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如何克服紧张情绪
匿名
如何克服紧张情绪
你是在人际交往中的紧张情绪吗?还是在其它场合或某种职业中的紧张情绪?要分情况的。
去看看你当时紧张的时候脑子里飘过的想法，或许是那些想法让你紧张呢？
早上好，紧张的情绪源于生活中很多场合我们的不自信，同时你需要学习情绪缓解的方法。
能感觉得到紧张情绪带给你的烦恼。你很希望自己不被紧张所困扰，而是能够平静的坦然地做一些事情。
想要克服紧张情绪，首先要了解是什么事情，让你感到紧张。
如果是到前台发言或演讲，这种紧张是每个人都会有的，过后就会平复，所以不需要做太多的工作，可以用呼吸法来让自己尽量平静下来，上台的次数多一些，习惯了，就不会那么紧张了，还是需要多练习。
如果是一些不会使别人变得紧张，而只有你自己会紧张的事情，我们就需要看看在你心里发生了什么事情，为什么不会带来紧张的事情，却让你感觉十分的紧张。找到了这个根源，解决了，紧张情绪自然就没有了。
也许就是因为你想克服紧张情绪，你才会紧张哦。我们的痛苦都来源于我们的抗拒。你越抗拒它，它越让你痛苦。因为每一个情绪对我们来说都是有用的。人类进化了几百万年，我们还是有恐惧，有紧张的情绪，所以它对我们来说是有用的，才没有被进化掉。
为什么会紧张？紧张对我们有什么用呢？
关注我或私聊我，我们来深入分析。
我是国家二级心理咨询师，有十年以上的咨询和讲课经验。
接纳自己的紧张，不需要去克服。每个人都会紧张，上台演讲前积极准备，反复演练，告诉自己：“我很紧张，我只要完成下来要做的事情就好”！推荐一部电影《国王的演讲》。