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答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 抑郁症是一种非常痛苦的身心体验。例如抑郁者既有拖累家人、亲友的内疚感，又有担心家人、亲友离去的被抛弃感。 而抑郁症的恢复，家人、亲友的陪伴、关爱和呵护亦起着...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的描述，我能体会到此时你的无助和矛盾，明明知道可以补考，没什么大不了的，可还是会产生一股莫名的情绪扰乱你的心境。 我们先不讨论这股情绪产生的原因，先来...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 你学什么呢，学不会？看上去这个东西对你来说很重要。 我想先邀请你思考一个问题，不要急于回答，多想一会儿：如果你“学会”（注意，是“学会”）了，会发生什么？ ...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的文字，我想到心理学里面的一个名词，叫“强迫性重复”。 这个名词来源于弗洛伊德（精神分析鼻祖）发现的一个现象：一个5岁的孩子反复把玩具丢到自己看不见的...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 孩子，请停止自残！好吗？我看到你发的图片非常心疼！我知道你这样做身体会疼，可是你的心里更疼，自残只是为了弱化内心的痛苦，是吗？ 我听见你心里的呐喊了，我猜你...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 首先，抑郁情绪是一种不愉快的情绪体验，每个人一生中或多或少都会遇到这种情况。 怎样自我调节抑郁情绪，我想第一是理解。 抑郁情绪产生的原因有很多，这里不对此多...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的留言，我有一种感觉，似乎你现在和抑郁正处于一种“对抗”的状况－一直调整，抑郁情绪却越来越强烈，这种“内耗”以至于你怀疑自己能不能“正常”找工作。 抑...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的文字，我能够理解这个“中学生”此刻的心情，一方面得承受抑郁这种很难受的情绪体验，一方面还担心因此影响学业，难受上面又叠加了一层恐惧。 可是，你知道吗...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的提问，我猜测是不是你遇到了什么问题，为什么想要自己判断呢，是担心什么吗？ 再来回答你的问题： 抑郁症作为一类精神障碍，是需要去医院专科面诊医生的，医...
心理咨询专家张涛的公益解答案例
[咨询] 重度忧郁症吃了一年多的药了，到了晚上都会很绝望...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 抑郁症是一种非常痛苦的身心体验。例如抑郁者既有拖累家人、亲友的内疚感，又有担心家人、亲友离去的被抛弃感。 而抑郁症的恢复，家人、亲友的陪伴、关爱和呵护亦起着...
[咨询] 我大学考试因为自己马虎的原因试卷出错，可以补考...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的描述，我能体会到此时你的无助和矛盾，明明知道可以补考，没什么大不了的，可还是会产生一股莫名的情绪扰乱你的心境。 我们先不讨论这股情绪产生的原因，先来...
[咨询] 过不去，还是过不去，我还是学不会，真想死了算了...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 你学什么呢，学不会？看上去这个东西对你来说很重要。 我想先邀请你思考一个问题，不要急于回答，多想一会儿：如果你“学会”（注意，是“学会”）了，会发生什么？ ...
[咨询] 为什么我喜欢沉浸在悲伤压抑之中不喜欢热闹阳光笑...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的文字，我想到心理学里面的一个名词，叫“强迫性重复”。 这个名词来源于弗洛伊德（精神分析鼻祖）发现的一个现象：一个5岁的孩子反复把玩具丢到自己看不见的...
[咨询] 不再对生活抱有希望。嗯，这样也挺好的
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 孩子，请停止自残！好吗？我看到你发的图片非常心疼！我知道你这样做身体会疼，可是你的心里更疼，自残只是为了弱化内心的痛苦，是吗？ 我听见你心里的呐喊了，我猜你...
[咨询] 抑郁情绪可以自己调节吗？有哪些方式吗?
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 首先，抑郁情绪是一种不愉快的情绪体验，每个人一生中或多或少都会遇到这种情况。 怎样自我调节抑郁情绪，我想第一是理解。 抑郁情绪产生的原因有很多，这里不对此多...
[咨询] 当自己有抑郁情绪可以正常找工作吗，一直在调整，...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的留言，我有一种感觉，似乎你现在和抑郁正处于一种“对抗”的状况－一直调整，抑郁情绪却越来越强烈，这种“内耗”以至于你怀疑自己能不能“正常”找工作。 抑...
[咨询] 抑郁会不会影响学习能力？中学生被检查出抑郁 害...
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的文字，我能够理解这个“中学生”此刻的心情，一方面得承受抑郁这种很难受的情绪体验，一方面还担心因此影响学业，难受上面又叠加了一层恐惧。 可是，你知道吗...
[咨询] 抑郁症的程度可以自己判断吗？有什么方法判断吗
答复：你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。 看到你的提问，我猜测是不是你遇到了什么问题，为什么想要自己判断呢，是担心什么吗？ 再来回答你的问题： 抑郁症作为一类精神障碍，是需要去医院专科面诊医生的，医...