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答复：你好，看到你的问题，感受到写这种文字的时候，你是很慌乱的，似乎将要面对什么重大的事情，而你觉得这完全超出了你的应对能力。 当你慌乱、不知所措时，可以做三个深呼吸，让这种感觉集中到身体的某个部位，然后再...
答复：你好，看到你的文字感受到你忐忑不安的心理。其实无论是害怕自己做不好被单位开除，还是害怕被嫉妒，被排挤都指向一种情况，你不清楚该怎样表现自己，也不清楚做到什么程度合适，是这样的感觉吗？ 这种对自我的不确...
答复：你好，对成功和价值的看法，有社会主流的倾向，具体到每个人也可能都不一样，它影响着我们如何看待自己，如何看待他人，如何看待世界，是一个人做选择、行动的准则。 谈如何改变前，我们先来看看每个人的核心信念是...
答复：你好，首先我们的任何行为都有它们存在的意义。快30了，你的行为举止还像个学生，我想这是你经过权衡选择的一种与人互动的方式。 就像你说的，你向别人求助，别人帮了你，你感谢他们，他们会很有成就感。这就是你给...
答复：你好，我们无法忍受的人，可能正好踩到了我们关系信念里的某些点。无论他对你影响有多大，也只是他身上的某些特质、或者他的某些观点或行为，让你不舒服，也就是你和他的某些想法或行为建立了链接。 如果要改善这种...
答复：你好，我是心理咨询师姚玲。 从你的问题中好像感觉你正在确定自己是什么样子的，要以什么样的姿态来面对周围的人和事。 这是一个复杂的问题，也是我们每个人成长中都会遇到，且需要不断寻找答案的问题。 我们对自己...
答复：你好，我是心理咨询师姚玲。 看到你的留言，有一种深深的悲伤，想象不到在你身上发生过什么，好像让你磨平了自己所有的棱角。 当自我淹没在无限的忧伤时，还好我在这里看见了你，一个尝试看到自己优劣势、不放弃自己...
答复：你好，我是心理咨询师姚玲。 看到你说自己的心情很容易受到外在环境、人和事的影响，自己为什么那么易感且持续很长时间的不开心又让你很困扰。 我们的情绪往往不是因为发生了什么事就变得不好，而是由于我们对那件事...
答复：你好，看来姐姐像是一个闯入者，很容易打破你和妈妈间的平衡是吗？ 姐姐已经出嫁了，这个家本应你和母亲更紧密，你希望母亲能看清现在的情况，看到你的付出，你的努力，但是你更多感受到的是不公平，以及母亲的冷漠...
答复：你好。 如果现在一直没法开始，有可能心里还是觉得哪里不对或者哪还没准备好。你理想中准备好的状态是怎样的呢？ 另外，如果一直没法开始，我们也不妨从最初的选择入手。其实，能把一个14岁时候的职业选择坚持8年也很...
心理咨询专家姚玲的公益解答案例
[咨询]
答复：你好，看到你的问题，感受到写这种文字的时候，你是很慌乱的，似乎将要面对什么重大的事情，而你觉得这完全超出了你的应对能力。 当你慌乱、不知所措时，可以做三个深呼吸，让这种感觉集中到身体的某个部位，然后再...
[咨询] 在职场有两方面的不安全感 1、在国企上班，不知道...
答复：你好，看到你的文字感受到你忐忑不安的心理。其实无论是害怕自己做不好被单位开除，还是害怕被嫉妒，被排挤都指向一种情况，你不清楚该怎样表现自己，也不清楚做到什么程度合适，是这样的感觉吗？ 这种对自我的不确...
[咨询] 如何改变对成功和价值的看法
答复：你好，对成功和价值的看法，有社会主流的倾向，具体到每个人也可能都不一样，它影响着我们如何看待自己，如何看待他人，如何看待世界，是一个人做选择、行动的准则。 谈如何改变前，我们先来看看每个人的核心信念是...
[咨询] 好像从大学之后我就没长大一样，说话做事还是很学...
答复：你好，首先我们的任何行为都有它们存在的意义。快30了，你的行为举止还像个学生，我想这是你经过权衡选择的一种与人互动的方式。 就像你说的，你向别人求助，别人帮了你，你感谢他们，他们会很有成就感。这就是你给...
[咨询] 在一段每天都要见面1到2个小时的亲戚关系里面，很...
答复：你好，我们无法忍受的人，可能正好踩到了我们关系信念里的某些点。无论他对你影响有多大，也只是他身上的某些特质、或者他的某些观点或行为，让你不舒服，也就是你和他的某些想法或行为建立了链接。 如果要改善这种...
[咨询] 我不知道怎么认识和对待自己的长相和表情
答复：你好，我是心理咨询师姚玲。 从你的问题中好像感觉你正在确定自己是什么样子的，要以什么样的姿态来面对周围的人和事。 这是一个复杂的问题，也是我们每个人成长中都会遇到，且需要不断寻找答案的问题。 我们对自己...
[咨询] 我是一个没有自我意识的人，看不到自己的优势和劣...
答复：你好，我是心理咨询师姚玲。 看到你的留言，有一种深深的悲伤，想象不到在你身上发生过什么，好像让你磨平了自己所有的棱角。 当自我淹没在无限的忧伤时，还好我在这里看见了你，一个尝试看到自己优劣势、不放弃自己...
[咨询] 有些不值得小事，有时候却很影响自己的心情。 比...
答复：你好，我是心理咨询师姚玲。 看到你说自己的心情很容易受到外在环境、人和事的影响，自己为什么那么易感且持续很长时间的不开心又让你很困扰。 我们的情绪往往不是因为发生了什么事就变得不好，而是由于我们对那件事...
[咨询] 我和母亲住在一起，姐姐己出嫁了，每周来二次看望...
答复：你好，看来姐姐像是一个闯入者，很容易打破你和妈妈间的平衡是吗？ 姐姐已经出嫁了，这个家本应你和母亲更紧密，你希望母亲能看清现在的情况，看到你的付出，你的努力，但是你更多感受到的是不公平，以及母亲的冷漠...
[咨询] 在15年我14岁的时候，因为一些挫折，我选择了去学...
答复：你好。 如果现在一直没法开始，有可能心里还是觉得哪里不对或者哪还没准备好。你理想中准备好的状态是怎样的呢？ 另外，如果一直没法开始，我们也不妨从最初的选择入手。其实，能把一个14岁时候的职业选择坚持8年也很...