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答复：第一，可以在平台或者别的正规渠道做做抑郁量表或者scl-90自评量表， 第二，到医院找医生看看，也会做测量或者问诊，“三低”是明显特征，同时确定为病还需要医学上的其他诊定标准 第三，如果在测量中就没有明显问题，...
答复：首先，这个测量表只做评估，不做确定； 第二，你测量所有分值理论上都显示超过正常值呈现阳性，说明目前你的情绪状态相当不稳定，焦虑烦躁，敏感，又觉得啥都没意思，和人相处也不好，回避又觉得别人都不懂你。身体...
答复：首先，一个陌生的城市，没有特别信任的朋友，工作中全得从陌生开始，这样的情况大多数人都很紧张，忐忑甚至害怕。 第二，人际交往担心出现问题，自己怕得罪别人，所以少言少行，可以信任的朋友就相对较少。这让你的...
答复：看到你比较坚决想离婚，但感情上舍不得孩子，现实中自己可能没有经济能力可以获得孩子抚养权，这让你非常痛苦矛盾。不知道你所说的丧偶式具体情况怎样？你目前工作或者生活怎样进行？希望可以帮你。陪你一起面对困扰...
答复：你目前真的处境好难！至少需要思考两点：一是男友有力量和你一起坚持吗？已经做了些什么，还可以做什么？二是中国的婚姻是两家人的事，不仅仅是两个人的事，如果你俩坚持在一起，可以怎么处理他的家人还有你的家人之...
答复：你感到不知所措，很紧张，不知道该怎么应对是吗？最简单的方法就是感到紧张时就做深呼吸，告诉自己我紧张了，但很正常。做十个深呼吸，现在感觉怎么样？接着我们还可以有更多的练习，希望可以帮到您
答复：听起来你很困扰，搞不懂老婆怎么想的，这也许也是你老婆的感觉，还有一个方面信息就是你老婆觉得心理压力大，你了解她觉得的压力来自哪些方面？当然可能会和你老婆成长经历有关。如果也说不清，希望你和老婆可以共同...
答复：看起来你很烦乱，可能有时候哭也不知道为什么，觉得做什么都没意思？有多久睡不好呢？是不是抑郁可以给你先做个测量，然后根据情况具体分析是不是需要到医院去确诊。希望可以帮到你
答复：你现在聚焦在无奈，绝望和害怕的情绪里，你的担心只是想法，父母会不理你，你可以先平复心情，然后找到有哪些证据说明他们会不理你？再有哪些证据说明他们会理你呢？
答复：你好，感受到你心里的烦躁和孤独冷落。最近有什么事发生吗？心情郁闷时人是会乱想的，而乱想又进一步影响心情。我们需要先梳理情绪，再处理事情。这是有方法可循有科学依据的。希望可以帮你！
答复：你好，听起来你好像是有点抑郁的症状，目前情绪低落，行动和反应感觉慢，脑筋好像转的慢，注意力集中不了？睡眠和食欲变化大吗？ 首先建议你做个评估测试，然后再看要不要去医院治疗。第二是全国抑郁症患者有10%还多...
答复：首先孩子从研究的共性特点在3岁左右是第一个自我意识形成的反抗期。而男孩发育比女孩晚点，每个孩子还有个性差异，先觉察一下是来自于你自己的焦虑还是来自于孩子的？然后可以掌握一些具体适合这个年龄段孩子沟通的...
答复：看到你在男友和家里介绍的人之间有纠结和犹豫。似乎对男友有感情但还有不满意的地方。建议你可以列表写下两个人的优缺点，再看看优点中你最看重的是什么？缺点中最不能忍受的是什么？它们属不属于可以改变的范畴。希...
心理咨询专家彭俐钗的公益解答案例
[咨询] 怎么知道自己有没有抑郁症
答复：第一，可以在平台或者别的正规渠道做做抑郁量表或者scl-90自评量表， 第二，到医院找医生看看，也会做测量或者问诊，“三低”是明显特征，同时确定为病还需要医学上的其他诊定标准 第三，如果在测量中就没有明显问题，...
