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答复：这种不信任感和疑虑可能是源于你自己的内心问题，因此建议从以下几个方面入手： 探索自己的内心：尝试分析自己的情感和想法，找出导致自己疑虑的原因。这一过程需要耐心、认真对待，并且可以从日记、记录自己的思考...
答复：如果您想稳住情绪、专心做事，以下建议希望对您有所帮助： 建立目标和计划。写下您想要实现的目标，制定一个具体、可衡量的计划，将任务分解成小块，并为每个任务设置期限。 关注当下。不要让过去或未来的担忧干扰...
答复：你好，对于细节的回忆、确认和思考，想要得出一个答案，但是想到头痛也想不出答案，或者想出来了答案，但是自己无法确认是否是正确答案，想要寻找一个确切答案，以此让自己安心，但是无法得出确定答案，陷入思维的漩...
答复：你好，你在文字中详细地描述了自己对于左右脚的关注问题，你会不自觉得关注自己的左右脚的顺序问题，当你关注到的时候你会感到痛苦，你想要控制自己不去关注左右脚，但是越控制更加关注，注意力固着在自己的左右脚上...
答复：你好，你正面临着焦虑情绪，因为焦虑给自己带来了痛苦，不知道如何对待生活以及如何缓解自己的负面情绪，下面是一些改善焦虑情绪的方法，希望可以帮助到你。 1. 练习冥想。每天练习冥想，可以从网上下载一些跟练视频...
答复：你好，我们对于自我的不接纳主要对于自己的苛求，一心苛求做到理想中的样子，内心深处充满对自己的否定和排斥，总是想要成为应该的样子，绑架现实的自己。 主观的苛求是没有任何意义的，反而会徒增一些副作用，对自...
答复：焦虑是一种常见的情绪体验，当我们面对某个不确定的结果时，常常会体验到焦虑情绪。比如你的描述中提到的就业问题，父母帮你找好了工作，但是你担心自己做不好，对于自己能否胜任工作持不确定的态度，因此最后选择不...
答复：你好，社交恐惧表现形式是对于人的恐惧，常见的有以下几种形式：赤面恐惧，指的是当事人对于自己脸红感到非常羞耻；视线恐惧，当事人害怕与别人对视，与人交往时眼睛不知道看向哪里；表情恐惧，害怕自己的表情引起别...
答复：你好，看到你的描述，你提到自己因为身体原因和工作环境的变化导致情绪不好，引发焦虑情绪，通过自我调节有所改善，你提到自己总是胡思乱想，担心自己出问题，因为本身焦虑的问题，自己看到一些负面信息担心自己也做...
答复：你好，看到你的描述，你能够认识到自己受到老师父母的影响，自己受到完美主义的影响，并且自己身上或许也因为这些影响形成了完美主义的观念，你想要改变，意识到问题就是改变的开始。 首先，你可以试着找到自己「完...
答复：你好，你能够从九年的强迫和抑郁中走出来，这九年的时间对你而言肯定收获很多，你之前一直沉浸在自己的世界里，与自己的思维搏斗，今天的你想要融入到现实世界，你希望自己以全新的心态面对接下来的生活。 其实，你...
答复：总怀疑自己得了重病，对自己的身心感受异常敏感，稍有不适，便觉得自己患有某种严重的疾病，或者将来会患有某种疾病，不断查找资料反复就医，但是对检查结果持怀疑态度，反复就诊，痛苦不堪。 可以从以下方面进行调...
答复：你好，从你的文字中能够体会到你目前面临的压力和焦虑情绪，你反反复复的想事情，并且害怕上学，担心和别人交往，这给你造成了困扰。 人每天都在思考不同的问题，脑海中会不停的出现一些想法，这是大脑的正常功能，...
答复：你好，同学，看到你的描述中提到自己对于各种声音的关注，翻书声、键盘声、拿东西的声音等等，这是你的注意力投射在这些声音上面，你发现自己关注了这些声音，但是你不想关注，你想和其他同学一样正常学习，因此你可...
心理咨询专家高兴梅的公益解答案例
[咨询] 男朋友什么都没有做错，为什么我总是不相信他，他...
答复：这种不信任感和疑虑可能是源于你自己的内心问题，因此建议从以下几个方面入手： 探索自己的内心：尝试分析自己的情感和想法，找出导致自己疑虑的原因。这一过程需要耐心、认真对待，并且可以从日记、记录自己的思考...
