不知道该怎么办？

我今年21岁，是一个普通农村家庭的孩子，18年高考完，在本市读一个三本的师范大学。在大三下学期因为一次突然的不适，我去了医院，没有检查出任何问题。但随着之后的反复，却查不出原因，我在学校心理老师的开导下去了精神医院，检查结果为严重的焦虑以及轻度的抑郁，我当时愣了很久，不知道自己为什么会这样？经过将近四五个月的治疗，也就是吃药，我的情况还是时好时坏，整天浑浑噩噩，没有精神，记性变差，很难专心做事情，我不知道自己为什么会这样，我也不知道该怎么办。我现在已经在离家里很近的学校实习，我不敢告诉其他人我的情况(除了我的父母和我之前的室友)，感觉自己的生活在一天一天变坏，但是我应该做些什么呢？在这几个月里，我有尝试通过运动等各种方式来缓解情况，这段时间就像进入了一个瓶颈期，一直在死循环，希望自己能早点走出去。