【摘要】:心理健康需要内外兼顾,所谓兼顾内外:是指对外,要人际关系良好,行为符合社会规范;对内,生活与精神的基本需要能获得满足,心理机能正常。
心理平衡与心理健康是两回事?每个人都会出现心理失衡的情况,会导致有各种各样的不良思想和恶劣行为。而心理健康需要内外兼顾,所谓兼顾内外:是指对外,要人际关系良好,行为符合社会规范;对内,生活与精神的基本需要能获得满足,心理机能正常。只有行为符合外界的规范,又能满足自己的心理需要,才是一个正常的心理健康人。
心理健康实际上是一种对待生活的态度。心理健康的人,以积极的眼光来看待周围的事物。看看你的心理健康状况是否符合标准吧。
有安全感,因为安全感是人们最基本的需求。
对自己的能力做出适当的判断,不要做超出自己能力范围的工作。
有切合实际的目标,避免不必要的挫折。
学会迁怒:当遇到愤怒情绪发生时,学会用迁怒的方法减轻自己的怒气,以减轻心理压力。不要固执己见,要善于倾听,尊重别人的观点,在事情处理过程中做合理的让步。即使自己正确,也要以与人争吵的办法来解决问题,待自己悄悄把事情办好,在让对方在实践过程中有一个认识和悔过的机会,这样也可以使自己更受到别人的尊重。
保持人格的完整性,保持良好的人际关系。
不计较非原则性的问题:对许多非原则性问题,能躲就躲,或暂时回避一下,事后在做冷静处理,这样能使人从暂时的杂乱中摆脱出来。虽然这种做法是消极的,但可帮助其避开生活中的易怒刺激,对心脏养护有益
能够恰当地表达和控制你的情绪。为了达到心理平衡,必须释放不快乐的情绪。但我们不应该发泄太多,否则,不仅会影响到我们自己的生活,还会加剧人际矛盾,这对我们的身心健康没有好处。
限制他们的才能和利益,但不得干涉他人的利益,不得损害集体的利益。
心理平衡不等于心理健康:
人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康,其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态,它是心理两极中的中间位置。如果说“平衡”就是健康,那么一个满足现状,没有追求,不思进取的人,内部就很平衡,因为他不会有挫折感,也没有冲突,但这不能算是心理健康。