个点: 安全VS冒险 在熟悉的模式里会让我们安全，我们应对起来有掌控感。 在冒险的模式里我们会获得成长，但总...
答复：朋友你好，很理解你的心情，很希望帮助妹妹。 但是，有时候叛逆是一个伪命题。 她想探索自己做自己，我们觉得不理解，就会说她叛逆。 就想着改变她，就想强迫她按照我们的期望发展，但越是压迫她，她越要反抗。她越...
答复：这确让人实不容易接受。 分手后，本身我们就会处在失落，情绪低落状态。 心理学者伊丽莎白·库伯勒-罗斯提出，关系的结束，一般会经历五个阶段： 1.否认阶段： 头脑里会模糊的认为，两人没有真正的分开，只是和以前一...
答复：朋友你好，我是于涛。 很理解题主担心自己的金钱观念影响自己的生活。 但还是想告诉你，可以放轻松一些。 量力而为是古人积累的非常有效的智慧和美德，见过太多人因为消费主义的影响，导致过度超前消费，而让自己陷...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了你的问题描述，很理解你现在的心情。 虽然休学在家，但依然希望参加高考。而且在内心似乎给了自己很高的要求。 很多同学到了高中，发现同学之间都在努力学习，学习的压力都会随之增加。 ...
答复：朋友你好，我是于涛。 这个问题其实是有陷阱的，因为这本身就是一个很主观的问题。 而且这个所谓的‘纯友谊’的定义也是一个主观性差距很大的概念。 有的人觉得不发生性接触就算纯友谊，有的人觉得不能有一点性幻想...
答复：朋友你好，我是于涛。 通过题主的问题描述，由于信息太少，其实很难给出题主准确的建议。 题主可以尝试觉察下： 1.你觉得这个声音是自己的还是别人的？ 2.这个声音说杀人是指具体的某人还是普遍的人呢？ 3.题主最近生活...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为人际关系问题，导致的情绪困扰。 很理解题主目前的感受，和题主一样包括我和很多朋友都有过题主这样的感受。渴望身边的人，能够敏锐地发现我们的需求，来给...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为人际关系的问题，导致的情绪困扰。 很理解题主的感受，很多朋友都有题主这样的感受，一方面希望能够与人有好的人际关系，但与人沟通时却很在意别人的说的话...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为自己的一些行为模式，导致的情绪困扰。 很理解题主目前的感受，很多朋友都会因为讨好别人，忽视自己的需求，导致自己内心陷入内耗冲突之中。 题主可以尝试...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为感情的问题，导致的情绪困扰。 【问题描述】 很理解题主目前的感受，突然被男友提出分手，题主尝试各种方法，尝试挽回感情。可是男友却不在乎，执意想要分...
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询] 你有过这样的体验吗？得到等了好久的东西之后，终...
答复：《最小阻力之路》这本书里提到，解决问题的思路，无法带来持续的行动张力。（例如，目标是减肥，就是把体重减下来，当体重下降那一刻，我们就会让生活饮食习惯反弹。） 而创造性的目标，可以持续性的带来行动张力。...
[咨询] 影视剧里经常会有反派黑化的情节，刚入宫的宫女身...
答复：问题变一下，思路就打开了。 为什么我变成了自己讨厌的样子？ 为什么有人变沉了自己喜欢的样子？ 无非几个点: 安全VS冒险 在熟悉的模式里会让我们安全，我们应对起来有掌控感。 在冒险的模式里我们会获得成长，但总...
[咨询] 我有一个妹妹，现在正处于叛逆期，我有时候也性子...
答复：朋友你好，很理解你的心情，很希望帮助妹妹。 但是，有时候叛逆是一个伪命题。 她想探索自己做自己，我们觉得不理解，就会说她叛逆。 就想着改变她，就想强迫她按照我们的期望发展，但越是压迫她，她越要反抗。她越...
[咨询]
答复：这确让人实不容易接受。 分手后，本身我们就会处在失落，情绪低落状态。 心理学者伊丽莎白·库伯勒-罗斯提出，关系的结束，一般会经历五个阶段： 1.否认阶段： 头脑里会模糊的认为，两人没有真正的分开，只是和以前一...
[咨询] 从小我父母就说我家很穷很难，家里很多很多债，还...
答复：朋友你好，我是于涛。 很理解题主担心自己的金钱观念影响自己的生活。 但还是想告诉你，可以放轻松一些。 量力而为是古人积累的非常有效的智慧和美德，见过太多人因为消费主义的影响，导致过度超前消费，而让自己陷...
[咨询] 休学了，但高考照样得考，怎么做才能让自己像学霸...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了你的问题描述，很理解你现在的心情。 虽然休学在家，但依然希望参加高考。而且在内心似乎给了自己很高的要求。 很多同学到了高中，发现同学之间都在努力学习，学习的压力都会随之增加。 ...
[咨询] 因为我让他们分了
答复：朋友你好，我是于涛。 这个问题其实是有陷阱的，因为这本身就是一个很主观的问题。 而且这个所谓的‘纯友谊’的定义也是一个主观性差距很大的概念。 有的人觉得不发生性接触就算纯友谊，有的人觉得不能有一点性幻想...
[咨询] 脑子里总有声音让我做杀人自残等行为是怎么回事
答复：朋友你好，我是于涛。 通过题主的问题描述，由于信息太少，其实很难给出题主准确的建议。 题主可以尝试觉察下： 1.你觉得这个声音是自己的还是别人的？ 2.这个声音说杀人是指具体的某人还是普遍的人呢？ 3.题主最近生活...
[咨询] 我感到很多人在拒绝我，在人际关系里得不到帮助。...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为人际关系问题，导致的情绪困扰。 很理解题主目前的感受，和题主一样包括我和很多朋友都有过题主这样的感受。渴望身边的人，能够敏锐地发现我们的需求，来给...
[咨询] 从小内心脆弱敏感，别人的话总往心里去。
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为人际关系的问题，导致的情绪困扰。 很理解题主的感受，很多朋友都有题主这样的感受，一方面希望能够与人有好的人际关系，但与人沟通时却很在意别人的说的话...
[咨询] 到底怎样才能摆脱讨好型人格，好困惑
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为自己的一些行为模式，导致的情绪困扰。 很理解题主目前的感受，很多朋友都会因为讨好别人，忽视自己的需求，导致自己内心陷入内耗冲突之中。 题主可以尝试...
[咨询] 男友和我突然提了分手，我比他小8岁还在上学，我...
答复：朋友你好，我是于涛。 看了题主的问题描述，感受到题主因为感情的问题，导致的情绪困扰。 【问题描述】 很理解题主目前的感受，突然被男友提出分手，题主尝试各种方法，尝试挽回感情。可是男友却不在乎，执意想要分...