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答复：看了你的情况描述，你常常被人歧视，对此感到困扰，我理解这给你带来了很大的心理压力。我们一起来探索如何调整心态，提升自信心，应对这种歧视的困境吧！ 人们常常对不同于自己的事物产生恐惧和不安，这也是歧视产...
答复：你希望改变自己，学会拒绝别人。让我们一起探索这个问题，寻找改变的方法吧！ 首先，你对于自己的问题进行认知和接纳是非常勇敢的举动，这显示了你具备改变和寻求帮助的决心。拒绝别人并不是一件容易的事情，它需要...
答复：你能够承认自己的问题是很勇敢的，这表明你已经做好了改变和寻求帮助的准备。你可以尝试下下面的方法： 假设当你在一个聚会上见到一个异性，你会想到和他/她说些什么，或者如何正确地交流。但由于过度关注他人对你的...
答复：你好，看了你的情况描述，你想克服学习的惰性，让自己对学习充满积极性，积极行动起来。我们一起探索背后的原因以及如何改变吧！ 学习的惰性可能是由多种因素造成的，其中包括心理和环境方面的影响。让我们从以下几...
答复：您好，我能理解你在吵架后感到被忽视和不被重视的不满。沉迷手机是一种逃避现实和应对情绪的方式，但这并不解决问题，反而会加剧沟通障碍。在处理这种情况时，以下几点可能对你有所帮助： 坦诚地沟通：与你的丈夫坦...
答复：了解孩子的性格对于建立亲子关系和促进和谐相处至关重要。每个孩子都有独特的个性和特点，通过了解并尊重孩子的性格，我们可以更好地适应和引导他们的行为。以下是一些了解孩子性格的方法： 观察和倾听：花时间观察...
答复：你好，同学。经过仔细阅读你的描述，我能理解你目前面临着很大的学习压力和情绪焦虑。首先，我想告诉你,你并不孤单。我们可以一起寻找解决方法，帮助你渡过这个困难时期。 首先，关于学习效率低下和拖延问题。这可能...
答复：可以先给自己一些时间和空间，允许自己焦虑，越害怕焦虑，焦虑反而会越强烈，不知道你有没有这样的感受，当你不想焦虑的时候，自己反而更加焦虑了？ 有很多方法可以缓解自己的焦虑，比如正念冥想，它会帮助你去体会...
答复：您好，看了你之前的帖子，作为一个母亲，看到孩子陷入抑郁症，不仅需要面对孩子的问题，还要面对来自家庭和社会的压力，这是非常困难的。但是，你已经意识到了孩子的问题，并且希望能够帮助孩子改变现状，这也说明你...
答复：你好，想要克服拖延症，你可以从以下几个步骤着手： 1. 识别借口：在克服拖延症之前，我们可以先想一想自己常用的借口有哪些。对于拖延症，几乎每个人都有自己常用的借口，比如现在还不是时候，时机还不够成熟；今天...
答复：你好，你所描述的情况，你在意他人的语气和行为，你的敏感让自己有点苦恼，这种苦恼可能引起了心理上的不适，你想知道如何改变自己的情况。 在社交互动中，每个人都会通过语气、表情和姿态来表达情感和态度，但有些...
答复：在你的情况中，尽管你在外面表现优秀，但是在家庭中却得不到认可和支持。你所遭受到的贬低和批评可能让你感到自己不够好，缺乏自信，甚至感到内心空虚和孤独。这些困扰可能影响你的情绪和行为，甚至对你的生活和学习...
答复：你好，很高兴在这里遇见你。 看了你的情况描述，你在和很多人交往的时候不自然，和异性交往的时候也不自然，感到害怕，你想克服这种社交恐惧，但不知从何处着手。我们一起探索这背后的原因以及如何改变吧！ 社交恐...
答复：你好，你的描述中提到你从小在重男轻女的环境中长大，母亲经常否定自己，这导致自己内心存在一些不满和失落的情绪，而现在这些情绪被转化为了对家人的指责和发脾气，表现为莫名的愤怒和孤独感。你希望改变自己的行为...
答复：你好，感谢你敢于表达自己的困惑和烦恼，这是一个非常好的开始。我们可以一起来探讨如何应对你所遇到的问题。 大多数人都会有负面思维的时候，而且在生活中也经常遇到各种挫折和困难。无论如何，我相信你可以通过学...
心理咨询专家高兴梅的公益解答案例
[咨询] 常常被人歧视，要如何调整心态
答复：看了你的情况描述，你常常被人歧视，对此感到困扰，我理解这给你带来了很大的心理压力。我们一起来探索如何调整心态，提升自信心，应对这种歧视的困境吧！ 人们常常对不同于自己的事物产生恐惧和不安，这也是歧视产...
[咨询] 不懂的拒绝别人后让自己受到伤害，我该如何去改变...
