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答复：看了您的文字，其实有点好奇，一般情况下，我们不理这个人，一笑而过就好了，为什么，你会对前男友的行为有这么大的反应呢？在一起的时候，是否还有很多事情让你无法释怀？而且，他加你的行为，对你而言，意味着什么...
答复：一个习惯的改变最少需要21天时间，是否，你在改变的时候也是比较心急的呢？大喊大叫，看起来是人的性格，但其实深层次原因就是人性格比较急，情绪很容易被激发，所以，你给自己一个解决方案，不是一天就全部改好，而...
答复：看了您的文字，好心疼你。父母不和和家庭困难给你带来的痛苦不是一句两句安慰就能化解的，但当痛苦之中，向着心中的梦想艰难前行，会让痛苦开出灿烂的花朵，不要放弃自己，不要想着去挣钱，更不要觉得问他们要学费不...
答复：您不是“JIAN”，你是不爱自己，也不觉得别人会爱你，带着这种心理暗示，你看到的所有事情最终都是指向这个结果。你的确非常做心理咨询，一是解决你原生家庭带给你的不安全感和爱的匮乏，二是学会用正确的方式爱自己 ...
答复：看了您的文字，感受到您的情绪，因为舍友的不自律，不爱干净，不倒垃圾让您有了比较大的困扰。非常理解您的心情，因为对自己要求高的人，遵守公德，处处礼让，但碰到一个自私没有公德心的人，就会非常无语。想知道，...
答复：您好，人有意识和潜意识两个层面，虽然你的意识层面认为自己只是想回来和他发生关系，其实把想和他持续保持关系或者喜欢他压抑到潜意识了，因为这是你不想面对的一个想法。当他做了你不开心的事，或者是对关系有破坏...
答复：看了您的文字，我脑海里浮现的是一个认真、负责、努力而担心做不好的女孩，她非常在意外界的看法和评价，生活得一点也不轻松。长期不够舒缓，情绪紧张，不但会降低效率也会让身体出现状况。调整思维和认知，感受自己...
答复：要么改变对威胁的认识，要么减少关切，确实可以让自己焦虑感减轻，不过，这都是建立在所焦虑的事情确实没有办法化解的基础上，所以解决焦虑最核心的办法，是看我们在焦虑什么，如何用自己的能力化解风险，提高自己的...
答复：看起来您是一个心理爱好者，或者是有焦虑情绪的来访者，从认知的角度来说，这些都是十分正确的。但很多焦虑的人，不是没有正确的认知，而是他刻在骨子里的潜意识和自动化思维，让他被这些坏情绪控制。所以，很多人，...
答复：忙里偷闲的时候，玩得最开心。现在您松驰下来了，时间也变得多，当您有了计划又没有去实现的时候，对自己的评价是负面的，加之，老家的条件差、没朋友 、没娱乐，会记您感觉与世界失去了联结，有了不真实的感受，就...
答复：确实，曾经太优秀，大家都习惯您的优秀，然后让自己放下执念好难，我非常理解您的感受。但人外有人天外有天，这是一个事实，您在中学的时候就去调整和面对，与你而言，是一件幸事。殊不知，多少学霸到了大学、研究生...
答复：当您了解人性后，您就会发现，您不想学习的行为，以及你室友阴阳怪气的说辞，都变得特别容易理解。人是动物演变来的，与生俱来的本领就是趋利避害，而且，身体会对自己当下的状态有一个判断，这个跟您的意识无关，跟...
答复：看了您的文字，感受到你满满的焦虑和自责，计划很多，落实的时候却会拖延。这不是您一个人的问题，有焦虑症状的人都有自己的一个闭环，关于恶性循环的。您需要放松下来，去调整自己的思维模式，焦虑的人他的核心信念...
心理咨询专家谢华伦的公益解答案例
[咨询] 跟前男友分了五年多了 我不喜欢他 他最近这两年他...
答复：看了您的文字，其实有点好奇，一般情况下，我们不理这个人，一笑而过就好了，为什么，你会对前男友的行为有这么大的反应呢？在一起的时候，是否还有很多事情让你无法释怀？而且，他加你的行为，对你而言，意味着什么...
[咨询] 我经常在小区里，家里，大街上大嗓门说话，习惯了...
