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答复：人的需求是递进的，吃饱穿暖只是满足了人最低的生理需求，当你能吃饱穿暖时，你的需求会再上一个层级，即安全的需求，比如稳定的收入，环境有序安全等等，当安全的需要满足时，你的需求会再上一个层级，你会产生爱和...
答复：您好！感觉自己像个外人，非常理解你低落和孤独的心情，不知道发生了什么让您有不想活的想法？
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 从您的描述中感觉很多问题是怕别人太关注自己而恐惧和焦虑，在心理学上，把“倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显著性”的现象，称之为“聚光灯效应”。也就是说，我...
答复：您好！具体哪些事看的很重要，可以举例子说说看？自己不按说的去做浑身不舒服的背后的原因？也许不舒服是你在“边界”这没有掌握好度，边界感就是朋友、伴侣、亲人交往过程中的界限，分寸，底线。哪些事可以做，哪些...
答复：您好！在面临选择的时候往往犹犹豫豫不决，这个背后你担心恐惧的是什么？等待下去因为丧尸机会而后悔不已，觉察当时的感受，有没有嫉妒在里面？先去慢慢感受这个背后的感受？看清自己内心的真实想法？接纳当下，不要...
答复：您好！总觉得自己过得不快乐的原因是现实婚姻和理想中的不一样，让你很无奈，对任何事情都不感兴趣，做什么也很烦恼，是这样吗？可以说说你现实的婚姻是什么状况？理想中的婚姻又是什么样的？什么事情要违背本心必须...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 不知道发生了什么父母让您觉得有约束感，也许你父母要这样管你，证明他们觉得你在那方面还需要改进，并且对你不放心，你可以给父母说，你已经长大了，能更好的保护自己，并且想...
答复：可以试着让眼睛，需要好好坐直，视线固定于前方几米处，向下看。让眼部肌肉平静下来。几分钟过后，眼部肌肉得到放松。同时平静地呼吸，静静地注视，不用理会那些突如其来的想法。在倾听周围声音的同时，注意自己的内...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 想想是因为什么让你自己的内心不再平静，根据事情的起因找到问题的源头，从而让自己平静下来。
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 您渴望在学习上得到别人的肯定，如果得不到认可肯定很失落很痛苦，您说的别人是指某个人还是很多人呢？您为什么要从别人身上获得认同感呢？从小目标开始，从简单的事开始，跟过...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 您对朋友的是怎么看待的？难到只有有了朋友就不会孤单了吗？ 朋友是我们不可缺的一部分，但近朱者赤近墨者黑，所以要清楚你要交什么样的朋友对你来说很重要。 希望我的回答对您有...
答复：说说看具体发生了什么？这时候，解决⽅案就是⾃我表达。
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 从您的描述中很能理解您刚毕业没找到工作的压力和失落感，结果没有得到爸爸的支持和鼓励，反而来了个二次伤害，爸爸说:能力不大，脾气挺大，(没有认可你，你的价值感低了)您可以...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅！从您的描述中感受到让您的自尊受到了伤害，不被理解的心情，如果您是老师会怎么看待学困生？ 作为教师，应具体学生具体分析，逐个解决。孟子说过：爱人者，人恒爱之；敬人者，人...
心理咨询专家张雪梅的公益解答案例
[咨询] 吃饱穿暖做什么？难道空虚吗？
答复：人的需求是递进的，吃饱穿暖只是满足了人最低的生理需求，当你能吃饱穿暖时，你的需求会再上一个层级，即安全的需求，比如稳定的收入，环境有序安全等等，当安全的需要满足时，你的需求会再上一个层级，你会产生爱和...
[咨询] 想去死，感觉我就像个外人
答复：您好！感觉自己像个外人，非常理解你低落和孤独的心情，不知道发生了什么让您有不想活的想法？
[咨询] 告诉别人我容易想太多，还心思细腻，我就很不舒服...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 从您的描述中感觉很多问题是怕别人太关注自己而恐惧和焦虑，在心理学上，把“倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显著性”的现象，称之为“聚光灯效应”。也就是说，我...
[咨询] 我把很多事都看得太重要了，我也不知道该怎么办，...
答复：您好！具体哪些事看的很重要，可以举例子说说看？自己不按说的去做浑身不舒服的背后的原因？也许不舒服是你在“边界”这没有掌握好度，边界感就是朋友、伴侣、亲人交往过程中的界限，分寸，底线。哪些事可以做，哪些...
[咨询] 在面临选择的时候往往犹犹豫豫不决，面对机会来临...
答复：您好！在面临选择的时候往往犹犹豫豫不决，这个背后你担心恐惧的是什么？等待下去因为丧尸机会而后悔不已，觉察当时的感受，有没有嫉妒在里面？先去慢慢感受这个背后的感受？看清自己内心的真实想法？接纳当下，不要...
[咨询] 我总觉得自己怎么过都不快乐，可能是因为自己的婚...
答复：您好！总觉得自己过得不快乐的原因是现实婚姻和理想中的不一样，让你很无奈，对任何事情都不感兴趣，做什么也很烦恼，是这样吗？可以说说你现实的婚姻是什么状况？理想中的婚姻又是什么样的？什么事情要违背本心必须...
[咨询] 我爸妈还不管束我呢，你们凭什么管束我？
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 不知道发生了什么父母让您觉得有约束感，也许你父母要这样管你，证明他们觉得你在那方面还需要改进，并且对你不放心，你可以给父母说，你已经长大了，能更好的保护自己，并且想...
[咨询] 心里总是很郁闷，老是想起以前初中时候的事，不想...
答复：可以试着让眼睛，需要好好坐直，视线固定于前方几米处，向下看。让眼部肌肉平静下来。几分钟过后，眼部肌肉得到放松。同时平静地呼吸，静静地注视，不用理会那些突如其来的想法。在倾听周围声音的同时，注意自己的内...
[咨询] 寻求平静[祈祷][祈祷][祈祷]
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 想想是因为什么让你自己的内心不再平静，根据事情的起因找到问题的源头，从而让自己平静下来。
[咨询] 我渴望在学习上得到别人的肯定，但是我的目标定的...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 您渴望在学习上得到别人的肯定，如果得不到认可肯定很失落很痛苦，您说的别人是指某个人还是很多人呢？您为什么要从别人身上获得认同感呢？从小目标开始，从简单的事开始，跟过...
[咨询] 没有朋友，很孤单，，，，，，
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 您对朋友的是怎么看待的？难到只有有了朋友就不会孤单了吗？ 朋友是我们不可缺的一部分，但近朱者赤近墨者黑，所以要清楚你要交什么样的朋友对你来说很重要。 希望我的回答对您有...
[咨询] 。。。。。
答复：说说看具体发生了什么？这时候，解决⽅案就是⾃我表达。
[咨询] 如果你的爸爸对你说：能力不大，脾气挺大 你会怎...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。 从您的描述中很能理解您刚毕业没找到工作的压力和失落感，结果没有得到爸爸的支持和鼓励，反而来了个二次伤害，爸爸说:能力不大，脾气挺大，(没有认可你，你的价值感低了)您可以...
[咨询] 就因为自己是学困生，结果让整个办公室老师恨我？...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅！从您的描述中感受到让您的自尊受到了伤害，不被理解的心情，如果您是老师会怎么看待学困生？ 作为教师，应具体学生具体分析，逐个解决。孟子说过：爱人者，人恒爱之；敬人者，人...