[咨询] 谁能帮我解释一下什么意思吗
答复：首先，这个测量表只做评估，不做确定； 第二，你测量所有分值理论上都显示超过正常值呈现阳性，说明目前你的情绪状态相当不稳定，焦虑烦躁，敏感，又觉得啥都没意思，和人相处也不好，回避又觉得别人都不懂你。身体...
[咨询] 在一个陌生的城市找工作，希望最信任的人陪我一起...
答复：首先，一个陌生的城市，没有特别信任的朋友，工作中全得从陌生开始，这样的情况大多数人都很紧张，忐忑甚至害怕。 第二，人际交往担心出现问题，自己怕得罪别人，所以少言少行，可以信任的朋友就相对较少。这让你的...
[咨询] 结婚四年多有一男孩，这段婚姻里过的就是丧偶式育...
答复：看到你比较坚决想离婚，但感情上舍不得孩子，现实中自己可能没有经济能力可以获得孩子抚养权，这让你非常痛苦矛盾。不知道你所说的丧偶式具体情况怎样？你目前工作或者生活怎样进行？希望可以帮你。陪你一起面对困扰...
[咨询] 我俩在一起有俩年多了他父母不同意我们在一起后来...
答复：你目前真的处境好难！至少需要思考两点：一是男友有力量和你一起坚持吗？已经做了些什么，还可以做什么？二是中国的婚姻是两家人的事，不仅仅是两个人的事，如果你俩坚持在一起，可以怎么处理他的家人还有你的家人之...
[咨询] 今天同事问我有没有对象，我说没有，她说，给我介...
答复：你感到不知所措，很紧张，不知道该怎么应对是吗？最简单的方法就是感到紧张时就做深呼吸，告诉自己我紧张了，但很正常。做十个深呼吸，现在感觉怎么样？接着我们还可以有更多的练习，希望可以帮到您
[咨询] 我和老婆认识一年多了。我们也刚刚领证不久。算是...
答复：听起来你很困扰，搞不懂老婆怎么想的，这也许也是你老婆的感觉，还有一个方面信息就是你老婆觉得心理压力大，你了解她觉得的压力来自哪些方面？当然可能会和你老婆成长经历有关。如果也说不清，希望你和老婆可以共同...
[咨询] 我想知道怎样才算忧郁。经常会哭，晚上不困，白天...
答复：看起来你很烦乱，可能有时候哭也不知道为什么，觉得做什么都没意思？有多久睡不好呢？是不是抑郁可以给你先做个测量，然后根据情况具体分析是不是需要到医院去确诊。希望可以帮到你
[咨询] 算了 自己再也救不了自己了 或许，这就是命吧 不要...
答复：你现在聚焦在无奈，绝望和害怕的情绪里，你的担心只是想法，父母会不理你，你可以先平复心情，然后找到有哪些证据说明他们会不理你？再有哪些证据说明他们会理你呢？
[咨询] 我感觉所有事情都不顺心，所有和我关系好的人都逐...
答复：你好，感受到你心里的烦躁和孤独冷落。最近有什么事发生吗？心情郁闷时人是会乱想的，而乱想又进一步影响心情。我们需要先梳理情绪，再处理事情。这是有方法可循有科学依据的。希望可以帮你！
[咨询] 很长时间情绪低落，状态非常不好，不想和人交流，...
答复：你好，听起来你好像是有点抑郁的症状，目前情绪低落，行动和反应感觉慢，脑筋好像转的慢，注意力集中不了？睡眠和食欲变化大吗？ 首先建议你做个评估测试，然后再看要不要去医院治疗。第二是全国抑郁症患者有10%还多...
[咨询] 我家孩子4岁4个月男孩，平时特别不懂分享，举几个...
答复：首先孩子从研究的共性特点在3岁左右是第一个自我意识形成的反抗期。而男孩发育比女孩晚点，每个孩子还有个性差异，先觉察一下是来自于你自己的焦虑还是来自于孩子的？然后可以掌握一些具体适合这个年龄段孩子沟通的...
[咨询] 我和男朋友在一起两年了，到了谈婚论嫁的时候，如...
答复：看到你在男友和家里介绍的人之间有纠结和犹豫。似乎对男友有感情但还有不满意的地方。建议你可以列表写下两个人的优缺点，再看看优点中你最看重的是什么？缺点中最不能忍受的是什么？它们属不属于可以改变的范畴。希...