匿名用户

2022-11-05 这是第17次咨询了，时间过的真快，每周六六点半坐到视频前开始咨询其实真的是挺痛苦的，因为，起床真的是一件困难的事情，尤其是我还在吃抗抑郁的药，睡眠时间并不完全由自己控制。但是只要一开始咨询，我便像是充了电一样。咨询起初，我是带着好奇和各种不确定的怀疑态度，后来慢慢的，我开始想把一周里发生的事情记录下来，开始慢慢观察自己的情绪和想法，在这个过程中也学会了写思维记录表。再后来，我认识到了自己的认知偏差，认识到了自己容易否定积极想法。到现在，我觉得我的情绪不再极度低落，每天处在一个正常的波动范围内。我能清楚的看到自己的这些成长。 回顾最开始来做咨询的初衷，我觉得我一个人面对当前的问题和困难有些无力，我感觉我没有多大的勇气去直面我的人生，我的父母，我的家庭，我的弟弟妹妹，我的工作，无一不是在给我带来这巨大的压力，甚至会让我经常在夜里喘不过气，只能依靠抗抑郁的药物入睡。当时我是多么希望自己能有勇气有力量去面对这一切，毕竟我知道人生的路还很长，我需要有能力继续走下去，纵使前方有再多的坎坷，我也得学着去承受，去面对。 我了解了很多心理咨询方面的内容，终于，我鼓起勇气找了一位咨询师。我想我是足够幸运的，因为很多人说，找一个对自己胃口和脾性的咨询师绝非一件容易的事，我当然也很犹豫，我明白自己状态，也并不想试错，毕竟那时的我还不具备试错的勇气和成本。好在我选择了相信，我抛出我的问题，并每次按照约定时间准时咨询。就如同打壁球一样，你用多大的力，墙壁也会用同样的力作为回应，就这样，我的咨询师也以同样的力量支撑着我，我们一起努力着。 俗话说，莫要走的太远而忘记为何出发。回头看这16次的咨询，我最初的目标已经实现。如今，我已不在容易沉浸到抑郁的情绪中；面对我的父母，我的家庭，我有了更多的理解，也更能包容；我负担着弟弟妹妹的学费，却并没有觉得压力很大，也没有抱怨；我能胜任我的工作，也不再害怕与人沟通；我能够展现自我积极的一面，也不再一直压抑自己的情绪；我学着接纳，也学着找人分担；我开始喜欢现在的自己，肯定现在的自己，并肯定自己这长期的坚持与付出。 我知道，未来的路还有很长，而我现在的成长，也只是一个阶段性的成果。因为，我对于我的过去，还没有完全的接纳，有些事情，依旧还在我的内心深处无法提及，我的童年，我的原生家庭，我的学生生涯，那些让人不开心的记忆都需要我一点一点去解决。这样，我才能迎来新的成长，获得更大的突破。

咨询主题：家庭冲突

专家回复：感谢你对心理咨询师逐渐释放的信任， 感恩你为帮助更多人提升心理免疫力贡献的大宝藏。

大**

流星推荐的陈娟老师说话很温柔 工作压力很大 有被安慰到 不开心搞个话疗还是很好的 疏解压力

咨询主题：情绪调节困难

匿名用户

有所收获

咨询主题：情绪调节困难

举**

加油！

咨询主题：焦虑情绪

举**

很棒

咨询主题：情绪调节困难

M**

咨询师很专业，今天已经是第四次咨询，慢慢感受到生活的美好

咨询主题：家庭冲突

专家回复：谢谢你对自己和对咨询师的信任。

炎**

三次咨询过程中，陈老师耐心的引导我说出自己内心真实的感受，又帮我分析产生这些负面情绪背后的原因。并且鼓励我去寻找自己身上的闪光点。帮助我能客观的看待自己身上的优点和缺点。也让我相信自己是好的，我值得被喜欢和欣赏的。每次咨询结束老师都让我写下咨询之后的收获和反思，方便我以后还能反复的去看。在咨询过程中，虽然说出自己真实的感受也会让我感到很艰难，但是经历了痛苦之后我才能更有勇气打破内心的阻碍去发现更加真实的自己。这也许就是成长的代价吧，只有不断去直面内心真实的感受纠正自己的认知偏差才能成长为更好的自己。感谢陈老师让我有更多的勇气去相信自己是一个很好的人，我可以拥有足够的力量和勇气去面对未来的人生。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你本来就很好，当你能够发现自己的好，我相信你会让自己更好。

孙**

咨询师声音很好听，不急不躁很温柔，也非常专业，耐心的听我说话，让我心情很平静

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：谢谢你的信任和坦诚！

s**

很满意

咨询主题：情绪调节困难

匿名用户

很棒

咨询主题：情绪调节困难