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老师很温和
咨询主题：情感创伤
关于感觉状态差的时候如何休息，如何放松，确实自己要转变观念，不要把自己搞得太累，要让自己知道生活不是只有问题，向目标前进之余也要学会生活，关爱自己，享受生活，这不矛盾，如果眼里只有目标，只有要解决的问题，那生活会很累，而且问题也是解决不完的，要改变对生活的态度，让生活慢下来，不要那么的着急。
咨询主题：情感创伤
我觉得自己的自我价值感明显比以前强大了，生活也会更加自如，包括和父亲的交流也更加轻松和自在了，这都是比较意外的收获，以前怎么努力也达不到，现在却不经意做到了，其实是没有抓住重点。总是在事上下功夫，但问题是在人身上。
咨询主题：情感创伤
身体更多的问题来自于心理问题的躯体化，确实是一度到了崩溃的边缘，老师让我明白问题所在，现在各种关系都更好了，另外就是要对自己的关系，多关爱自己，做让自己快乐的事情，顺着自己的感觉来，不要逆着感觉硬来。懂得与人相处的时候也学会与自己相处，自己是唯一能够不断照顾和关怀自己的人，别人也可以关怀我，但是不可能时刻陪伴，而自己可以。所以爱自己，才能有力气去给别人带来快乐。
咨询主题：情感创伤
很好
咨询主题：情感创伤
身体帮我承担了太多，不堪重负，接下来要照顾好身体。
咨询主题：情感创伤
更多的自我觉察和自我关注；减少对外界的过度迎合和索取；是我接下来要做的。
咨询主题：情感创伤
今天咨询完之后，我感觉很轻松和自由，我一直在追求自由放松的感觉，但是一直追求不到，一直紧绷，因为我一直都太刻意了。我也为手脚的问题发愁，但是又有什么好发愁的呢，要说问题，生活中的问题是无法穷尽的，如果要等问题穷尽，那么你永远也放松不了。所以现在去看待手脚的问题，也会感到释然。
咨询主题：情感创伤
今天咨询完之后我去拉面店吃面，我想着等面条的时间我要不要看会儿视频，我打开了手机，然后感觉太吵了，又把手机关了。就是我常常会陷入那样的思考，就是我现在到底应该看手机还是不看手机，我永远在找一个标准答案。然而我没想到的是我其实可以看手机也可以选择不看手机，我是自由的。比如我想着等我手脚问题解决了就好了。或者我的汽车的滤芯到途虎养车了，我要看看攻略，要注意些什么，或者我的银行卡的业务要去银行取消一下。我总觉得这些事情我都办掉才安稳，但是事情是办不完的，我永远也安稳不了。其实我当下就可以安稳，我是自由的。我总会觉得我社交是不是少了，或者我去打会儿游戏我就放松了，或者我打了游戏又会懊悔，但是事实上可能不是这些选择，而是我可以选择做什么或者不做什么，其实都可以，不是一定要刻意做什么，这心灵的自由才是真正的自由，而不是这些外在的具体事务。如果聚焦于具体事务，你永远会担心自己没有做什么，或者做什么做的不标准，永远在奔跑，永远也到不了目的地，因为方向错了，其实当下就可以放松。
咨询主题：情感创伤
碰到问题正视不回避，积极地去解决，而不是抱怨，这些说起来很简单的事情，自己一不小心就会去做很负面的解读，很多的负面情绪。这次真的是有点绝望，但是绝望到极点好像就开始舒缓下来了。一方面是绝望到一定程度，人就接纳现状了，另外一方面长期的咨询和坚持也为转折积累了资本，没有让自己崩溃掉。其实没有什么好抱怨的，总拿完美去比，那肯定很辛苦啊。接下来我有思路了，应该会好很多。感谢老师的启发。
咨询主题：情感创伤
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