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答复：焦虑的时候，你可以进行放松训练，也可以把你焦虑事项写下来，看看到底焦虑什么，有没有办法解决。也可以采取认知行为疗法和系统脱敏疗法等，当然这需要专业帮助。
答复：那就通过专业干预解决问题。
答复：爸爸的一句不喜欢你就警铃大振，然后就害怕的什么也不敢说，不敢做，这反应的是你内心缺乏安全感，是什么造成了今天的这样不安全？我们可以通过咨询来了解，究竟发生了什么？
答复：您好，我是壹点灵二级心理咨询师林建家，很希望我的解答能够帮到你。从你的留言看，你尽管兢兢业业、努努力力地干工作，但还是被人看成是傻子。很理解你的心情，自己的做法不被人理解，而且连自己至亲的人都不理解，...
答复：您好，我是壹点灵二级心理咨询师林建家，很希望我的解答能够帮到你。从你的留言看，你的情绪经历了波澜起伏，甚至到了崩溃的边缘。所有见不得光的情感注定会有伤害，只是在你这儿惨烈了点。你从开始的被骗，到感情的...
答复：你好，再次证明领导干部也不容易。对领导按照西方的分型有民主型，放任型，专制型和综合型。从你的管理模式来看，开始采取的是民主型，由于不满意管理效果和管理氛围，你逐渐在向专制型方向发展，当然，最好的类型就...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师林建家，很高兴回答您这个问题。从您的描述看，如果偶尔出现精神紧张，眉头紧缩的情况，属于正常现象，普通人都会遇到。从时间上看，你描述的仅仅是最近，我想随着压力的减轻，精神紧张的...
答复：忍忍忍的结果，是负面情绪不断地累积，成为自己不堪承受之重。发抖，发冷，拒绝自己，都在提醒你，当你无法排解内心困扰的时候，躯体就会表达出来。 不要过于忍耐，把自己的心事和这里的专业人员聊聊。
答复：一件不大的事，引发了你比较大的反应。这是需要引起重视的方面，以前有没有碰到这样的事情，也有这样的反应吗？
答复：世界上有三种事：老天爷的事，别人的事，自己的事。老天爷的事儿，有老天爷来管，别人的事，有别人来管，你只需要管好自己的事就可以了。人又是处在一个人际交往的环境，别人的事情不可能不影响到你，这个时候只需要...
答复：我关心的不是你借与不借，而是为什么这件事给您造成了困扰。有困扰，找我聊。
答复：您好。你可以把你的情况说得更明白些，比如哪些环境感到不安全，这些不安全环境会让你想到什么，除了心慌和发抖，还有什么症状。说清楚这些，专业人员可以有针对性地帮你。
心理咨询专家林建家的公益解答案例
[咨询] 焦虑的时候还能怎么办
答复：焦虑的时候，你可以进行放松训练，也可以把你焦虑事项写下来，看看到底焦虑什么，有没有办法解决。也可以采取认知行为疗法和系统脱敏疗法等，当然这需要专业帮助。
[咨询] 我总觉得周围的人不喜欢我，甚至有时候觉得亲人也...
答复：那就通过专业干预解决问题。
[咨询] 爸爸为什么你的一句我不喜欢你这样就能让我心里警...
答复：爸爸的一句不喜欢你就警铃大振，然后就害怕的什么也不敢说，不敢做，这反应的是你内心缺乏安全感，是什么造成了今天的这样不安全？我们可以通过咨询来了解，究竟发生了什么？
[咨询] 公司的环境让我越发觉得压抑，我没想到自己兢兢业...
答复：您好，我是壹点灵二级心理咨询师林建家，很希望我的解答能够帮到你。从你的留言看，你尽管兢兢业业、努努力力地干工作，但还是被人看成是傻子。很理解你的心情，自己的做法不被人理解，而且连自己至亲的人都不理解，...
[咨询] 去年3月份认识了他，在一起半年后我才知道他其实...
答复：您好，我是壹点灵二级心理咨询师林建家，很希望我的解答能够帮到你。从你的留言看，你的情绪经历了波澜起伏，甚至到了崩溃的边缘。所有见不得光的情感注定会有伤害，只是在你这儿惨烈了点。你从开始的被骗，到感情的...
[咨询] 今天工作压力大，和一个同事配合很不舒服。这个同...
答复：你好，再次证明领导干部也不容易。对领导按照西方的分型有民主型，放任型，专制型和综合型。从你的管理模式来看，开始采取的是民主型，由于不满意管理效果和管理氛围，你逐渐在向专制型方向发展，当然，最好的类型就...
[咨询] 最近压力很大 精神很紧张 总是眉头紧锁 害怕这是什...
答复：您好，我是壹点灵心理咨询师林建家，很高兴回答您这个问题。从您的描述看，如果偶尔出现精神紧张，眉头紧缩的情况，属于正常现象，普通人都会遇到。从时间上看，你描述的仅仅是最近，我想随着压力的减轻，精神紧张的...
[咨询] 但。。。如果我没有承受住，胆怯的，就这么离开了...
答复：忍忍忍的结果，是负面情绪不断地累积，成为自己不堪承受之重。发抖，发冷，拒绝自己，都在提醒你，当你无法排解内心困扰的时候，躯体就会表达出来。 不要过于忍耐，把自己的心事和这里的专业人员聊聊。
[咨询] 今天准备上班时，有个不认识的用手拽我的衣服，问...
答复：一件不大的事，引发了你比较大的反应。这是需要引起重视的方面，以前有没有碰到这样的事情，也有这样的反应吗？
[咨询] 最近校园总是出现一些攀比现象，一些女生总是爱慕...
答复：世界上有三种事：老天爷的事，别人的事，自己的事。老天爷的事儿，有老天爷来管，别人的事，有别人来管，你只需要管好自己的事就可以了。人又是处在一个人际交往的环境，别人的事情不可能不影响到你，这个时候只需要...
[咨询] 如何委婉的拒绝朋友借钱？（有一个朋友喜欢找我借...
答复：我关心的不是你借与不借，而是为什么这件事给您造成了困扰。有困扰，找我聊。
[咨询] 心理素质特别差，不是特别安全的环境下总会觉得心...
答复：您好。你可以把你的情况说得更明白些，比如哪些环境感到不安全，这些不安全环境会让你想到什么，除了心慌和发抖，还有什么症状。说清楚这些，专业人员可以有针对性地帮你。