专业的心理服务
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擅长领域:
梁霞
二级心理咨询师 上海心理学会临床心理与心理咨询工作委员会专业会员 上海心理分析发展小组成员（简称IAAP上海小组） 社会工作师 C级沙盘游戏师 国际OH卡执行师 211大学全日制硕士学位 善于运用情感与理性功能共情来访者，明析困惑指向。对成年人、青少年、大学生、职场人士、婚恋人士等群体有较多接触与理解，并积累了较丰富的线上线下咨询经验。 并持续接受个人分析，更善于从来访者角度理解咨询过程中的情感与体验；持续接受专家级督导师一对一督导；并长期接受团体督导；连续多年在IAAP上海小组中跟随Brian Feldman, Martin Schmidt等国外专家进行专业深入研读与学习。 热心公益心理服务，2017－2018在广东东方心理分析研究院心灵花园项目服务孤残儿童；2018-2020面向在校师生公益心理辅导；参与2022年教育部华东师大抗疫心理服务热线等。
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张俊红
国家二级心理咨询师 浙江大学应用心理学硕士 复旦大学兼职心理咨询师 上海鲁能等多家企业特邀心理咨询师 清华大学积极心理学指导师 8年心理咨询从业经验，6年高校心理学教师、6年企业人力资源的经历，擅长用精神分析的理论理解来访者，运用积极心理疗法、认知行为疗法、静观自我关怀、教练技术等，以人本主义的态度，与您一起发现优势、管理情绪、持续践行，活出心花怒放的人生。 有关咨询：咨询每小节50-60分钟，通常建议每周在固定时间会面1-2次，具体频率视需双方协商而定。 前3-4小节为评估阶段，主要工作是收集信息，双方通过初步接触和了解，判断是否匹配，对咨询的目标和方向达成共识。 咨询分为短程咨询和中长程咨询。短程咨询帮助你处理当前生活中出现的比较具体的问题，通常在10到15次以内，具体频次和时间以你的需要灵活调整和协商。中长程咨询则帮助你探索持续困扰你的生活模式或生活议题。 如果确定需要中长程咨询，评估阶段之后一般会按照双方约定的时间和频率会面。对内心的深度探索需要在稳定的咨询框架下持续一段时间才能取得成果，因为人性远比任何东西都复杂。 备注：若主页显示时间不合适，可私信商议。
480元起
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- 害怕成为一个无所事事的人，没能给社会提供价值，大家会有这种情况吗？害怕自己的未来真的成了一个每天三点一线，闷闷不乐，生活没什么乐趣的日子
- 最近喜欢上了一个男地下偶像，很帅很温柔，虽然帅的男地偶很多，但是我只喜欢他，因为他给我一种很亲切的感觉，我努力的给他花钱，但是喜欢他的人好多，比我有钱漂亮会聊天的女生太多了，好焦虑，控制不住喜欢他
- 简单介绍自己，21岁，从15岁开始认识到自己存在性格缺陷，这个过程中也一直在不断的救赎自己。大学开学，我一直是一个心气特别旺盛的人，遇到种种“磨炼”之后，我的心气也逐渐消退了。起初我还是会很客观理智的看待这些事情、面对我的改变。难过，我看书；困惑，我看书；气不打一头出，我看书；痛恨，我看书；冷静，我看书。那个时侯，我觉得只有看书才能救自己。但其实我一直是一个不喜欢看书的人，可是我爱装，我逼迫自己看，刚开始我会把周围弄得非常有氛围感再逼自己看，也可能就是这样吧，大学三年我看的书已经堆的很高，读书笔记也是一本接着一本，已经形成习惯了。但我太自以为是了，太清高了，我觉得自己很牛，（但又其实是从我经历了一次又一次打压和霸凌之后，从某一方面来说我也是在逼迫自己要自信，你问我为什么不反抗，成长过程中的创伤形成的懦弱呗，现在已经可以坦然面对了，是真的那种，不是装的）我关闭朋友圈是从经历了一些事情之后已经两年多了，今天手贱访问了几个朋友，made，劳资在干什么啊，真的骂自己了，真把自己当成神了，不得不说我是在焦虑了。
- 从高中开始表现就越来越奇怪，从慢慢不在宿舍说话朋友变少，到后面不敢接电话和打车各，不敢在别人面前照镜子，有一学期因为怕被人看着我装床帘拖了一学期才在大家没回宿舍前装上，还有预期性焦虑，高考后相处两年的饭搭子要过生日了约我和其他几个朋友出去玩，提前一个月也和我说过我开开心心答应了，礼物都准备好了！但是越接近那天我的内心就越莫名慌乱，然后当天就也不知道为什么总之很害怕过去控制不住地崩溃大哭不想出门，最后在父母劝说下已经去到离约定地点很近了我最后还是没去中途编了借口又溜回家了，她没有怪我，我心里很愧疚，最后还是把礼物寄给她。还有些其他的也是类似这样……被亲戚朋友约出去玩让我感到时间被挤掉，感到压力很大，知道她们对我很好，也知道不能总待宿舍和家里但还是出去很少…… 感觉应该比较高敏感低能量，容易在意别人的看法，不知道是不是也有受高中一个负能量高的朋友一些影响，有时听人抱怨就喘不上气，我也真该守好边界的，总是在倾听快要极限了，然后现在的某些朋友路过我有时喉咙梗塞没能打出招呼，就想着她当时的神态，会让我难受不已思考很多，再也不想见到这个人（最后还是人家自己主动来找我玩才放下心），在饭堂经常打饭发现阿姨认识我后也会逃避那个阿姨再也不去那里…… 每天习惯性地报复性熬夜和经常时不时地情绪低落让我感到身心疲惫，常常觉得很多事情没做时间紧迫又行动不起来，呆坐着不停扣头皮，头发感觉掉了不少TT，而好不容易动起来时又太追求完美最后又回归扣头皮（……） 除了画画，对其他事和人都没什么兴趣，所以日常也很枯燥，有时觉得自己在不停过着重复的日子，我妈说让我尝试一下恋爱些什么的但这对我是科幻片啊，自己已经感到疲惫不已还要用剩余的精力去关注另一个人让我觉得崩溃，理解她看我自理能力差很担心我未来但是还是会因为这个和她吵。不过我父母在很多其他方面都对我很好很好，他们知道我的困难也花了很多财力和心思来帮助开导我，就我总是一条筋，过几天又恢复原样，甚至在学校压抑的情绪因为他们一些地方的不理解就带到家里对着他们耍，无法控制住心里的快要爆炸的情绪，气上头最近又开始挠手臂虽然抓得不深只是里面毛细血管破了，发完脾气又后悔不已，，特别看到父母不停增加的白头发比我想得要多很多，，就更加愧疚得要死掉了 我每天就时不时想起这些事加上新发生的事不停在反刍，道理和怎么做的方法我都很清楚但我真的或许太固执了。。TT
