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答复：别着急，很多人都会经历这样的阶段。以下是一些建议来帮助你应对这种情况： 一、冷静情绪 1. 深呼吸和放松：当你感到脾气暴躁时，先停下来，做几次深呼吸。慢慢地吸气、呼气，让自己的身体和情绪逐渐放松下来。 2. 运...
答复：你的感受一定很不好受，父母的行为确实让你很受伤。以下是一些建议，希望能帮助你改善与父母的关系： 一、调整心态 1. 理解父母的局限性：父母可能有他们自己的成长背景和性格特点，导致他们难以满足和给予积极的反...
答复：面对处于秩序敏感期的孩子确实很有挑战，你的努力非常值得肯定。以下是一些建议来帮助你控制情绪并更好地与女儿相处： 一、控制自身情绪 1. 自我觉察：当你感到自己的情绪开始上升时，马上意识到这一点。可以做几次...
答复：你长期被强迫思维困扰，真的很不容易。以下是一些建议，希望能帮助你缓解强迫思维： 一、认识强迫思维 1. 了解强迫思维是一种常见的心理现象，很多人都可能在不同程度上经历过。它并不代表你有什么严重的问题或缺陷...
答复：面对这样的情况确实会让人感到很苦恼。以下是一些建议，希望能帮助你应对他人的闲话： 一、调整心态 1. 认识到他人的评价不一定客观准确。你的姑姑可能有她自己的偏见和局限性，不要让她的话过度影响你的情绪和自我...
答复：别太担心，这种情况不一定是痴呆症呢。很多人在某些阶段都会出现类似对时间感知下降、说话卡壳、工作状态不佳、对兴趣爱好失去热情的情况。 可能是这段时间你比较疲惫或者压力较大，导致注意力不集中和思维不顺畅。...
答复：面对这样的情况确实很让人苦恼。以下是一些建议，希望能帮助你改善现状： 一、调整自己的心态 首先，要认识到改变母亲可能不是一件容易的事情，不要对她抱有过高的期望。接受母亲就是这样一个有性格缺陷的人，减少...
答复：你现在确实面临着很多困扰，一边要准备考公考编，一边又要照顾奶奶和帮闺蜜照顾小孩，真的很辛苦。 对于奶奶的情况，你可以考虑和其他家人商量一下，共同分担照顾奶奶的责任。也可以寻求社区或者专业的养老服务机构...
答复：很多人可能都有过类似的感受。看到他人的不如意时产生一种复杂的情绪是很常见的反应，但这并不一定是恶念。 首先，要认识到这些情绪是正常的人性表现。我们都不是完美的人，会有嫉妒、焦虑等情绪。不要过分责怪自己...
答复：你长期生活在这样的家庭环境中，确实很不容易。父亲的严厉和暴力以及对负面情绪的不允许，让你学会了压抑自己的情绪。这种压抑久了，一旦想要发泄时却出现了流泪、颤抖、手脚冰凉等反应，这进一步加重了你的挫败感。...
答复：在这种情况下，你的纠结是很正常的。这段感情是否要继续下去，可以从以下几个角度考虑。 一、感情基础方面 你和男朋友从大学相识，一起走过了这么多年，并且你也认可他有责任心，说明你们之间有深厚的感情基础。这...
答复：你的心情可以理解，既希望给孩子好的体验和发展机会，又因为各种考虑而纠结报班的事情。 首先，不要过分自责自己“爱占小便宜”。很多机构提供试听课和活动本身就是一种营销手段，目的就是吸引家长和孩子参与，你带...
答复：在这种情况下，你的心情可以理解。家庭矛盾在孕期出现确实会让人倍感压力和困扰。 如果你不想要这个孩子，需要慎重考虑清楚。一方面，终止妊娠对身体有一定的影响，需要充分了解相关风险和后续的恢复注意事项。另一...
答复：如果你现在还喜欢他，并且知道他也喜欢你，那么表白是可以考虑的。 表白可能会带来两种结果。一种是你们开始一段美好的恋情，即使不在同一所学校，也可以通过各种方式保持联系和互动，共同经营这份感情。另一种结果...
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询] 躺平也心慌，可是我也不知道做什么？没目标又迷茫...
答复：别着急，很多人都会经历这样的阶段。以下是一些建议来帮助你应对这种情况： 一、冷静情绪 1. 深呼吸和放松：当你感到脾气暴躁时，先停下来，做几次深呼吸。慢慢地吸气、呼气，让自己的身体和情绪逐渐放松下来。 2. 运...
[咨询] 我的父母很难被满足，我买东西要么说不合适，要么...
