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答复：朋友你好，我看了你七月份的测评，你的抑郁和焦虑分数比较高，这可能预示着你现在的感受都是抑郁情绪导致的，并不是你性格阴暗不值得被爱。 抑郁的朋友一般都会有情绪低落，兴趣丧失，觉得没有意义感，觉得自己没有...
答复：面对家人的不公正对待，你可以这样做： 一、保持冷静 1. 当家人做出不公正的行为时，不要立刻情绪激动地反抗，这可能会让情况变得更糟。先深呼吸几次，让自己的情绪稳定下来。比如，当爸爸只带弟弟出去而把你关在家...
答复：以下是一些妈妈可以做的事情来支持女儿并让她感受到爱： 一、保持沟通 1. 定期通话或视频聊天：比如每周固定两到三次，让女儿知道你随时都在关心她。在聊天中，多倾听她的烦恼，不要急于给出建议，让她充分表达自己...
答复：我能理解你此刻的迷茫和痛苦。当所有的方法似乎都不起作用时，那种绝望感确实让人难以承受。 首先，不要过分责怪自己不能像别人一样快速从逆境中挣扎出来。每个人的情况都是不同的，你正在经历的困难也许是别人无法...
答复：首先，我很理解你现在的感受，处在新环境中与陌生人相处确实会让人感到不自在、焦虑和害怕。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪： 一、调整心态 1. 认识到每个人进入新环境都需要适应过程，你不是一个人在经...
答复：即将进入新环境感到焦虑是很正常的呢。很多人在这个阶段都会有类似的感受。 首先，要认识到适应新环境是一个过程，每个人都需要时间。不要对自己要求太高，一开始不适应并不代表以后也适应不好。 对于交朋友，不用...
答复：你的处境真的很艰难，让人很心疼。不要觉得愧疚，生病不是你的错。你的父母在处理这件事情上可能有些反复，这也让你更加困惑和痛苦。 首先，要照顾好自己的身体和情绪。如果病情复发让你觉得无法复学，那就先不要勉...
答复：你现在的感受确实很让人困扰呢。以下是一些建议供你参考： 一、分析自己的情感 1. 思考为什么对他难以放下：虽然你觉得自己没有多喜欢他，但可能有一些其他因素在起作用。比如习惯了他曾经的好，或者是对未解决的问...
答复：开学前失眠很常见，加上你一直在和抑郁症抗争，情绪不稳定让你更加疲惫。别太担心自己的矛盾心理，这其实是很正常的反应。 一方面，你努力压制抑郁症，说明你有很强的求生欲和改变的决心；另一方面，抑郁症可能在某...
答复：你的感受真的很让人心疼。生活似乎陷入了一种疲惫和迷茫的循环中，但请相信，这并不是永远的状态。 首先，要知道每个人都有自己的价值，成绩和外貌并不能完全定义你。你有很多其他的优点和特质等待被发现。 对于和...
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询] 对自己爱不起来，我什么都不会，什么事都不想做，...
答复：朋友你好，我看了你七月份的测评，你的抑郁和焦虑分数比较高，这可能预示着你现在的感受都是抑郁情绪导致的，并不是你性格阴暗不值得被爱。 抑郁的朋友一般都会有情绪低落，兴趣丧失，觉得没有意义感，觉得自己没有...
[咨询] 我3岁的时候，爸妈离婚 直到我爸找后妈，后妈对我...
答复：面对家人的不公正对待，你可以这样做： 一、保持冷静 1. 当家人做出不公正的行为时，不要立刻情绪激动地反抗，这可能会让情况变得更糟。先深呼吸几次，让自己的情绪稳定下来。比如，当爸爸只带弟弟出去而把你关在家...
[咨询] 女儿去外地上学，因为人际关系和学习压力很焦虑，...
答复：以下是一些妈妈可以做的事情来支持女儿并让她感受到爱： 一、保持沟通 1. 定期通话或视频聊天：比如每周固定两到三次，让女儿知道你随时都在关心她。在聊天中，多倾听她的烦恼，不要急于给出建议，让她充分表达自己...
[咨询] 不知道为什么突然什么都说不出口，只觉得很累。我...
答复：我能理解你此刻的迷茫和痛苦。当所有的方法似乎都不起作用时，那种绝望感确实让人难以承受。 首先，不要过分责怪自己不能像别人一样快速从逆境中挣扎出来。每个人的情况都是不同的，你正在经历的困难也许是别人无法...
[咨询] 没办法工作，强制和新环境陌生人待在一起感到不自...
答复：首先，我很理解你现在的感受，处在新环境中与陌生人相处确实会让人感到不自在、焦虑和害怕。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪： 一、调整心态 1. 认识到每个人进入新环境都需要适应过程，你不是一个人在经...
[咨询] 我是一个适应能力不是很好的人然后现在马上要大一...
答复：即将进入新环境感到焦虑是很正常的呢。很多人在这个阶段都会有类似的感受。 首先，要认识到适应新环境是一个过程，每个人都需要时间。不要对自己要求太高，一开始不适应并不代表以后也适应不好。 对于交朋友，不用...
[咨询] 刚才打的字不见了。那我这次讲短点吧。 我休了一...
答复：你的处境真的很艰难，让人很心疼。不要觉得愧疚，生病不是你的错。你的父母在处理这件事情上可能有些反复，这也让你更加困惑和痛苦。 首先，要照顾好自己的身体和情绪。如果病情复发让你觉得无法复学，那就先不要勉...
[咨询] 我和我的前男友分手一年了 我俩在一起的时候 他对...
答复：你现在的感受确实很让人困扰呢。以下是一些建议供你参考： 一、分析自己的情感 1. 思考为什么对他难以放下：虽然你觉得自己没有多喜欢他，但可能有一些其他因素在起作用。比如习惯了他曾经的好，或者是对未解决的问...
[咨询] 明天就要我们开学了，今天又失眠了，最近越来越容...
答复：开学前失眠很常见，加上你一直在和抑郁症抗争，情绪不稳定让你更加疲惫。别太担心自己的矛盾心理，这其实是很正常的反应。 一方面，你努力压制抑郁症，说明你有很强的求生欲和改变的决心；另一方面，抑郁症可能在某...
[咨询] 其实…真的好累 每天都不知道自己到底在干什么，...
答复：你的感受真的很让人心疼。生活似乎陷入了一种疲惫和迷茫的循环中，但请相信，这并不是永远的状态。 首先，要知道每个人都有自己的价值，成绩和外貌并不能完全定义你。你有很多其他的优点和特质等待被发现。 对于和...