答复：一个习惯的改变最少需要21天时间，是否，你在改变的时候也是比较心急的呢？大喊大叫，看起来是人的性格，但其实深层次原因就是人性格比较急，情绪很容易被激发，所以，你给自己一个解决方案，不是一天就全部改好，而...
[咨询] 想想高中生活就可怕，家境困难，父母离婚，父母好...
答复：看了您的文字，好心疼你。父母不和和家庭困难给你带来的痛苦不是一句两句安慰就能化解的，但当痛苦之中，向着心中的梦想艰难前行，会让痛苦开出灿烂的花朵，不要放弃自己，不要想着去挣钱，更不要觉得问他们要学费不...
[咨询] 我前些时间动不动就因为一些小事崩溃 一会儿又挺...
答复：您不是“JIAN”，你是不爱自己，也不觉得别人会爱你，带着这种心理暗示，你看到的所有事情最终都是指向这个结果。你的确非常做心理咨询，一是解决你原生家庭带给你的不安全感和爱的匮乏，二是学会用正确的方式爱自己 ...
[咨询] 因为房子是合租的，这个房子是一个复式，我楼上有...
答复：看了您的文字，感受到您的情绪，因为舍友的不自律，不爱干净，不倒垃圾让您有了比较大的困扰。非常理解您的心情，因为对自己要求高的人，遵守公德，处处礼让，但碰到一个自私没有公德心的人，就会非常无语。想知道，...
[咨询] 和一个男生是认识四个多月左右在一起的，在我和他...
答复：您好，人有意识和潜意识两个层面，虽然你的意识层面认为自己只是想回来和他发生关系，其实把想和他持续保持关系或者喜欢他压抑到潜意识了，因为这是你不想面对的一个想法。当他做了你不开心的事，或者是对关系有破坏...
[咨询] 虽然知道事情总会解决的，但整个人仍然不能做到放...
答复：看了您的文字，我脑海里浮现的是一个认真、负责、努力而担心做不好的女孩，她非常在意外界的看法和评价，生活得一点也不轻松。长期不够舒缓，情绪紧张，不但会降低效率也会让身体出现状况。调整思维和认知，感受自己...
[咨询] 焦虑是“感到烦恼和麻烦”，是一种与恐慌、担忧...
答复：要么改变对威胁的认识，要么减少关切，确实可以让自己焦虑感减轻，不过，这都是建立在所焦虑的事情确实没有办法化解的基础上，所以解决焦虑最核心的办法，是看我们在焦虑什么，如何用自己的能力化解风险，提高自己的...
[咨询] 焦虑是一种来自身体内部的预警信号，它提示你需...
答复：看起来您是一个心理爱好者，或者是有焦虑情绪的来访者，从认知的角度来说，这些都是十分正确的。但很多焦虑的人，不是没有正确的认知，而是他刻在骨子里的潜意识和自动化思维，让他被这些坏情绪控制。所以，很多人，...
[咨询] 高考完以后 我如愿以偿获得了我一直想要的平板 也...
答复：忙里偷闲的时候，玩得最开心。现在您松驰下来了，时间也变得多，当您有了计划又没有去实现的时候，对自己的评价是负面的，加之，老家的条件差、没朋友 、没娱乐，会记您感觉与世界失去了联结，有了不真实的感受，就...
[咨询] 曾经，六七年以来，我都是品学兼优的好学生，同学...
答复：确实，曾经太优秀，大家都习惯您的优秀，然后让自己放下执念好难，我非常理解您的感受。但人外有人天外有天，这是一个事实，您在中学的时候就去调整和面对，与你而言，是一件幸事。殊不知，多少学霸到了大学、研究生...
[咨询] 室友很喜欢在别人学习时阴阳怪气地说你卷，似乎现...
答复：当您了解人性后，您就会发现，您不想学习的行为，以及你室友阴阳怪气的说辞，都变得特别容易理解。人是动物演变来的，与生俱来的本领就是趋利避害，而且，身体会对自己当下的状态有一个判断，这个跟您的意识无关，跟...
[咨询] 线下补习班刚结束，该自己列计划复习了。但同时，...
答复：看了您的文字，感受到你满满的焦虑和自责，计划很多，落实的时候却会拖延。这不是您一个人的问题，有焦虑症状的人都有自己的一个闭环，关于恶性循环的。您需要放松下来，去调整自己的思维模式，焦虑的人他的核心信念...