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答复：有些事情，想永远是问题，做才有答案。 你现在需要的是自己跳到鳄鱼池里，然后给自己一个搏命的机会，然后你会发现你在做之前的内耗有多么不值得。 给自己一个参加的机会，把所有的问题，都在做的过程中解决，只想不...
答复：两个建议： 1.尽量的直接联系你的前任。看得出你对你的前任是念念不忘的，如果你想挽回，可以回头想一想，前任对你哪些地方不满意，是否能够改正，这些改正后，对方是否还能继续接纳你，与其苦苦哀求，不如做些改变，...
答复：我们先来梳理一下，在整个事件的过程中，你哪些地方做的不恰当。 你们俩同时在一家打印店打印资料，他的资料夹在你的资料中间，被你夹带走了，这是你的疏忽，但并没有什么错。 当她电话给你，你应该仔细看看，但你没...
答复：你的这个担心并非多余。 尽管领导每个月都给你要，也未必就是工作的常态，就是每次都会给你要。因为对领导是否需要，其实都源于我们的推测，而推测并不是事实。 所以你可以这样，每个月在大概领导想要的时间，先准备...
答复：害怕是很自然的一种事情。 人在遇到疾病的时候，都会有两种极端的想法，一个是向好，一个是向坏，会往好处想，也会往坏处担心。而往坏处担心会超越往好处想，这就是怕的原因。 有了宝宝，就多了一份责任，同时也会多...
答复：有时候，三观不合，确实在生活当中会有很多的矛盾和冲突。 但这个世界上也确实没有三观完全相合的人，如果三观不合，日子就没法过了吗？其实也未必。 观，就是对人和事的看法，观点和态度。如果这些有显著的不同，那...
答复：我们通常说的累，包括身累和心累。心累主要来自于，自己的内耗。 人的内耗原因很多，包括认知的失调，情感的冲突，行为的偏差和个性的差异。 要想克服内耗，就需要协调上述的四种影响因素，尽可能得到统一，以减少内...
答复：冰冻三尺非一日之寒，一旦他很决绝，那么一定是尝试了很多的办法之后所做出的无奈之举。 你不想离婚，你知道害怕了，很大可能说明你没有想到他会真的想跟你离婚。 那你尝试着回想一下，在你不担心他会离婚的这段时间...
答复：猥亵儿童是指以刺激或满足实施者性欲为目的，对孩童（包括男孩和女孩）实施的淫秽行为。 从这个意义上来说，你婆婆和亲戚的行为很难构成威胁儿童。更不要想着去告，那样会严重的破坏家庭关系，因为毕竟还没到迫不得...
答复：尽管都想磨合好，但似乎结果并不理想，努力了，但是没有得到期待的结果，这一定是磨合的方式出了问题。 亲密关系，确实需要磨合才能稳健。 世界上，没有完全相同的人，何况一男一女。两个人从小不一样的家庭，受不同...
答复：焦虑的底层逻辑是恐惧，就是对未来的紧张担心和害怕。 焦虑的产生，是源于不确定和不可控。如果把焦虑的对象，变得确定和可控，那么焦虑感就会大幅度下降。 你可以找一张空白的a4纸，把你焦虑的对象一一写出来，看看...
答复：既然这样的生活都会让你窒息，你都有纵身一跃的想法，那么，继续留在婚姻里，你一定是有获益的，那这些获益又是什么呢？ 婚姻是双向的奔赴，出现目前的状态也是两个人彼此磨合的结果。 我想之前你一定也做过很多的尝...
答复：给你几条建议： 1.正确认知自己。从你的描述看，你是缺乏安全感和自信的。这种你让你产生低价值感，也就是说你小看了你自己。感觉不配拥有，不配获得。内心又想靠近他，自己又觉得自己也不差。这样就会形成自己的内耗...
心理咨询专家林建家的公益解答案例
[咨询] 20岁男生，上大一，对自己没有自信心。学校这几天...
答复：有些事情，想永远是问题，做才有答案。 你现在需要的是自己跳到鳄鱼池里，然后给自己一个搏命的机会，然后你会发现你在做之前的内耗有多么不值得。 给自己一个参加的机会，把所有的问题，都在做的过程中解决，只想不...
[咨询] 朋友您好，我知道你收到这条信息会感到惊愕。 首...