[咨询] 怎么能稳住情绪，专心做事？
答复：如果您想稳住情绪、专心做事，以下建议希望对您有所帮助： 建立目标和计划。写下您想要实现的目标，制定一个具体、可衡量的计划，将任务分解成小块，并为每个任务设置期限。 关注当下。不要让过去或未来的担忧干扰...
[咨询] 比如我中午吃饭的时候给别人发了一条信息，吃饭过...
答复：你好，对于细节的回忆、确认和思考，想要得出一个答案，但是想到头痛也想不出答案，或者想出来了答案，但是自己无法确认是否是正确答案，想要寻找一个确切答案，以此让自己安心，但是无法得出确定答案，陷入思维的漩...
[咨询] 几年前偶然的一次看到一个关于左右脚的话题，然后...
答复：你好，你在文字中详细地描述了自己对于左右脚的关注问题，你会不自觉得关注自己的左右脚的顺序问题，当你关注到的时候你会感到痛苦，你想要控制自己不去关注左右脚，但是越控制更加关注，注意力固着在自己的左右脚上...
[咨询]
答复：你好，你正面临着焦虑情绪，因为焦虑给自己带来了痛苦，不知道如何对待生活以及如何缓解自己的负面情绪，下面是一些改善焦虑情绪的方法，希望可以帮助到你。 1. 练习冥想。每天练习冥想，可以从网上下载一些跟练视频...
[咨询] 如何学会接纳自己，又如何与自己和解？
答复：你好，我们对于自我的不接纳主要对于自己的苛求，一心苛求做到理想中的样子，内心深处充满对自己的否定和排斥，总是想要成为应该的样子，绑架现实的自己。 主观的苛求是没有任何意义的，反而会徒增一些副作用，对自...
[咨询] 一直没有上班，在家躺着，每次爸妈给我找到新工作...
答复：焦虑是一种常见的情绪体验，当我们面对某个不确定的结果时，常常会体验到焦虑情绪。比如你的描述中提到的就业问题，父母帮你找好了工作，但是你担心自己做不好，对于自己能否胜任工作持不确定的态度，因此最后选择不...
[咨询]
答复：你好，社交恐惧表现形式是对于人的恐惧，常见的有以下几种形式：赤面恐惧，指的是当事人对于自己脸红感到非常羞耻；视线恐惧，当事人害怕与别人对视，与人交往时眼睛不知道看向哪里；表情恐惧，害怕自己的表情引起别...
[咨询] 因为之前有焦虑症，前段时间因为身体原因，还有工...
答复：你好，看到你的描述，你提到自己因为身体原因和工作环境的变化导致情绪不好，引发焦虑情绪，通过自我调节有所改善，你提到自己总是胡思乱想，担心自己出问题，因为本身焦虑的问题，自己看到一些负面信息担心自己也做...
[咨询] 老师父母都是极度的完美主义者让我觉得很累怎么办...
答复：你好，看到你的描述，你能够认识到自己受到老师父母的影响，自己受到完美主义的影响，并且自己身上或许也因为这些影响形成了完美主义的观念，你想要改变，意识到问题就是改变的开始。 首先，你可以试着找到自己「完...
[咨询] 今年23岁 有大约9年的强迫症和抑郁症史 很幸...
答复：你好，你能够从九年的强迫和抑郁中走出来，这九年的时间对你而言肯定收获很多，你之前一直沉浸在自己的世界里，与自己的思维搏斗，今天的你想要融入到现实世界，你希望自己以全新的心态面对接下来的生活。 其实，你...
[咨询]
答复：总怀疑自己得了重病，对自己的身心感受异常敏感，稍有不适，便觉得自己患有某种严重的疾病，或者将来会患有某种疾病，不断查找资料反复就医，但是对检查结果持怀疑态度，反复就诊，痛苦不堪。 可以从以下方面进行调...
[咨询]
答复：你好，从你的文字中能够体会到你目前面临的压力和焦虑情绪，你反反复复的想事情，并且害怕上学，担心和别人交往，这给你造成了困扰。 人每天都在思考不同的问题，脑海中会不停的出现一些想法，这是大脑的正常功能，...
[咨询] 换了一个新的自习室，因为比原来自习室要小，然后...
答复：你好，同学，看到你的描述中提到自己对于各种声音的关注，翻书声、键盘声、拿东西的声音等等，这是你的注意力投射在这些声音上面，你发现自己关注了这些声音，但是你不想关注，你想和其他同学一样正常学习，因此你可...