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答复：运动可以促使自己的身心机制得以良性循环，消耗热值，吸收热值。同时运动可以出汗；也是一种释放和宣泄，可以帮助您调节神经递质，促使神经递质分泌慢慢恢复获取更多的轻松愉悦！
答复：调节不良的情绪可以采取几步法：1，接受它，面对它，2，允许它的存在，带着它共同生活、学习、工作，3，每一天设置日程表，按照日程表开展自己每天的生活，促使自己的管控力提升。4，合理的释放宣泄情绪压力，5、寻求...
答复：心里的压抑需要有一个舒缓的渠道和途径，接受、面对当前自己的现状，带的这种状态生活，学习，工作……给自己设置一些小目标，制定计划逐步实现来促使自己恢复内在的动力，促使自己生活慢慢的正常化，帮助自己一步步...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 看到你对于什么是爱表示好奇，可以给你列举一个事例，就好比你看到一丛花，精心的呵护它，培育它，滋养它，让它绽放的更娇艳！有任何以后都可以私聊或者...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 期待毕竟是你理想化的状态，自己内心当中所构建出来的一个目标，但是现实与你理想化的状态不符，就会让你有落差感。一直没有达到你想要的。自然就会容易...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 似乎你把很多的时间和精力都安放在丈夫是不是会出轨这件事情上？那么也会导致自己没有那么多时间和心力去建构你们的关系、增近你们的关系，这样的一个关...
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答复：决心不是在思维上，而是需要在你的思维和行为上进行统一！既然还让自己痛苦挣扎，那就意味着说内心当中还是矛盾的。先坚定思维、再来实施行为，促使两者达成统一你就真正做到了！私聊或者咨询我，一起陪伴你摆脱痛苦...
心理咨询专家刘毅的公益解答案例
[咨询] 我发现，适量运动，真的可以帮助走出心情阴霾，是...
答复：运动可以促使自己的身心机制得以良性循环，消耗热值，吸收热值。同时运动可以出汗；也是一种释放和宣泄，可以帮助您调节神经递质，促使神经递质分泌慢慢恢复获取更多的轻松愉悦！
[咨询] 如何调节不良情绪
答复：调节不良的情绪可以采取几步法：1，接受它，面对它，2，允许它的存在，带着它共同生活、学习、工作，3，每一天设置日程表，按照日程表开展自己每天的生活，促使自己的管控力提升。4，合理的释放宣泄情绪压力，5、寻求...
[咨询] 我好难过啊……心里压抑，痛苦，失眠…… 真的难...
答复：心里的压抑需要有一个舒缓的渠道和途径，接受、面对当前自己的现状，带的这种状态生活，学习，工作……给自己设置一些小目标，制定计划逐步实现来促使自己恢复内在的动力，促使自己生活慢慢的正常化，帮助自己一步步...
[咨询] 现在不懂爱了没体验过
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 看到你对于什么是爱表示好奇，可以给你列举一个事例，就好比你看到一丛花，精心的呵护它，培育它，滋养它，让它绽放的更娇艳！有任何以后都可以私聊或者...
[咨询] 从学生时代被父母期待到毕业之后被要求嫁个好人家...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 期待毕竟是你理想化的状态，自己内心当中所构建出来的一个目标，但是现实与你理想化的状态不符，就会让你有落差感。一直没有达到你想要的。自然就会容易...
[咨询] 发现老公网恋，他说是游戏上面的，两个人谈情说爱...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 似乎你把很多的时间和精力都安放在丈夫是不是会出轨这件事情上？那么也会导致自己没有那么多时间和心力去建构你们的关系、增近你们的关系，这样的一个关...
[咨询] 我今年24岁，男朋友比我大十岁，巨大的年龄差导致...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。看到你在这段关系当中不断的去付出，意味着你对于这段关系未来有一个美好的预期，跟男朋友相处的现实让你并没有感受到关系稳固的向前推进，致使你自己都开...
[咨询] 如何能下定决心结束一段不健康的恋爱。痛苦挣扎
答复：决心不是在思维上，而是需要在你的思维和行为上进行统一！既然还让自己痛苦挣扎，那就意味着说内心当中还是矛盾的。先坚定思维、再来实施行为，促使两者达成统一你就真正做到了！私聊或者咨询我，一起陪伴你摆脱痛苦...