答复：两个建议： 1.尽量的直接联系你的前任。看得出你对你的前任是念念不忘的，如果你想挽回，可以回头想一想，前任对你哪些地方不满意，是否能够改正，这些改正后，对方是否还能继续接纳你，与其苦苦哀求，不如做些改变，...
[咨询] 6.6号考试，我和我同学在同一家打印店打资料，我的...
答复：我们先来梳理一下，在整个事件的过程中，你哪些地方做的不恰当。 你们俩同时在一家打印店打印资料，他的资料夹在你的资料中间，被你夹带走了，这是你的疏忽，但并没有什么错。 当她电话给你，你应该仔细看看，但你没...
[咨询] 我发现领导总是在每个月月底向我要某个费用的统计...
答复：你的这个担心并非多余。 尽管领导每个月都给你要，也未必就是工作的常态，就是每次都会给你要。因为对领导是否需要，其实都源于我们的推测，而推测并不是事实。 所以你可以这样，每个月在大概领导想要的时间，先准备...
[咨询] 哺乳期乳腺摸到一个滑动的硬块，明天去医院检查下...
答复：害怕是很自然的一种事情。 人在遇到疾病的时候，都会有两种极端的想法，一个是向好，一个是向坏，会往好处想，也会往坏处担心。而往坏处担心会超越往好处想，这就是怕的原因。 有了宝宝，就多了一份责任，同时也会多...
[咨询] 认知不在一个层面，解释就很难，你说东，我说西，...
答复：有时候，三观不合，确实在生活当中会有很多的矛盾和冲突。 但这个世界上也确实没有三观完全相合的人，如果三观不合，日子就没法过了吗？其实也未必。 观，就是对人和事的看法，观点和态度。如果这些有显著的不同，那...
[咨询] 可是我好累[不高兴]我不知道该怎么办我没有上帝视...
答复：我们通常说的累，包括身累和心累。心累主要来自于，自己的内耗。 人的内耗原因很多，包括认知的失调，情感的冲突，行为的偏差和个性的差异。 要想克服内耗，就需要协调上述的四种影响因素，尽可能得到统一，以减少内...
[咨询] 看到他的决绝，心里害怕了，原来我不想离开他
答复：冰冻三尺非一日之寒，一旦他很决绝，那么一定是尝试了很多的办法之后所做出的无奈之举。 你不想离婚，你知道害怕了，很大可能说明你没有想到他会真的想跟你离婚。 那你尝试着回想一下，在你不担心他会离婚的这段时间...
[咨询] 我是一个宝妈，生产后带孩子回了老家，宝宝才几个...
答复：猥亵儿童是指以刺激或满足实施者性欲为目的，对孩童（包括男孩和女孩）实施的淫秽行为。 从这个意义上来说，你婆婆和亲戚的行为很难构成威胁儿童。更不要想着去告，那样会严重的破坏家庭关系，因为毕竟还没到迫不得...
[咨询] 我和我男朋友都很在乎对方 都把对方放在第一位的 ...
答复：尽管都想磨合好，但似乎结果并不理想，努力了，但是没有得到期待的结果，这一定是磨合的方式出了问题。 亲密关系，确实需要磨合才能稳健。 世界上，没有完全相同的人，何况一男一女。两个人从小不一样的家庭，受不同...
[咨询] 你好，最近经常会焦虑，有什么好的方式解压嘛
答复：焦虑的底层逻辑是恐惧，就是对未来的紧张担心和害怕。 焦虑的产生，是源于不确定和不可控。如果把焦虑的对象，变得确定和可控，那么焦虑感就会大幅度下降。 你可以找一张空白的a4纸，把你焦虑的对象一一写出来，看看...
[咨询] 夫妻异地，互不联系，已经半个月没联系了，这样到...
答复：既然这样的生活都会让你窒息，你都有纵身一跃的想法，那么，继续留在婚姻里，你一定是有获益的，那这些获益又是什么呢？ 婚姻是双向的奔赴，出现目前的状态也是两个人彼此磨合的结果。 我想之前你一定也做过很多的尝...
[咨询] 我有一个很喜欢的人。 但是我跟他没什么交流。 所...
答复：给你几条建议： 1.正确认知自己。从你的描述看，你是缺乏安全感和自信的。这种你让你产生低价值感，也就是说你小看了你自己。感觉不配拥有，不配获得。内心又想靠近他，自己又觉得自己也不差。这样就会形成自己的内耗...