答复：你希望改变自己，学会拒绝别人。让我们一起探索这个问题，寻找改变的方法吧！ 首先，你对于自己的问题进行认知和接纳是非常勇敢的举动，这显示了你具备改变和寻求帮助的决心。拒绝别人并不是一件容易的事情，它需要...
[咨询] 如何克服社恐
答复：你能够承认自己的问题是很勇敢的，这表明你已经做好了改变和寻求帮助的准备。你可以尝试下下面的方法： 假设当你在一个聚会上见到一个异性，你会想到和他/她说些什么，或者如何正确地交流。但由于过度关注他人对你的...
[咨询] 怎么克服学习的惰性
答复：你好，看了你的情况描述，你想克服学习的惰性，让自己对学习充满积极性，积极行动起来。我们一起探索背后的原因以及如何改变吧！ 学习的惰性可能是由多种因素造成的，其中包括心理和环境方面的影响。让我们从以下几...
[咨询] 每次吵架后老公就玩手机该睡觉睡觉，对我不闻不问...
答复：您好，我能理解你在吵架后感到被忽视和不被重视的不满。沉迷手机是一种逃避现实和应对情绪的方式，但这并不解决问题，反而会加剧沟通障碍。在处理这种情况时，以下几点可能对你有所帮助： 坦诚地沟通：与你的丈夫坦...
[咨询] 如何了解孩子的性格
答复：了解孩子的性格对于建立亲子关系和促进和谐相处至关重要。每个孩子都有独特的个性和特点，通过了解并尊重孩子的性格，我们可以更好地适应和引导他们的行为。以下是一些了解孩子性格的方法： 观察和倾听：花时间观察...
[咨询] 准高三生，学习压力确实比以往大，上课难以集中精...
答复：你好，同学。经过仔细阅读你的描述，我能理解你目前面临着很大的学习压力和情绪焦虑。首先，我想告诉你,你并不孤单。我们可以一起寻找解决方法，帮助你渡过这个困难时期。 首先，关于学习效率低下和拖延问题。这可能...
[咨询] 我焦虑怕了，我干大部分事都会焦虑。我现在学习完...
答复：可以先给自己一些时间和空间，允许自己焦虑，越害怕焦虑，焦虑反而会越强烈，不知道你有没有这样的感受，当你不想焦虑的时候，自己反而更加焦虑了？ 有很多方法可以缓解自己的焦虑，比如正念冥想，它会帮助你去体会...
[咨询]
答复：您好，看了你之前的帖子，作为一个母亲，看到孩子陷入抑郁症，不仅需要面对孩子的问题，还要面对来自家庭和社会的压力，这是非常困难的。但是，你已经意识到了孩子的问题，并且希望能够帮助孩子改变现状，这也说明你...
[咨询] 如何打破拖延症？
答复：你好，想要克服拖延症，你可以从以下几个步骤着手： 1. 识别借口：在克服拖延症之前，我们可以先想一想自己常用的借口有哪些。对于拖延症，几乎每个人都有自己常用的借口，比如现在还不是时候，时机还不够成熟；今天...
[咨询] 感觉自己很敏感，会注意到周围人的语气和行为，好...
答复：你好，你所描述的情况，你在意他人的语气和行为，你的敏感让自己有点苦恼，这种苦恼可能引起了心理上的不适，你想知道如何改变自己的情况。 在社交互动中，每个人都会通过语气、表情和姿态来表达情感和态度，但有些...
[咨询] 我想真的自信起来，我该怎么办？
答复：在你的情况中，尽管你在外面表现优秀，但是在家庭中却得不到认可和支持。你所遭受到的贬低和批评可能让你感到自己不够好，缺乏自信，甚至感到内心空虚和孤独。这些困扰可能影响你的情绪和行为，甚至对你的生活和学习...
[咨询] 如何克服社恐呢？与异性相处会很不自然，与很多人...
答复：你好，很高兴在这里遇见你。 看了你的情况描述，你在和很多人交往的时候不自然，和异性交往的时候也不自然，感到害怕，你想克服这种社交恐惧，但不知从何处着手。我们一起探索这背后的原因以及如何改变吧！ 社交恐...
[咨询] 从小在我妈的否定中长大，我妈重男轻女，然后现在...
答复：你好，你的描述中提到你从小在重男轻女的环境中长大，母亲经常否定自己，这导致自己内心存在一些不满和失落的情绪，而现在这些情绪被转化为了对家人的指责和发脾气，表现为莫名的愤怒和孤独感。你希望改变自己的行为...
[咨询]
答复：你好，感谢你敢于表达自己的困惑和烦恼，这是一个非常好的开始。我们可以一起来探讨如何应对你所遇到的问题。 大多数人都会有负面思维的时候，而且在生活中也经常遇到各种挫折和困难。无论如何，我相信你可以通过学...