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答复：慢慢成长。人都在意自我形象，往往不肯原谅，把住细节，反复咀嚼的，是你自己。自己什么状态都能接受时，就是长出自己力量的时候。
答复：领导愿意花时间批评你，证明还在培养你。在职场，是讲求效益，对事不对人。尽快安顿好自己情绪，投入工作，也给自己进步过程，一步步稳定发挥。你需要察觉的是为什么一开始不认真对待，然后又出现很强惭愧情绪，这是...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师姜娜。 恋爱两个人，要看互补的模式，要看自己可以深挖的优势和突破点。 恋爱两个人，要对婚恋中的五类价值，排排序，自己学会清楚自己的需要，激发长久动力。 其实也能看出...
答复：你好，我是壹点灵心理的咨询师姜娜。我们人的身体里，其实住着五个“我”。首先它会支持你要顽强地活下去，接着寻找办法战胜它，接着重新活在爱里，然后拥有属于自己的价值感和归属感，属于你自己的丰富的经历故事，...
答复：你好，我是1.0心理平台的咨询师姜娜也是全国青少年辅导师的培训师。首先，青少年本来就是特别容易幻想的，就像很多高中生酷爱这种科幻类的小说《三体》一样，经常会有...
答复：具体发生了什么，可以举个例子吧？如果有时候你感受到太多敌意，可以觉察下这两点：一是对人性的复杂度认识太少，二是你自己内心也压抑着敌意，然后这份敌意投射出来到外面的世界。沟通技能是可以习得的，内心压抑的...
答复：《家为何会伤人》，每个人都有他的局限，父母身上有他们原生家庭的阴影，不要把错归到自己身上。被虐待的反而制造了罪疚和对原生家庭的忠诚，你可以思考下如何保护住自己的边界和平衡。我想问下你现在多大了，父亲酗...
答复：想必你是很孤独的，可是人都是活在关系中的。我想问:你这么不认可自己吗？你觉得真实的自己不能被外界接受吗？你怎么理解关系?如果需要具体咨询，可以点击左上角头像，我是壹点灵心理平台的咨询师姜娜。
答复：想要女孩是你想要，还是家人?对于怀孕这件事你有压力吗？孕育新生命对女人来说是件高兴的事，也是有挑战的事，你这种表现也是防御过度的焦虑表现，有不合理的信念，可以进行了解和分析。科学备孕，祝福您!我是壹点灵...
答复：你现在遇到什么困境?
答复：没错，人都是趋乐避苦的，意志力是个消耗品，只是有的人带着很好的问题，找到自己的成就感。看书，我不知道是学科的书还是课外书，学科的一部分可以用番茄时间管理法，专注于那个时间，变成日常化的行为，不用动用意...
心理咨询专家姜娜的公益解答案例
[咨询] 虽说自我成长少许有所进步，但是我还是觉得自己撕...
答复：慢慢成长。人都在意自我形象，往往不肯原谅，把住细节，反复咀嚼的，是你自己。自己什么状态都能接受时，就是长出自己力量的时候。
[咨询] 今天被领导批评了，看得出来他生气了，说我做事不...
答复：领导愿意花时间批评你，证明还在培养你。在职场，是讲求效益，对事不对人。尽快安顿好自己情绪，投入工作，也给自己进步过程，一步步稳定发挥。你需要察觉的是为什么一开始不认真对待，然后又出现很强惭愧情绪，这是...
[咨询] 在一起时我们都是北京某高校的大三学生，她学习很...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师姜娜。 恋爱两个人，要看互补的模式，要看自己可以深挖的优势和突破点。 恋爱两个人，要对婚恋中的五类价值，排排序，自己学会清楚自己的需要，激发长久动力。 其实也能看出...
[咨询] 记得两年前第一次去安定医院，本来只想开点安眠药...
答复：你好，我是壹点灵心理的咨询师姜娜。我们人的身体里，其实住着五个“我”。首先它会支持你要顽强地活下去，接着寻找办法战胜它，接着重新活在爱里，然后拥有属于自己的价值感和归属感，属于你自己的丰富的经历故事，...
[咨询] 我是一名高二的高中生 我的问题很复杂 有原生家庭...
答复：你好，我是1.0心理平台的咨询师姜娜也是全国青少年辅导师的培训师。首先，青少年本来就是特别容易幻想的，就像很多高中生酷爱这种科幻类的小说《三体》一样，经常会有...
[咨询] 我现在特别讨厌和别人相处，因为总能感觉到别人的...
答复：具体发生了什么，可以举个例子吧？如果有时候你感受到太多敌意，可以觉察下这两点：一是对人性的复杂度认识太少，二是你自己内心也压抑着敌意，然后这份敌意投射出来到外面的世界。沟通技能是可以习得的，内心压抑的...
[咨询] 我的原生家庭存在很多问题，我爸酗酒，会发酒疯，...
答复：《家为何会伤人》，每个人都有他的局限，父母身上有他们原生家庭的阴影，不要把错归到自己身上。被虐待的反而制造了罪疚和对原生家庭的忠诚，你可以思考下如何保护住自己的边界和平衡。我想问下你现在多大了，父亲酗...
[咨询] 我从不发朋友圈，我恨不得把所有的人都屏蔽了，我...
答复：想必你是很孤独的，可是人都是活在关系中的。我想问:你这么不认可自己吗？你觉得真实的自己不能被外界接受吗？你怎么理解关系?如果需要具体咨询，可以点击左上角头像，我是壹点灵心理平台的咨询师姜娜。
[咨询] 我现在在备孕，想要个闺女，但是我好像心里出现问...
答复：想要女孩是你想要，还是家人?对于怀孕这件事你有压力吗？孕育新生命对女人来说是件高兴的事，也是有挑战的事，你这种表现也是防御过度的焦虑表现，有不合理的信念，可以进行了解和分析。科学备孕，祝福您!我是壹点灵...
[咨询] 希望通过咨询能够正常的生活和工作
答复：你现在遇到什么困境?
[咨询] 每天看一个小时的书，不想看，很难受怎么办呀？因...
答复：没错，人都是趋乐避苦的，意志力是个消耗品，只是有的人带着很好的问题，找到自己的成就感。看书，我不知道是学科的书还是课外书，学科的一部分可以用番茄时间管理法，专注于那个时间，变成日常化的行为，不用动用意...