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答复：长久压抑自己的情绪可能会让内心更加难受。首先，要认识到哭泣并不是软弱的表现，每个人都有情绪需要宣泄的时候。你可以找一个安全、私密的空间，让自己放松下来，回忆一些曾经让你感动或难过的事情，尝试与自己的内...
答复：在一段感情中遇到这样的情况确实会让人困惑和苦恼。以下是一些建议供你参考： 首先，找个合适的时间和他坦诚地沟通。把你的感受，尤其是不被理解的痛苦，真诚地告诉他。让他知道你对这段关系的重视以及你希望得到他...
答复：这种情况可能有多种原因。一方面，也许你经历了太多不开心的事情后，心理产生了一种自我保护机制，暂时屏蔽了情绪反应，以免被过度的负面情绪压垮。另一方面，可能你处于一种情绪疲惫的状态，对各种刺激的感受性降低...
答复：抑郁症是可以治疗的，不要太过担心。以下是一些建议，希望能帮助你从抑郁状态中走出来： 一、积极治疗 1. 遵循医嘱 • 一旦确诊抑郁症，要严格遵循医生的治疗方案，按时服药、定期复诊。医生会根据你的具体情况调整...
答复：当事情繁多、问题接踵而至又无从下手时，确实容易让人心里发乱，产生焦虑情绪。这是很正常的反应，很多人都会有这样的时刻。 首先，试着让自己冷静下来。可以找一个安静的地方，深呼吸几次，放松身体。然后，把所有...
答复：在这样的情况下，你一定感到很委屈和难过吧。以下是对这件事的分析和一些建议。 一、事件分析 1. 关于老师的反应：老师的话可能比较直接和严厉，没有给予你期望中的理解和安慰。这可能是因为老师面临着教学压力和对...
答复：首先，要肯定你在与焦虑抑郁障碍抗争过程中所付出的努力和取得的进步，这真的很不容易。以下是一些充满希望的建议： 一、接纳现状 1. 认识到焦虑情绪的出现是正常的反应。面临高温、毕业和就业压力，很多人都会感到...
答复：你现在的处境真的很艰难，承受了这么多压力和委屈。以下是一些分析和建议，希望能帮到你。 一、情绪状态分析 1. 生活状态不稳定和熬夜可能是因为内心的焦虑和压力无处释放，导致睡眠规律紊乱。这种不规律的生活又会...
答复：高三面临着学业的巨大压力，又遭遇家庭的这些问题，真的很让人心疼。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段艰难的时期。 一、调整心态 1. 不要把父母的话全盘接受。他们说你是废物并不代表你真的是，每个人都有自己...
答复：在一段维持了六年的感情中感到迷茫是很让人纠结的事情。以下是一些建议，希望能帮助你理清思路。 一、自我反思 1. 回顾感情历程。静下心来，回忆这六年里你们一起经历的点点滴滴。思考在这段感情中，哪些时刻让你感...
答复：首先，不要过分责怪自己，处在这样的状况中感到焦虑是很正常的。以下是一些建议，希望能帮助你走出困境。 一、调整心态 1. 接纳自己的现状。认识到目前的情况只是暂时的，每个人都会经历低谷期。不要对自己过于苛刻...
答复：即将上大学却担心高三的抑郁焦虑症状反弹，你可以从以下几个方面来应对。 一、调整心态 1. 认识到大学与高中不同，大学的学习和生活方式更加多样化和自主化。不再有高强度的学习压力和频繁的考试排名，这有助于缓解...
答复：意外怀孕确实会让人感到焦虑和无措。理解你的担忧，既期待宝宝，又担心工作上的问题。 关于宝宝性别，现在确实无法确定，不妨先放下这份担忧，好好关注自己和宝宝的健康。等宝宝出生时，无论男女，都会给家庭带来无...
答复：你好，在抑郁状态下幻想出一个人陪伴自己是可以理解的反应。很多人在面临心理困境时，会通过各种方式来寻求安慰和支持。 幻想出的这个人给你带来了陪伴和快乐，这并不是奇怪或神经质的表现。但如果他影响到了你与人...
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询] 10多年没有大哭过了，明明很想哭出来，但是怎么都...
答复：长久压抑自己的情绪可能会让内心更加难受。首先，要认识到哭泣并不是软弱的表现，每个人都有情绪需要宣泄的时候。你可以找一个安全、私密的空间，让自己放松下来，回忆一些曾经让你感动或难过的事情，尝试与自己的内...
[咨询] 情感问题。困惑。 我们俩一年前经介绍认识，前面...
