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睡不着和什么有关系
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睡不着和什么有关系
你好。睡眠对我们很重要，睡不好跟很多因素有关，比如身体是否有不适，睡前是否过度兴奋，是否思虑很重，是否有烦心事，睡眠环境是否太热或特冷等等，非常多。
你好，这种现象发生多久啦？
今年才开始的
你好！我是壹点灵平台心理咨询师王瑞霞。
睡不着的原因很多：第一种是心理因素，包括工作中的压力、生活状况、人际关系、感情问题、以及莫名其妙产生的种种苦恼等。第二种是身体因素，包括心脏病、气喘等。睡不着的话那就是你晚上脑子在乱想，不想睡而已希望我的回复对你有所帮助。
感谢你对平台和我的支持与信任！
你好，睡眠这件事，首先我们需要排除生理问题，其次从心理的层面来考虑，通常我们越想睡越睡不着，可能有问题的不是睡眠，而是我们生活有些地方出问题了。通过睡不着这种症状来告诉我们该去处理一些问题了。
有些问题可能很明显，比如说当你睡眠出现问题的时候，那个时间段有没有什么让你困惑的有负面情绪的事情发生。
有的时候问题比较弥散，隐藏的比较好，可能我们总觉得有点儿什么事困扰着我们，但是抓不住头绪，这个时候需要找一个朋友或者专业人士来帮你捋捋，到底哪里出问题了。
我是壹点灵的心理咨询师，如有疑问，可私聊。
睡眠障碍有许多原因，需要看精神科专家门诊检查