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答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。从您的描述中感受到你一直在评判自己，当局者迷旁观者清嘛，也许你对自己的外貌和身材不满意，但在别人眼里，你还是有值得她们羡慕的地方。 外在的不足我们改变不了，那就让自己...
答复：您好！能理解你低落的情绪，性格在阻止你交朋友，能不能具体说说你是一个什么样性格的人？怕说错话，不说你怎么会知道说错了呢！那只是你大脑想的，不合理的信念，不同的想法可能导致不同的情绪结果，觉察害怕背后的...
答复：一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任，一个缺乏界限的人，将会失去自我。在和朋友交往的过程中，把握好你的底线，让你不舒服可以委婉的拒绝，表达出来，不要害怕别人生气、伤心或失望。又常为了讨好对方，过...
答复：只是每个人家庭背景，个人成长史，人格特质不一样，所以在看待问题的角度也不一样，所以您没有错，女朋友也许是工作压力大，跟你诉说一下她当时的感受，她很信任你，你也很关心她，做好陪伴，倾听，支持就好，她需要...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。很高兴能回答你的问题，很能理解你被朋友误会后的委屈和愤怒，因为您觉得你很信任她，她也懂你，没想到会说出这样的话来，你不用解释或者证明什么，她说的只是在她的认知范围内，...
答复：您好！感觉活了十几年，一直在装。这种感觉让您很压抑，很累是吧！从小到大在亲戚老师面前都是一副乖乖女的样子，不敢有什么过度的行为，那您小时候在父母面前有这样的感受吗？和朋友在一起你是放松的，敞开的，信任...
答复：感受到您受伤的心灵很疼痛，跌了一跤到现在有多久了？
答复：发生了什么事让您心累？ 不玩了心就不累了是吗？
答复：焦虑和内耗可以通过自我疗法或者寻求心理咨询的帮助来调节。 首先，自我疗法通过了解自我，立足当下，关注自我等方式来停止内耗。了解自我就是在承认自己不足的同时清楚自己的优势，把有限的精力放在当下切实可行的...
答复：您好！您说的安全感这种感受有没有和您小时候有些感受一样呢？
心理咨询专家张雪梅的公益解答案例
[咨询] 为什么还是不够瘦不够美不够漂亮不够白不够高 我...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。从您的描述中感受到你一直在评判自己，当局者迷旁观者清嘛，也许你对自己的外貌和身材不满意，但在别人眼里，你还是有值得她们羡慕的地方。 外在的不足我们改变不了，那就让自己...
[咨询] 性格在阻止我交朋友，我再也交不下去，感觉很无奈...
答复：您好！能理解你低落的情绪，性格在阻止你交朋友，能不能具体说说你是一个什么样性格的人？怕说错话，不说你怎么会知道说错了呢！那只是你大脑想的，不合理的信念，不同的想法可能导致不同的情绪结果，觉察害怕背后的...
[咨询] 在交朋友的过程中，我一直觉得大家应该保持分寸感...
答复：一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任，一个缺乏界限的人，将会失去自我。在和朋友交往的过程中，把握好你的底线，让你不舒服可以委婉的拒绝，表达出来，不要害怕别人生气、伤心或失望。又常为了讨好对方，过...
[咨询] 目前还在读书阶段，但是女朋友已经工作了，因为上...
答复：只是每个人家庭背景，个人成长史，人格特质不一样，所以在看待问题的角度也不一样，所以您没有错，女朋友也许是工作压力大，跟你诉说一下她当时的感受，她很信任你，你也很关心她，做好陪伴，倾听，支持就好，她需要...
[咨询] 我最近接触了几个男生，被朋友知道之后，她觉得我...
答复：您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。很高兴能回答你的问题，很能理解你被朋友误会后的委屈和愤怒，因为您觉得你很信任她，她也懂你，没想到会说出这样的话来，你不用解释或者证明什么，她说的只是在她的认知范围内，...
[咨询] 感觉活了十几年，一直在装。从小到大在亲戚老师面...
答复：您好！感觉活了十几年，一直在装。这种感觉让您很压抑，很累是吧！从小到大在亲戚老师面前都是一副乖乖女的样子，不敢有什么过度的行为，那您小时候在父母面前有这样的感受吗？和朋友在一起你是放松的，敞开的，信任...
[咨询] 很早以前“跌了一跤”，很疼很疼，疼到我现在也没...
答复：感受到您受伤的心灵很疼痛，跌了一跤到现在有多久了？
[咨询] 心累，不玩了，md，唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉...
答复：发生了什么事让您心累？ 不玩了心就不累了是吗？
[咨询] 焦虑和内耗中度过了这一天 …
答复：焦虑和内耗可以通过自我疗法或者寻求心理咨询的帮助来调节。 首先，自我疗法通过了解自我，立足当下，关注自我等方式来停止内耗。了解自我就是在承认自己不足的同时清楚自己的优势，把有限的精力放在当下切实可行的...
[咨询] 我喜欢仁慈的人，他们就像树木一样，给我的感觉如...
答复：您好！您说的安全感这种感受有没有和您小时候有些感受一样呢？