答复：你的感受一定很不好受，父母的行为确实让你很受伤。以下是一些建议，希望能帮助你改善与父母的关系： 一、调整心态 1. 理解父母的局限性：父母可能有他们自己的成长背景和性格特点，导致他们难以满足和给予积极的反...
[咨询] 女儿一岁半，进入秩序敏感期了，时常因为不如意或...
答复：面对处于秩序敏感期的孩子确实很有挑战，你的努力非常值得肯定。以下是一些建议来帮助你控制情绪并更好地与女儿相处： 一、控制自身情绪 1. 自我觉察：当你感到自己的情绪开始上升时，马上意识到这一点。可以做几次...
[咨询] 19岁 女生 大一 我自己感觉我强迫思维的根源是在我...
答复：你长期被强迫思维困扰，真的很不容易。以下是一些建议，希望能帮助你缓解强迫思维： 一、认识强迫思维 1. 了解强迫思维是一种常见的心理现象，很多人都可能在不同程度上经历过。它并不代表你有什么严重的问题或缺陷...
[咨询] 2015普通本科（非名校）毕业，找不到合适的工作，...
答复：面对这样的情况确实会让人感到很苦恼。以下是一些建议，希望能帮助你应对他人的闲话： 一、调整心态 1. 认识到他人的评价不一定客观准确。你的姑姑可能有她自己的偏见和局限性，不要让她的话过度影响你的情绪和自我...
[咨询] 刚刚下划通知栏才发现已经周四了 突然感觉到对时...
答复：别太担心，这种情况不一定是痴呆症呢。很多人在某些阶段都会出现类似对时间感知下降、说话卡壳、工作状态不佳、对兴趣爱好失去热情的情况。 可能是这段时间你比较疲惫或者压力较大，导致注意力不集中和思维不顺畅。...
[咨询] 目前母亲帮忙带娃，我承认母亲很辛苦，但她自身很...
答复：面对这样的情况确实很让人苦恼。以下是一些建议，希望能帮助你改善现状： 一、调整自己的心态 首先，要认识到改变母亲可能不是一件容易的事情，不要对她抱有过高的期望。接受母亲就是这样一个有性格缺陷的人，减少...
[咨询] 比如 我现在研二 我想自己好好准备考公考编 同时上...
答复：你现在确实面临着很多困扰，一边要准备考公考编，一边又要照顾奶奶和帮闺蜜照顾小孩，真的很辛苦。 对于奶奶的情况，你可以考虑和其他家人商量一下，共同分担照顾奶奶的责任。也可以寻求社区或者专业的养老服务机构...
[咨询] 你们有过这样的感觉吗？看到嚣张的人焦虑暴躁，内...
答复：很多人可能都有过类似的感受。看到他人的不如意时产生一种复杂的情绪是很常见的反应，但这并不一定是恶念。 首先，要认识到这些情绪是正常的人性表现。我们都不是完美的人，会有嫉妒、焦虑等情绪。不要过分责怪自己...
[咨询] 不久前我的朋友问我:为什么感觉你老是把情绪忍在...
答复：你长期生活在这样的家庭环境中，确实很不容易。父亲的严厉和暴力以及对负面情绪的不允许，让你学会了压抑自己的情绪。这种压抑久了，一旦想要发泄时却出现了流泪、颤抖、手脚冰凉等反应，这进一步加重了你的挫败感。...
[咨询] 95年女生，跟男朋友大学认识的，现在研究生马上毕...
答复：在这种情况下，你的纠结是很正常的。这段感情是否要继续下去，可以从以下几个角度考虑。 一、感情基础方面 你和男朋友从大学相识，一起走过了这么多年，并且你也认可他有责任心，说明你们之间有深厚的感情基础。这...
[咨询] 孩子两岁半了，以前挣得少，没钱给孩子报班，现在...
答复：你的心情可以理解，既希望给孩子好的体验和发展机会，又因为各种考虑而纠结报班的事情。 首先，不要过分自责自己“爱占小便宜”。很多机构提供试听课和活动本身就是一种营销手段，目的就是吸引家长和孩子参与，你带...
[咨询] 2024年的7月，这个月发现怀孕了。老大才一周三个月...
答复：在这种情况下，你的心情可以理解。家庭矛盾在孕期出现确实会让人倍感压力和困扰。 如果你不想要这个孩子，需要慎重考虑清楚。一方面，终止妊娠对身体有一定的影响，需要充分了解相关风险和后续的恢复注意事项。另一...
[咨询] 后来我们上了不同的学校，我现在还能和他表白吗？...
答复：如果你现在还喜欢他，并且知道他也喜欢你，那么表白是可以考虑的。 表白可能会带来两种结果。一种是你们开始一段美好的恋情，即使不在同一所学校，也可以通过各种方式保持联系和互动，共同经营这份感情。另一种结果...