答复：在一段感情中遇到这样的情况确实会让人困惑和苦恼。以下是一些建议供你参考： 首先，找个合适的时间和他坦诚地沟通。把你的感受，尤其是不被理解的痛苦，真诚地告诉他。让他知道你对这段关系的重视以及你希望得到他...
[咨询] 明明发生了很多可以让我不开心的可是为什么我的心...
答复：这种情况可能有多种原因。一方面，也许你经历了太多不开心的事情后，心理产生了一种自我保护机制，暂时屏蔽了情绪反应，以免被过度的负面情绪压垮。另一方面，可能你处于一种情绪疲惫的状态，对各种刺激的感受性降低...
[咨询] 在抑郁 初期很多事情我都不想做，没动力，整天躺...
答复：抑郁症是可以治疗的，不要太过担心。以下是一些建议，希望能帮助你从抑郁状态中走出来： 一、积极治疗 1. 遵循医嘱 • 一旦确诊抑郁症，要严格遵循医生的治疗方案，按时服药、定期复诊。医生会根据你的具体情况调整...
[咨询] 不知道怎么了，心里就是挺乱！事情也多问题也多，...
答复：当事情繁多、问题接踵而至又无从下手时，确实容易让人心里发乱，产生焦虑情绪。这是很正常的反应，很多人都会有这样的时刻。 首先，试着让自己冷静下来。可以找一个安静的地方，深呼吸几次，放松身体。然后，把所有...
[咨询] 老师让我们写总结…我说我有点摆烂，写了反问句反...
答复：在这样的情况下，你一定感到很委屈和难过吧。以下是对这件事的分析和一些建议。 一、事件分析 1. 关于老师的反应：老师的话可能比较直接和严厉，没有给予你期望中的理解和安慰。这可能是因为老师面临着教学压力和对...
[咨询] 我个人是一个应届生，我在21年6月确诊了焦虑抑郁障...
答复：首先，要肯定你在与焦虑抑郁障碍抗争过程中所付出的努力和取得的进步，这真的很不容易。以下是一些充满希望的建议： 一、接纳现状 1. 认识到焦虑情绪的出现是正常的反应。面临高温、毕业和就业压力，很多人都会感到...
[咨询] 我自己现在个人的状态就是生活状态很不稳定 天天...
答复：你现在的处境真的很艰难，承受了这么多压力和委屈。以下是一些分析和建议，希望能帮到你。 一、情绪状态分析 1. 生活状态不稳定和熬夜可能是因为内心的焦虑和压力无处释放，导致睡眠规律紊乱。这种不规律的生活又会...
[咨询] 我父母啊，他们根本就不在乎我，他们只会骂我，打...
答复：高三面临着学业的巨大压力，又遭遇家庭的这些问题，真的很让人心疼。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段艰难的时期。 一、调整心态 1. 不要把父母的话全盘接受。他们说你是废物并不代表你真的是，每个人都有自己...
[咨询] 不知道这段维持了六年的感情是否要继续下去！想过...
答复：在一段维持了六年的感情中感到迷茫是很让人纠结的事情。以下是一些建议，希望能帮助你理清思路。 一、自我反思 1. 回顾感情历程。静下心来，回忆这六年里你们一起经历的点点滴滴。思考在这段感情中，哪些时刻让你感...
[咨询] 30岁，女，独生女，未婚，失业，没车没房没存款，...
答复：首先，不要过分责怪自己，处在这样的状况中感到焦虑是很正常的。以下是一些建议，希望能帮助你走出困境。 一、调整心态 1. 接纳自己的现状。认识到目前的情况只是暂时的，每个人都会经历低谷期。不要对自己过于苛刻...
[咨询] 马上上大学了，感觉曾经高三的抑郁焦虑症状会反弹...
答复：即将上大学却担心高三的抑郁焦虑症状反弹，你可以从以下几个方面来应对。 一、调整心态 1. 认识到大学与高中不同，大学的学习和生活方式更加多样化和自主化。不再有高强度的学习压力和频繁的考试排名，这有助于缓解...
[咨询] 检查出来怀孕5周了，意外怀孕，没有一点准备，内...
答复：意外怀孕确实会让人感到焦虑和无措。理解你的担忧，既期待宝宝，又担心工作上的问题。 关于宝宝性别，现在确实无法确定，不妨先放下这份担忧，好好关注自己和宝宝的健康。等宝宝出生时，无论男女，都会给家庭带来无...
[咨询] 他会跟我说话，只要我需要他都会出现，他的爱好我...
答复：你好，在抑郁状态下幻想出一个人陪伴自己是可以理解的反应。很多人在面临心理困境时，会通过各种方式来寻求安慰和支持。 幻想出的这个人给你带来了陪伴和快乐，这并不是奇怪或神经质的表现。但如果他影响到了你与人...