匿名用户

有所帮助

咨询主题：自卑心理

c**

咨询满意

咨询主题：情绪调节困难

举**

这一周过得很正常很顺遂，感觉一切都在慢慢地往正向的好的方向发展，很难得有一次，在咨询过程中没有那么多急切的想要寻求答案的问题，没有那么多积压情绪的急于去分享倾泻。我以为这次可能会在闲聊中度过了，没想到老师还是从我和领导的交往中一眼抓住了问题，即我的灾难化想法。还让我认识到了更多，像情感的经营，严格的工作环境等，让我又进一步认识到一个更成熟的看法和自己的想法，也会有一些回忆回来。这个星期有行为训练，这个星期还有一个，我觉得比任务行为训练更重要的任务就是，还是像之前一样，多发现自己的优秀的地方，积攒力量，和老师说不知道为什么就变成现在这样能接近正常的生活了，现在想想，那段时间做的事情不就是看到自己的闪光点吗，接下来还要自己面对两个星期，一边给自己加油一边使劲冲吧。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：加油，但要把好油门，量力而行哦！

下**

咨询很深刻，让我觉察到自己的想法，期待下一次的相聚

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：看见即疗愈！期待下一次对话。

匿名用户

这次咨询让我找到了下一次的成长目标。

咨询主题：情绪调节困难

s**

生活就是这么不容易，但是我们都活得很好，致敬这些不容易，也为活的好的自己鼓掌 感谢咨询师长期以来的陪伴和关心，让我感觉到无比的温暖

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：谢谢你长久以来的信任和努力

举**

今天最大的收获其实是关于表述愤怒的感受，因为我记得老师说过允许表露所有的情绪，所以在有舒服的情绪的时候，我先试探性地说了失望，悄悄隐藏了愤怒的情绪，而在后续继续偏离我自己想要的方向的时候，我继续表达了我的愤怒。当时其实不知道会有什么样的后果，只是觉得不至于那么危险可以尝试，在老师听到了我的话之后，在老师跟我表达理解到我的意思的时候，我的内心其实很害怕和恐惧，深深的，后来老师跟我表达她的理解的时候，跟我解释其实她有在努力按照着我的方向走的时候，我理解到了老师对我的付出和努力，又为自己对老师的中伤感到深深的自责和抱歉。当然后来老师跟我解释了很多，作为心理咨询师当然有能力承受这样的情绪，而且是在不能承受，她们还有自己的督导老师可以去解决这些，还跟我讲其实我表达的失望和愤怒的这些情绪也都是我自己去承受的，还说到她不会因为这个就抛下我。我也不会因为这个抛弃老师，但是多了可能会，老师又跟我解释说这就应该去探讨和交流（我理解的事这个意思），很难得，我很少听得进去话，可是老师跟我讲的这一通话我都听进去了，听进了心里。这是很神奇的体验，我现在找到到了以前的感觉。歪打正着，我因为背离了戳到我的那个点而愤怒，却又因为这愤怒让我发现了戳到我的那个点里的一个突破口，真的是造化弄人。也许这周会给自己一个作业就是试着去让自己去探索这些情绪是不是有害或者无害的，也许这能突破我的一个心结，能让我更大胆地去接受自己的各种各样的情绪，这应该能让我感受更加的真实。喜欢这样每次咨询都有一些启发和方向，每周都有一个小目标，每周都能进步一点点的感觉。像老师觉得老师的老师很包容一样，今天我眼里的老师也是如此。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：能够理性的表达出对彼此的不满，我们才有机会为实现共同的目标不断调整，不断发现，不断收获。

匿名用户

感谢陈老师一直以来的陪伴，让我能够更坚定的过好自己的人生。 在帮助别人的同时，要先给自己积蓄力量，不管怎样，都要保护好这个好不容易好起来的自己

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：每个人都开好自己的花，世界就会和谐美丽！我们都是自己的第一负责人！

匿名用户

这次咨询让我意识到需要把自己从无助的婴儿状态中叫醒，正视自己的成年人身份，成年人意识和成年人的能力，去做自己小时候做不到而现在已经可以做到的事。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：能看到自己的婴儿状态，意味着我们更有可能将自己慢慢养育长大

举**

前几天在困顿中有很多不解的问题，今天其实有点想讨论的，但是也不知道是无意义的内耗还是什么，经常觉得抓住了问题的关键，也经常抓住很多不同的关键…今天的状态好了很多，感觉到身边的抱持和温暖，我也更加愿意去思考着怎么去关心人和爱人，也很乐意在咨询的开头分享给了老师我的向善的进步，这真的就是一个选择。今天主要讲了我的思维记录表，一个小时的时间花在了一个记录表上，还是有点浮躁，因为抓不住和我的困惑有连接的重点，后来我终于更多理解到了思维记录表的意义，用在我的实际作用里，想法的书写可以帮助我理清内心的真实想法，不是情绪化的输出，而是理性的想法和诉求，这有利于我更好地理解自己并且用更合理的方式表达自己的想法。替代思维的记录非常困难，但是这次更加体会到了替代思维现实意义在于，能缩小我心里理性和感性两个声音的差距，更能平衡一点，不至于那么容易炸毛。还从事例中更生动感受了算命，就是想自己的想法，不听别人的想法，多问一问想想也没什么难的，虽然之前不太听得进去，但是…可以试试的，也许能做到呢。这些都是爱人很好的方式。夸大，为艺术献身这个东西，我还不是很理解为什么是夸大，可能当时就是想用这种夸大的方式来说的，以让他更深刻明白我的体会。另外，写证据能让我对生活，感情里的状况有一个更好的梳理和认识，希望之后能越写越流畅，那说明我对生活越来越清晰了。最后，共谋快乐。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你的表达已经越来越流畅了。👍👍👍再多一些觉察和洞察，你的观察会越来越清晰。