欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
答复：阴郁的心情持续多久了呢，可以和老师咨询一下，帮助你慢慢走出来的
答复：找到自己的兴趣，客观地认识自己的能力，准确的定位会有帮助的。如果需要详谈，可以约老师咨询哦
答复：习惯的改变需要时间，不必太着急，可以循序渐进。比如写2道题想看手机，那就看5分钟手机，然后接着再写2题。逐渐把做题目和看书的时间拉长。
答复：父母平时和你沟通的方式，没有给你树立一个良好的与人沟通的榜样，这可能是你社交恐惧的原因。可以和老师谈谈，帮助你疏导抑郁情绪，成为一个积极乐观的人
答复：这种情况持续多久了呢，长期处于负面情绪中会让你的身心都受到伤害，建议及早寻求专业的心理咨询帮助哦
答复：俗话说，人生不如意事常八九。 如果您也有情绪、情感上的困扰，可以和老师详细谈谈哦
答复：什么原因让你总是熬夜呢？是遇到什么问题了吗？ 可以和老师详细沟通一下哦
答复：交往两个月，应该还是在热恋期，期待男朋友多些关心和陪伴，是完全可以理解的。男朋友如果在意这段关系，你们可以用非暴力方式进行沟通，正确地表达自己的需求和期待，相信会有一个良好的效果
答复：正念呼吸法可以有效缓解焦虑。具体方法如下：端身正坐，自然地呼吸，将注意力集中在鼻尖，每次呼气时数一个数，由1数到10，循环往复。开始练习时，每次15-20分钟，熟练后可以逐渐将时间加长。
答复：青春，不只写在脸上，它也是内心的一种状态。生活的艰辛会在脸上留下痕迹，也能在经历过后带给我们另一种勇气和力量
心理咨询专家李坚的公益解答案例
[咨询] 心理阴影就像无形的水，阴阴郁郁的，自己就像没有...
答复：阴郁的心情持续多久了呢，可以和老师咨询一下，帮助你慢慢走出来的
[咨询] 我不知道该怎么办很迷茫不知道干什么工作，然后在...
答复：找到自己的兴趣，客观地认识自己的能力，准确的定位会有帮助的。如果需要详谈，可以约老师咨询哦
[咨询] 疫情期间整天玩，已经养成了习惯，开学了后情况好...
答复：习惯的改变需要时间，不必太着急，可以循序渐进。比如写2道题想看手机，那就看5分钟手机，然后接着再写2题。逐渐把做题目和看书的时间拉长。
[咨询] 社交恐惧怎么办? 没有办法自然的与别人聊天交流 离...
答复：父母平时和你沟通的方式，没有给你树立一个良好的与人沟通的榜样，这可能是你社交恐惧的原因。可以和老师谈谈，帮助你疏导抑郁情绪，成为一个积极乐观的人
[咨询] 每次情绪崩溃的时候脑子里都是割腕的念头
答复：这种情况持续多久了呢，长期处于负面情绪中会让你的身心都受到伤害，建议及早寻求专业的心理咨询帮助哦
[咨询] 这两天才知道有这个软件，浏览了一下，看了看，没...
答复：俗话说，人生不如意事常八九。 如果您也有情绪、情感上的困扰，可以和老师详细谈谈哦
[咨询] 我22岁，总是熬夜。甚至总是痛哭。
答复：什么原因让你总是熬夜呢？是遇到什么问题了吗？ 可以和老师详细沟通一下哦
[咨询] 男朋友是创业人士平时很忙，有时候我觉得自己挺可...
答复：交往两个月，应该还是在热恋期，期待男朋友多些关心和陪伴，是完全可以理解的。男朋友如果在意这段关系，你们可以用非暴力方式进行沟通，正确地表达自己的需求和期待，相信会有一个良好的效果
[咨询] 正念的方法来改善焦虑，要怎么做。简单有效的，请...
答复：正念呼吸法可以有效缓解焦虑。具体方法如下：端身正坐，自然地呼吸，将注意力集中在鼻尖，每次呼气时数一个数，由1数到10，循环往复。开始练习时，每次15-20分钟，熟练后可以逐渐将时间加长。
[咨询] 太长时间的难受 熬夜 痛苦 我长了眼袋 细纹 还有上...
答复：青春，不只写在脸上，它也是内心的一种状态。生活的艰辛会在脸上留下痕迹，也能在经历过后带给我们另一种勇气和力量