专业的心理服务
平台承诺 免费退改
睡觉多梦易醒
明心见性的锦昆
每天晚上都会做梦 会早醒 持续一年多了我感觉 睡眠不好感觉整个人都快崩溃了 经常闷闷不乐 真的想好好的睡一觉。
你好！我是壹点灵的心理咨询师刘华，也是中科院心理研究所心理健康教育指导师。
人的睡眠情况有很多的影响因素，建议先做个心理状况评估再对症处理，希望能帮到你，欢迎联系咨询。
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1每天晚上都会做梦，影响了您的睡眠质量，进而也会影响您白天的工作和学习状态。能理解您的焦虑。也看出您想改善的意愿。
2您提到这种状态持续一年多了，一年之前是否有什么事件发生影响到您的生活，让您觉得有压力或者焦虑的呢？找到源头也会容易找到解决的方法。
3目前因为您提供的信息有限，老师给您几个小的建议您可以试试看。
首先。接纳自己做梦这件事。不去压抑否定它。允许它自然发生。
另外。换一种方式来看待梦境。也许它在以另外一种方式在提醒你什么。
目前建议您睡前可以做一个简单的放松催眠。可以深呼吸，将自己置身于一个让自己放松的意向空间，海边或者任何您觉得舒服的场景。辅助进行睡眠。
最后。建议您白天可以多运动。避免刺激性饮料。
希望可以帮您打通一些思路，如果需要进一步的分析，可以私信老师。