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答复：抑郁状态持续两年多且有自伤行为是很危险的情况，一定要引起高度重视。 谈及过往和症状时发抖、想死，这是因为那些经历和感受给你带来了极大的痛苦，触发了负面情绪的强烈反应。胃痛、手抖、肢体疼痛可能是抑郁状态...
答复：你的经历真的很让人心疼。那个老师的行为实在过分，给你带来了如此巨大的伤害。 但请你一定要相信，这不是你的错，你没有废掉。每个人在成长过程中都可能会遇到一些不好的人和事，但这并不代表你的未来就没有希望。...
答复：你的遭遇真的很让人难过和心疼。家长不同意你去医院而让你找心理老师，可能有以下一些原因。一方面，他们也许对心理问题的认识不足，认为找学校心理老师就可以解决问题，或者觉得去医院是比较严重的情况，不想轻易面...
答复：理解你的困扰呢。想要交朋友但又害怕重蹈覆辙的感觉确实不好受。 首先，你可以在一开始交往的时候就适当保持一定的距离，不要过快地进入过于亲密的状态。在相处过程中，当对方提出一些让你不舒服的要求时，勇敢地表...
答复：理解你的生气，这种做法确实会让人感到不舒服。你老公的讨好型人格可能让他在表达自己需求的时候有些困难，他可能担心直接说出自己的需求会被拒绝或者不被理解。 你可以找个合适的时间，心平气和地和他沟通一下。告...
答复：这种情况确实会让人很苦恼呢。首先，当你感觉到男朋友情绪不对劲时，不要急于让自己立刻回应，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后尝试用简单的语言表达自己的感受，比如“我现在有点紧张，不知道该说什么，但我...
答复：在一段感情中，这样的情况确实会让人感到无助和困惑。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的局面： 一、冷静沟通 找一个合适的时间，和他心平气和地沟通。告诉他你对他换情头未告知这件事的感受，以及他求和后态度...
答复：当一个人晚上感到紧张、焦虑害怕且睡不着时，可以尝试以下方法来缓解： 一、调整心态 1. 认识焦虑：首先要明白这种焦虑和害怕是正常的情绪反应，很多人在独处时都会有类似的感受。告诉自己这种情绪是可以被控制和克...
答复：这是一个很艰难的决定呢。从你的描述来看，他的行为确实让人失望和伤心。 一方面，他多次拒绝视频，并且用照片骗你，这显示出他对这段关系可能不够重视，缺乏真诚和责任感。这种行为如果持续下去，会让你一直处于不...
答复：听到你因为老公的一句话而让自己陷入这样的困境，说明你很在意老公对你的评价。首先，你要明白，你的健康是最重要的，不能因为别人的一句话就如此伤害自己的身体。 现在你已经出现了贫血和情绪失控的情况，一定要尽...
答复：这种情况可以从以下几个方面尝试改善： 一、自我调整 1. 关注情绪：当不良情绪出现时，试着停下来，深呼吸，识别自己的情绪来源。可以通过写日记的方式记录自己的情绪变化和触发因素，更好地了解自己。 2. 设定目标：...
心理咨询专家于涛的公益解答案例
[咨询] 感觉时不时胃痛，偶尔手抖，肢体有时侯会痛，但睡...
答复：抑郁状态持续两年多且有自伤行为是很危险的情况，一定要引起高度重视。 谈及过往和症状时发抖、想死，这是因为那些经历和感受给你带来了极大的痛苦，触发了负面情绪的强烈反应。胃痛、手抖、肢体疼痛可能是抑郁状态...
[咨询] 小学时来了一个老师，没见过他好像也没招惹他，经...
答复：你的经历真的很让人心疼。那个老师的行为实在过分，给你带来了如此巨大的伤害。 但请你一定要相信，这不是你的错，你没有废掉。每个人在成长过程中都可能会遇到一些不好的人和事，但这并不代表你的未来就没有希望。...
[咨询] 我想让我家长带我去医院看看，我家长不同意，我在...
答复：你的遭遇真的很让人难过和心疼。家长不同意你去医院而让你找心理老师，可能有以下一些原因。一方面，他们也许对心理问题的认识不足，认为找学校心理老师就可以解决问题，或者觉得去医院是比较严重的情况，不想轻易面...
[咨询] 我最近想交一个女生朋友。 但是我之前被女生朋友...
答复：理解你的困扰呢。想要交朋友但又害怕重蹈覆辙的感觉确实不好受。 首先，你可以在一开始交往的时候就适当保持一定的距离，不要过快地进入过于亲密的状态。在相处过程中，当对方提出一些让你不舒服的要求时，勇敢地表...
[咨询] 今天，和老公吵架，真的特别生气，老公是典型讨好...
答复：理解你的生气，这种做法确实会让人感到不舒服。你老公的讨好型人格可能让他在表达自己需求的时候有些困难，他可能担心直接说出自己的需求会被拒绝或者不被理解。 你可以找个合适的时间，心平气和地和他沟通一下。告...
[咨询] 和男朋友基本没吵过架 因为一旦我感觉到他情绪不...
答复：这种情况确实会让人很苦恼呢。首先，当你感觉到男朋友情绪不对劲时，不要急于让自己立刻回应，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后尝试用简单的语言表达自己的感受，比如“我现在有点紧张，不知道该说什么，但我...
[咨询] 我们在一起27天，昨天吵架了，因为他把情头换了没...
答复：在一段感情中，这样的情况确实会让人感到无助和困惑。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的局面： 一、冷静沟通 找一个合适的时间，和他心平气和地沟通。告诉他你对他换情头未告知这件事的感受，以及他求和后态度...
[咨询] 一个人晚上会很紧张，会焦虑害怕睡不着怎么办，觉...
答复：当一个人晚上感到紧张、焦虑害怕且睡不着时，可以尝试以下方法来缓解： 一、调整心态 1. 认识焦虑：首先要明白这种焦虑和害怕是正常的情绪反应，很多人在独处时都会有类似的感受。告诉自己这种情绪是可以被控制和克...
[咨询] 因为我们（谈了八个月）异地，多次想跟他视频，他...
答复：这是一个很艰难的决定呢。从你的描述来看，他的行为确实让人失望和伤心。 一方面，他多次拒绝视频，并且用照片骗你，这显示出他对这段关系可能不够重视，缺乏真诚和责任感。这种行为如果持续下去，会让你一直处于不...
[咨询] 因为老公一句好胖，我在也没有好好吃饭，直到现在...
答复：听到你因为老公的一句话而让自己陷入这样的困境，说明你很在意老公对你的评价。首先，你要明白，你的健康是最重要的，不能因为别人的一句话就如此伤害自己的身体。 现在你已经出现了贫血和情绪失控的情况，一定要尽...
[咨询] 经常有不良情绪，生活浑浑噩噩，对目前生活没有一...
答复：这种情况可以从以下几个方面尝试改善： 一、自我调整 1. 关注情绪：当不良情绪出现时，试着停下来，深呼吸，识别自己的情绪来源。可以通过写日记的方式记录自己的情绪变化和触发因素，更好地了解自己。 2. 设定目标：...