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答复：你好，感受到你有些迷茫和焦虑，用社会的标准来定义自己，觉得到了一定年龄应该有一些经济的保障，现实并没有达到你的预期，你对于生活、工作有些迷茫和焦虑了，感觉失去了掌控感，是这样嘛？ 晚上睡觉，开灯会让我...
答复：产后时常会感到莫名的无助、委屈，因为别人的不理解控制不住的流泪。 产后是一个重大的生活转变，特别是对于新妈妈来说，需要经历对新的母亲身份的适应和调整，本身就会带来焦虑。这个过程里，我们希望得到别人的支...
答复：孩子刚开始上幼儿园和小学，这标志着他们学习生涯的新阶段的开始。对于孩子的家长来说，是一个特别重要的日子。 这种紧张和不舍是理所当然的。作为家长，我们都希望孩子能够顺利适应新的环境，良好地开始他们的学习...
答复：和男友分手后，你对这段感情进行了整理，对自己进行了反思，在这段关系里你觉得自己一直处于高位，对他没有很细心，是对方告诉你的，还是你认为的？不要太自责，就算事实是你一直处于高位，对他没有很细心，背后的原...
答复：老公给你说让你给他刷2双鞋子，你回复他说你不会自己洗吗？他来句谁也靠不住还是要对自己好一点！ 我能感受到老公的回复让你心理很堵，他没有去理解你的感受。 “他说谁也靠不住，要对自己好一点，”感觉像是在责怪你...
答复：你好，面对某个事情或某个目标，我们没有通过，会感到挫败、失落，而别人通过了，会让我们怀疑自己的价值和能力。 当我们对自己缺乏自信和安全感时，当别人通过，我们没有通过，我会怀疑自己的价值。 如果我们对自...
答复：你好，分手后对方的态度让你感到困惑，你想了解他的想法。想继续发展这段关系，又不知道怎么做更好。 你们的关系在前期是非常好的，但后来出现了一些问题和沟通困难。你提到他说你不了解他，他害怕结婚，没有安全感...
答复：在大学宿舍生活，因晚上睡觉打呼噜被舍友排挤。舍友的排挤肯定会让你很难过，很受伤，会影响你的生活，也会影响的学习。 打呼噜是一种生理现象，我们无法完全控制。接受自己的打呼噜，这是一种正常的现象，不要自责...
答复：我理解你的感受，家庭中被忽视或感到不被重视的感觉确实会让我们感到难过和不舒服。 在家庭中，兄弟姐妹之间可能会存在一些潜在的竞争和比较。这可能是因为父母对兄弟姐妹之间的表现和成就进行比较，或者是因为每个...
答复：你好，感觉你一直以来很努力，你想向家人证明自己，一次一次的努力取得进步，你感觉家人好像并不满意，但你内心是多么渴望得到家人的认可、鼓励、支持。 33岁的你，努力了这么久，身心有些疲惫无力了，活成家人想要的...
答复：你好，认知了一个心仪的男生，你希望跟他有进一步的发展，你担心被拒绝，现在内心很纠结，焦虑又彷徨。我能理解你的心情。 很多人在喜欢的人面前都会有一些自我质疑，因为我们对喜欢的人会自然而然的理想化，也会对...
心理咨询专家何惠蓉的公益解答案例
[咨询] 近一个月才有这样的习惯，而且不开灯睡的话，进入...
答复：你好，感受到你有些迷茫和焦虑，用社会的标准来定义自己，觉得到了一定年龄应该有一些经济的保障，现实并没有达到你的预期，你对于生活、工作有些迷茫和焦虑了，感觉失去了掌控感，是这样嘛？ 晚上睡觉，开灯会让我...
[咨询] 产后时常会感到莫名的无助、委屈，因为别人的不理...
答复：产后时常会感到莫名的无助、委屈，因为别人的不理解控制不住的流泪。 产后是一个重大的生活转变，特别是对于新妈妈来说，需要经历对新的母亲身份的适应和调整，本身就会带来焦虑。这个过程里，我们希望得到别人的支...
[咨询] 今日日记 今天中小学全面开学了，尤其是刚开始上...
答复：孩子刚开始上幼儿园和小学，这标志着他们学习生涯的新阶段的开始。对于孩子的家长来说，是一个特别重要的日子。 这种紧张和不舍是理所当然的。作为家长，我们都希望孩子能够顺利适应新的环境，良好地开始他们的学习...
[咨询] 和男朋友分手了，原因挺多的吧，可能是因为恋爱中...
答复：和男友分手后，你对这段感情进行了整理，对自己进行了反思，在这段关系里你觉得自己一直处于高位，对他没有很细心，是对方告诉你的，还是你认为的？不要太自责，就算事实是你一直处于高位，对他没有很细心，背后的原...
[咨询] 老公给我说让我给他刷2双鞋子，我回复他说你不会...
答复：老公给你说让你给他刷2双鞋子，你回复他说你不会自己洗吗？他来句谁也靠不住还是要对自己好一点！ 我能感受到老公的回复让你心理很堵，他没有去理解你的感受。 “他说谁也靠不住，要对自己好一点，”感觉像是在责怪你...
[咨询] 看到别人都通过了！而自己没有.感觉是不是很失败...
答复：你好，面对某个事情或某个目标，我们没有通过，会感到挫败、失落，而别人通过了，会让我们怀疑自己的价值和能力。 当我们对自己缺乏自信和安全感时，当别人通过，我们没有通过，我会怀疑自己的价值。 如果我们对自...
[咨询] 朋友介绍认识的，在一起五个多月，前期关系很好，...
答复：你好，分手后对方的态度让你感到困惑，你想了解他的想法。想继续发展这段关系，又不知道怎么做更好。 你们的关系在前期是非常好的，但后来出现了一些问题和沟通困难。你提到他说你不了解他，他害怕结婚，没有安全感...
[咨询] 20岁男孩。在大学宿舍生活中，因晚上睡觉打呼噜被...
答复：在大学宿舍生活，因晚上睡觉打呼噜被舍友排挤。舍友的排挤肯定会让你很难过，很受伤，会影响你的生活，也会影响的学习。 打呼噜是一种生理现象，我们无法完全控制。接受自己的打呼噜，这是一种正常的现象，不要自责...
[咨询] 上了高中之后，觉得家里人越来越看自己不耐烦了，...
答复：我理解你的感受，家庭中被忽视或感到不被重视的感觉确实会让我们感到难过和不舒服。 在家庭中，兄弟姐妹之间可能会存在一些潜在的竞争和比较。这可能是因为父母对兄弟姐妹之间的表现和成就进行比较，或者是因为每个...
[咨询] 本人33岁！想努力攀登缺有时候会无力，一次一次的...
答复：你好，感觉你一直以来很努力，你想向家人证明自己，一次一次的努力取得进步，你感觉家人好像并不满意，但你内心是多么渴望得到家人的认可、鼓励、支持。 33岁的你，努力了这么久，身心有些疲惫无力了，活成家人想要的...
[咨询] 活动上认识了一个男生，估计他都不记得我，但那天...
答复：你好，认知了一个心仪的男生，你希望跟他有进一步的发展，你担心被拒绝，现在内心很纠结，焦虑又彷徨。我能理解你的心情。 很多人在喜欢的人面前都会有一些自我质疑，因为我们对喜欢的人会自然而然的理想化，也会对...