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答复：你好，从你简短的文字中能够感受到你可能面临着一些压力，需要一些方法去排解自己的负能量，以便更好地应对生活。我们可以不去对抗负能量，可以尝试排出负能量，让正能量占据优势。日常生活积累的负能量，比如愤怒、...
答复：你好，你正面临着高考的压力，我很理解你目前的处境，面临高考的压力和成绩的波动会让你感到很沮丧。希望你可以通过以下的方法去应对厌学情绪，提高学习成绩。 1. 确定目标：首先，你需要明确自己的目标，是提高成绩...
答复：你好，认真看了你的文字，你的描述非常清楚，你的紧张情绪和成长的环境有一定的关系，并且你自己意识到自己的情绪问题，想要寻找一个合理的情绪调节方式，以便更好的应对生活中的问题。 你可以看到父母的问题，但是...
答复：你好，通过你的描述，能够感受到你的焦虑情绪，不知道你生活中是否面临着压力事件，你可能因为某些压力事件处于焦虑之中，造成嗜睡的情况，你可以尝试通过下面的方法去改善自己的状况： 1.认知重塑： 识别自己消极的...
答复：你好，很高兴倾听你的心声， 你提到的考前焦虑，导致自己无法复习，并且在考试过程中出现犯困、疲惫等身体不适，从而影响你正常水平的发挥，导致考试失利，造成考试之后更加痛苦并且会持续时间一周以上，你对此感到...
答复：你好，通过你的描述，自己总是关注左右脚的问题，我们对自己身体的某一个器官或者部位的注意力固着，比如对于口水、余光、声音、呼吸等原本正常的现象进行过度的关注，除了关注自己的身体本身，我们对于自己关注自己...
答复：你好，马上面临高考了，相信很多学生此刻的心情和你是一样的，备考焦虑和考前焦虑是学生时期常见的正常现象。 看到你的描述，自己因为前期心情低落落下了功课，错过了很多课程的学习，现在感觉自己跟不上又不知道怎...
答复：作息规律对于身心健康非常重要，以下是几个建议帮助您改善熬夜习惯： 1. 制定一个固定的作息时间表，并严格遵守。尽量保持每天相同的睡眠和起床时间。 2. 在睡前一个小时避免使用电子设备，如手机、平板电脑等，以减...
答复：你好，从你的文字中能够感受到你的不容易，因为自己的灾难化思维和强迫症导致每天都很自责，同时面临着痛苦情绪。 灾难化思维是强迫症的一种表现形式，它属于隐性的强迫行为，是与自己思维的争斗。灾难化思维主要担...
答复：你好，看了你的描述，总是思考一件事情，直到问题解决或者有了自己满意的答案才可以，否则就一直陷入思考当中，给自己造成了困扰。该如何改变呢？ 首先，思考和分析是大脑的一种功能，建设性的有意义地思考可以更好...
答复：你好，你的描述提到自己害怕狂犬病毒，自己做事情的时候会不自觉的联想到狂犬病毒。这可能是一种恐狂的表现。 恐狂的表现是害怕猫或者狗，害怕自己感染上狂犬病毒，比如一看到狗就避而远之，或者有猫和狗经过自己身...
心理咨询专家高兴梅的公益解答案例
[咨询] 怎样对抗负能量 ？
答复：你好，从你简短的文字中能够感受到你可能面临着一些压力，需要一些方法去排解自己的负能量，以便更好地应对生活。我们可以不去对抗负能量，可以尝试排出负能量，让正能量占据优势。日常生活积累的负能量，比如愤怒、...
[咨询] 18岁快高考了，最近一直摆烂，厌学了怎么办?
答复：你好，你正面临着高考的压力，我很理解你目前的处境，面临高考的压力和成绩的波动会让你感到很沮丧。希望你可以通过以下的方法去应对厌学情绪，提高学习成绩。 1. 确定目标：首先，你需要明确自己的目标，是提高成绩...
[咨询] 记得小时候上幼儿园，有个老师只要我一读错拼音就...
答复：你好，认真看了你的文字，你的描述非常清楚，你的紧张情绪和成长的环境有一定的关系，并且你自己意识到自己的情绪问题，想要寻找一个合理的情绪调节方式，以便更好的应对生活中的问题。 你可以看到父母的问题，但是...
[咨询] 23岁女孩，近期情绪烦躁，焦虑，不安。有些偏头疼...
答复：你好，通过你的描述，能够感受到你的焦虑情绪，不知道你生活中是否面临着压力事件，你可能因为某些压力事件处于焦虑之中，造成嗜睡的情况，你可以尝试通过下面的方法去改善自己的状况： 1.认知重塑： 识别自己消极的...
[咨询] 考试前很焦虑 导致怎么也复习不进去 考试中途犯困 ...
答复：你好，很高兴倾听你的心声， 你提到的考前焦虑，导致自己无法复习，并且在考试过程中出现犯困、疲惫等身体不适，从而影响你正常水平的发挥，导致考试失利，造成考试之后更加痛苦并且会持续时间一周以上，你对此感到...
[咨询] 几年前偶然的一次看到一个关于左右脚的话题，然后...
答复：你好，通过你的描述，自己总是关注左右脚的问题，我们对自己身体的某一个器官或者部位的注意力固着，比如对于口水、余光、声音、呼吸等原本正常的现象进行过度的关注，除了关注自己的身体本身，我们对于自己关注自己...
[咨询]
答复：你好，马上面临高考了，相信很多学生此刻的心情和你是一样的，备考焦虑和考前焦虑是学生时期常见的正常现象。 看到你的描述，自己因为前期心情低落落下了功课，错过了很多课程的学习，现在感觉自己跟不上又不知道怎...
[咨询] 习惯性熬夜怎么办？我很想早睡，但是总想延长这一...
答复：作息规律对于身心健康非常重要，以下是几个建议帮助您改善熬夜习惯： 1. 制定一个固定的作息时间表，并严格遵守。尽量保持每天相同的睡眠和起床时间。 2. 在睡前一个小时避免使用电子设备，如手机、平板电脑等，以减...
[咨询] 我是一个十九岁的女生，强迫症，总是有灾难化思维...
答复：你好，从你的文字中能够感受到你的不容易，因为自己的灾难化思维和强迫症导致每天都很自责，同时面临着痛苦情绪。 灾难化思维是强迫症的一种表现形式，它属于隐性的强迫行为，是与自己思维的争斗。灾难化思维主要担...
[咨询] 遇到问题，就一定会想立马解决，如果目前解决不了...
答复：你好，看了你的描述，总是思考一件事情，直到问题解决或者有了自己满意的答案才可以，否则就一直陷入思考当中，给自己造成了困扰。该如何改变呢？ 首先，思考和分析是大脑的一种功能，建设性的有意义地思考可以更好...
[咨询]
答复：你好，你的描述提到自己害怕狂犬病毒，自己做事情的时候会不自觉的联想到狂犬病毒。这可能是一种恐狂的表现。 恐狂的表现是害怕猫或者狗，害怕自己感染上狂犬病毒，比如一看到狗就避而远之，或者有猫和狗经过自己身...