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- 【拖延症维护了完美的幻想】 潜意识的一个重要特点就是对变化的反感，它会让我们对还没发生的事情产生不准确的预设。 完美主义者的预设总是会夸大行动的难度，不切实际。就算他们的预设能从实际出发，但因为他们期盼、渴求的永远是完美，也会导致他们迟迟不愿采取行动。 一个下周开始的完美的计划，不如一个即刻开始的不错的计划。 拖延症是人们针对顾虑最常使用的对策。无法及时做出决定去行动，或无法根据决定采取行动，迟迟无法进入实施阶段的状态。 许多人都把完美主义当成借口，把它作为掩饰自己恐惧的面具。面具下的那个你害怕面对自己其实事事不完美的现实。拖延症的虚假好处是，它维护了完美的幻想。 如果你愿意在不完美的条件下做出不完美的决定、采取不完美的行动，你就能够克服拖延症的毛病。 你在各个阶段都可以接受自己不完美的表现，任何理由就都无法成为你拖延的借口。 你遇到的各种情况越多，你的外壳就越坚硬，你对疼痛和恐惧也就越不敏感。我们的大脑就是这样运转的。尝试并犯错才是经得起时间考验的进步途径。 接受不完美，降低行动的标准，快速决策就会变得更容易了。 《如何成为不完美主义者》
- 【进步即成功】 不完美主义者期待的是完美的进步和持续的发展。 完美主义者对成功的定义有误，即使已经做了了80个俯卧撑，他们还是会因为没有达到设定的100个而沮丧。 乐事薯片有一句广*词，“你不可能只吃一片”。人性使然，在体会到成功的快感后，我们也是不会舍得停下来的。这就是点滴式成功背后的逻辑。 如果你设定了一个过于宏大的目标，你就把主动权交给了目标本身，而丧失了自己的掌控力。如果你制定目标没有考虑到自己的实际情况，那目标就成了一种隐性的自我惩罚。 与所有的自我惩罚一样，很快你就会产生逆反心理。对成年人来说，叛逆的做法就是放纵自己看电视，无谓地在网上浪费时间，或是找出各种办法回避目标。 成功本来就不是一蹴而就的，成功的本质就是点滴进步的积累。重新定义成功，这样一来，你将源源不断地获得成功的快感，从而为自己取得更大的进步奠定坚实的基础。 《如何成为不完美主义者》
- 又睡不着了，就是习惯了吧，反正大不了就是明天上午不去干活了。其实就算上午有事晚上也会睡不着。 今天来就是有点难受，厌学，不想干活，不想改设计了，不想写论文了，提到相关工作就难受的想哭。好巧不巧父母的工作也跟我所学专业有一定相关性，难免聊到，更难过了 这软件还悄悄背着我更新，都找不到入口，感觉被背刺了。
- 自从我三十六岁，未婚生子，我就把心思全部放在孩子身上，但我也知道，虽然我空有一片母爱，可毕竟是新手妈妈，总有太多好心办坏事的事情发生，孩子最近一岁了，别人说孩子 满六个月可以吃辅食，从那以后，我天天用心给他做他能吃的东西，粥，面条，米糊，鸡蛋羹，孩子的父亲，每次吃饭的时候，总想给他吃一些大人的饭菜，而我内心一直在只吃单独做的辅食，开始吃大人的饭菜之间左右摇摆，今天家里请他亲戚吃饭，做了一桌子菜，所以喂了鸡肉啊鱼肉啊，可能吃的有点杂了，当时忙着给人家做菜，我也忘了给孩子单独做，并且他现在多少也能吃大人的饭菜，我就给他吃了那些鸡翅肉之类的，然后晚上他就不舒服，还抱他下楼拿了药，孩子的父亲给我打电话，我让他以后别喂大人的饭菜给他吃了，他说是我把孩子肚子吃坏的，说我不知道量，然后我们就在电话里，谁也不听谁的，我无法阻止他喂孩子吃什么，毕竟我现在没有钱，靠他养着我跟孩子，说到喂养，似乎我们都有自己的坚持，最后说不下去就挂了，这就是我们之间的关系状态，我跟他之间是一种合作，我们都有需要从对方身上取长补短，但其实关系有很多谈不到一起的鸿沟。是啊，谁让我现在这么被动呢，靠人家养着孩子和我，很多东西我都是身不由己的，曾经我是因为离家出走，一个人在外面混不下去，才跟着他来到他老家生活，因为我们住一起，原本我也想跟他保持干净纯粹的关系，可他一次又一次的硬要，离开这里，我又害怕再一次颠沛流离，于是才选择顺从他。这样频繁的发生关系，才意外怀孕，原本他让我打掉，我却坚持把孩子生了下来，最后他才选择，跟我一起抚养孩子的。从跟他在一起的第一分钟起，我就有太多对现实的无奈身不由己。如果不是怎么怎么滴，我肯定不会跟他在一起，他是我最落魄无力的时候出现的。 前段时候，本来想彻底离开他，带着孩子从新找一个合适的男人，可换了一个男人，他提醒我说，我现在跟孩子，吃住都完全靠着他，我是被动的，我必须向他低头，我感觉自己怎么努力摆脱，还是摆脱不了这种男人呢？之前我也想过带着孩子，投奔我母亲，本来在母亲这里住的好好的，但我住的房子是我哥哥大儿子的，因为当时哥哥的小女儿才八岁，总想要抱我的孩子，我嫌他小，怕他摔了孩子，于是就有点拒绝的意思，第二天哥哥大儿子就跑到我面前威胁我说，你为什么拒绝我妹妹抱孩子，你知不知道你现在住的谁的房子，我要让你滚，你立马就要给我滚。
