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答复：你好！我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。 听出来你想快点忘记，快点从痛苦中走出来！理解您的心情。 不知道你经历了什么？情感问题原本复杂 我们都是有情感的，忘记或许还需要给自己一些时间哦！ 感谢您的信...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。听起来您的内心有点纠结和矛盾，一边想着适不适合同居，一边有恐惧同居，理解您选择面前的矛盾心理。 那么可以问自己：在担心什么，在期盼什么？ 感谢您的信任，希望我的...
答复：你好！我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。你在别人面前表现很乐观，其实内心不是那样的，装出来掩饰内心真实情感 包括考试紧张，也不是像跟他人说的那样轻松，其实会心跳加速，很紧张。而且这段时间心情低落，时常会哭，...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师姜启瑞！你被昨晚一男子发过来的图片恶心到，想忘忘不掉，挥之不去，影响到了睡眠和心情。现在很不安，出现了干呕等躯体症状。非常理解你的处境，也很理解你有很强烈的求助意愿。 ...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。想要减肥，选择运动跑步，这是很好的很健康的一种减肥方式。但听起来你担心无聊，怕坚持不下来，需要有人陪伴，转移注意力才能到达目标 ，很理解你的心情。运动对缓解焦虑也很有...
答复：现阶段人们对抑郁症的认识还很不足，谁都愿意每天快快乐乐，只是他真的做不到。抑郁的人没有错，谁都可能得抑郁症，得抑郁症不可怕更不可耻，积极寻求帮助是可以走出来的。
答复：您好，我是壹点灵平台心理咨询师姜启瑞。 从您的描述来看，您很善于反思自己，很想改变胡思乱想，心情不好等负性情绪，有改变的想法这一点很好！接下来怎样找到改变的突破口，让自己一点点好起来，需要切合实际...
答复：是的，我们每个人在特定的情况下都会有压力和不愉快，需要有个树洞，来承接无法与亲朋表达的沉重，1.0应运而生，正好提供了这样的机会。记得在您需要的时候，有人温暖有力的爱着您，我们在这里等您。
答复：高四考验的就是心理承受力，如果心态不好，要慎重考虑复读哦！
答复：您好，我是心理咨询师姜启瑞。 选择高四的生活，原本就是对自己的挑战。可以说每一个复读的学生内心都不可能是平静的，会来自多方面的压力，抛开别人眼中的评价，放下包袱，轻装上阵。这时候强大的心理素养十分重...
心理咨询专家姜启瑞的公益解答案例
[咨询] 如何快速忘记一个人
答复：你好！我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。 听出来你想快点忘记，快点从痛苦中走出来！理解您的心情。 不知道你经历了什么？情感问题原本复杂 我们都是有情感的，忘记或许还需要给自己一些时间哦！ 感谢您的信...
[咨询] 两个人在一起三年，适合同居吗？ 又怕同居
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。听起来您的内心有点纠结和矛盾，一边想着适不适合同居，一边有恐惧同居，理解您选择面前的矛盾心理。 那么可以问自己：在担心什么，在期盼什么？ 感谢您的信任，希望我的...
[咨询] 在别人面前我真的装的很开心，但只有我自己知道我...
答复：你好！我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。你在别人面前表现很乐观，其实内心不是那样的，装出来掩饰内心真实情感 包括考试紧张，也不是像跟他人说的那样轻松，其实会心跳加速，很紧张。而且这段时间心情低落，时常会哭，...
[咨询] 我被意淫了。。。 昨天晚上，一个男的，加了我 ，...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师姜启瑞！你被昨晚一男子发过来的图片恶心到，想忘忘不掉，挥之不去，影响到了睡眠和心情。现在很不安，出现了干呕等躯体症状。非常理解你的处境，也很理解你有很强烈的求助意愿。 ...
[咨询] 我想通过晨跑减肥，但是我一个人很无聊，有焦虑症...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师姜启瑞。想要减肥，选择运动跑步，这是很好的很健康的一种减肥方式。但听起来你担心无聊，怕坚持不下来，需要有人陪伴，转移注意力才能到达目标 ，很理解你的心情。运动对缓解焦虑也很有...
[咨询] 老师上课提到了抑郁症 说是因为现在的生活太好了...
答复：现阶段人们对抑郁症的认识还很不足，谁都愿意每天快快乐乐，只是他真的做不到。抑郁的人没有错，谁都可能得抑郁症，得抑郁症不可怕更不可耻，积极寻求帮助是可以走出来的。
[咨询] 最近老是喜欢多想，比较懒，做事没有积极性，心情...
答复：您好，我是壹点灵平台心理咨询师姜启瑞。 从您的描述来看，您很善于反思自己，很想改变胡思乱想，心情不好等负性情绪，有改变的想法这一点很好！接下来怎样找到改变的突破口，让自己一点点好起来，需要切合实际...
[咨询] 昨天才进入这个软件，感谢它给了我一个现实中不能...
答复：是的，我们每个人在特定的情况下都会有压力和不愉快，需要有个树洞，来承接无法与亲朋表达的沉重，1.0应运而生，正好提供了这样的机会。记得在您需要的时候，有人温暖有力的爱着您，我们在这里等您。
[咨询] 心里压力大，还要复读吗？
答复：高四考验的就是心理承受力，如果心态不好，要慎重考虑复读哦！
[咨询] 复读太紧张怎么办？？？
答复：您好，我是心理咨询师姜启瑞。 选择高四的生活，原本就是对自己的挑战。可以说每一个复读的学生内心都不可能是平静的，会来自多方面的压力，抛开别人眼中的评价，放下包袱，轻装上阵。这时候强大的心理素养十分重...